Ruccola jẹ alawọ ewe ti o ni irun kan pato ati eyiti o ni kikorò, o ni itọwo daradara. Boya nitori idi eyi ko jẹ wọpọ. Ati ni asan, nitori pe ohun kikọ silẹ ti awọn microelements ni "koriko-oju-ewe" ni o ni idiwọ, nitorina o tọ pẹlu rẹ ni ounjẹ rẹ, paapaa ni awọn iwọn kekere.
Awọn ohun elo ti o wulo ti arugula
O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu otitọ pe ọgbin yii jẹ kalori ti o niyele ti o kere julọ ati ni 100 giramu ti awọn leaves rẹ ni 25 kcal. Nitorina, awọn salaye rucola ni gbogbo awọn ohun ini ti o wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ewebe yii n fa irora ti ebi npa, o si tun jẹ adun agbọn ti o dara julọ .
Awọn ohun ti a npe ni aarin ti eweko yi jẹ ọlọrọ gidigidi - o ni awọn Ca, Fe, Mg, K, ati awọn vitamin ti o wa ni ipoduduro nipasẹ awọn ẹgbẹ bi A, B, C, K, E, T. O ṣeun si nkan yii, agbara rẹ ni ounjẹ jẹ:
- mu ideri esi ti ara pada, pẹlu antitumor;
- yọ idaabobo ti o pọju;
- mu igbadun ti awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn capillaries, nipa fifi okun wọn han;
- mu ipele ti pupa pupa;
- gbe gbogbo ohun orin ti ara;
- daadaa ni ipa igbimọ ọmọ, o ṣeun si ipilẹ pataki kan ti awọn epo pataki ti o wa ninu akopọ pẹlu agbara bioavailability.
Kini miiran jẹ wulo fun arugula?
Rukkola jẹ ọkan ninu awọn apirrodisia lalailopinpin julọ. Nitorina, saladi ti a ṣe lati inu rẹ fun aṣalẹ alẹ yoo jẹ aṣeyọri pupọ. Gẹgẹbi alawọ ewe, ọgbin yii ni okun ti o tobi pupọ ti o si ni ipa ti o ni anfani lori ilana ounjẹ ounjẹ ati idiwọn idibo fun akàn ti o tobi ati kekere ifun.
Lori awọn ohun elo ti o wulo ti saladi lati arugula ko pari. Diẹ ninu awọn onisegun ni imọran awọn eniyan lati lo o pẹlu àtọgbẹ, nitori agbara rẹ lati dinku idaabobo awọ , bii gout ati awọn arun miiran ti eto ipilẹ-ẹjẹ nitori awọn idibajẹ antibacterial ati egboogi.
Ati awọn oogun ti eniyan ko ni ipa nipasẹ aaye yii - o šetan tincture, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun ti ara.