Adie fillet steamed

Adie ti fẹràn ti kii ba ṣe gbogbo, lẹhinna pupọ, nitori pe o le jẹ rọrun ati rọrun diẹ sii ni sise, bi kii ṣe fillet adie. A pinnu lati fi nkan yii ranṣẹ si ṣiṣe ipese kan fun tọkọtaya kan. Epo adie fun tọkọtaya kii ṣe kekere ni kalori, ṣugbọn o jẹ itọwo ẹlẹwà.

Bawo ni a ṣe le ṣan fillet adie fun tọkọtaya kan ni ọpọlọpọ?

Multivarka jẹ ki multifunctional ti o le rọpo rọpo ẹrọ ibi idana ounjẹ ọtọtọ, fun apẹẹrẹ, steamer kan.

Eroja:

• adie fillet - 1 nkan;
• titun rosemary - 1 eka;
• iyo, ata - lati lenu;
• olifi epo - 1 tbsp. sibi.

Igbaradi

Epo adie ge kuro ninu awọn isan ti o ba jẹ, ti o ba jẹ, fo ati ki o gbẹ. Ninu amọ-lile a fi rosemary mu ki a si fi iyọ kún u, igbẹhin naa yoo ṣiṣẹ bi abrasive. A ṣe awọn rosemary pẹlu iyọ ati ki o tú gbogbo rẹ pọ pẹlu epo olifi. A fi irun adiye silẹ lori iboju ti a fi sinu irun ki o si dà pẹlu epo turari. A fi ipari si gboo pẹlu didan, kii ṣe gbigba ifarahan ti omije, bibẹkọ ti oje lati inu ẹran yoo ma jade ni akoko igbara.

A n tú omi sinu multivark si isalẹ ti awọn ewu, lati oke a ṣeto apẹrẹ fun steaming ati ki o fi wa adie sinu rẹ. A ṣetan satelaiti fun idaji wakati kan ni ipo "Nkan si wẹwẹ".

Ni afiwe pẹlu adie, o le ṣajọ ati ẹfọ fun tọkọtaya, lilo ilana kanna. Adiye agbọn ni oriṣiriṣi pẹlu ẹfọ meji kan yoo jẹ julọ ti o wulo, yarayara ati adẹtẹ ti n ṣajọ ti ọjọ naa.

Ohunelo ti adiye adie fillet fun tọkọtaya kan

Eroja:

• adie fillet - awọn ege meji;
• olu - 50 g;
• shallots - awọn ege meji;
• ata ilẹ - 1 clove;
• Ata ata - 1 PC.
• parsley - 1 teaspoon;
• ẹran ara ẹlẹdẹ - 3-4 awọn ila;
• epo ewebe - 4 tsp.
• ipara omi - iwonba kan;
• omi ṣuga oyinbo balsamic.

Igbaradi

Awọn irugbin ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn ege tinrin, ọna kanna ti a ṣe pẹlu alubosa ati ata ata. Ata ilẹ ti wa ni ti mọ ati fifẹ. Parsley jẹ ti mi ati ki o tun ge finely. Akara ẹlẹdẹ ge pẹlu awọn okun ati ki o din-din nipa iṣẹju 1, lẹhinna a fi alubosa, olu, Ata ati ata ilẹ, tẹsiwaju sise fun iṣẹju diẹ, wọn wọn gbogbo pẹlu parsley, akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu, jẹ ki o tutu.

Ẹsẹ adie ge ni idaji, ṣugbọn kii ṣe opin, ṣugbọn lati le gba iwe kan. Ṣe apẹrẹ awọn ohun ti nmu ki o si fi ipari si fi ipari si pẹlu fiimu kan. A bẹrẹ adiye ninu fiimu naa lori iṣunra ki o le jẹ pe ni opin ti a gba soseji kan.

Ni igbona kan, mu omi naa, gbe apẹrẹ atẹgun lori oke ki o si ṣetan satelaiti fun ọgbọn iṣẹju 30. Ge eso adie adiye ni idaji ki o sin pẹlu balsamic glaze ati saladi.