Dajudaju, lẹhin ti o ba bi ọpọlọpọ awọn obirin, o jẹ gidigidi igbadun lati wo ara rẹ ni awo nitori iṣiro ẹru ti ẹwà ti ara obinrin ti o ni ẹyin. Fun awọn iṣoro ati awọn idiwọ titun, lati igba de igba, o le gbagbe nipa rẹ, ṣugbọn a tun so fun ọ, ni kete bi o ti ṣee ṣe ranti nipa amọdaju lẹhin ibimọ.
Nigbati o ṣee ṣe?
Ibeere akọkọ ti awọn abojuto abojuto si dọkita ni igba ti o le bẹrẹ awọn ipele ti ara ẹni lẹhin ibimọ. Nibi, awọn ero ṣe ṣiṣe ati, ni opo, ohun gbogbo da lori iwọ ati aye rẹ ṣaaju ati nigba oyun.
Awọn oniwosan onimọran ni iṣeduro bẹrẹ fifẹdara ọsẹ mẹfa ọsẹ lẹhin ibimọ, lẹhin atẹwo akọkọ, nigbati dokita yoo rii daju pe ohun gbogbo wa ni ibere.
Ṣugbọn ti obirin ba kun fun agbara ati pe o ni awọn iṣẹju ọfẹ lori amọdaju - o le bẹrẹ lailewu pẹlu awọn iṣere itanna ati awọn iṣan. Ti a nlo pẹlu ohun ti nmu ọṣọ ni a tun kà gẹgẹbi isọda.
Ti o ba wa ni oyun o ti kọkọ si igbẹhin - o le fẹrẹ bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn ẹru iṣaaju. Ṣugbọn ti o ba ti fi gbogbo ere idaraya silẹ patapata ni osu 9 ti o sẹyin, o gbọdọ nilo fọọmu naa ni kiakia.
Tita kan nikan jẹ odo. Ni ọsẹ akọkọ pẹlu omi, o le mu ikolu kan.
Awọn adaṣe
A yoo ṣe ifojusi pẹlu titẹ isalẹ - agbegbe ti o jẹ iṣoro ju lẹhin ibimọ.
- A yoo nilo oluranlowo pípẹ, fun apẹẹrẹ, igo omi kan ati asomọ lati dè igo kan. Awọn ọti yẹ ki a ṣe agbelebu criss-cross, ki o si mu igo naa loke awọn kokosẹ. A tẹ apa isalẹ si aaye, a tẹ ikun ni apahin, eyini ni, a fa ikun bi pe a fẹ lati tẹ e si ọpa ẹhin. Ọwọ fi labẹ awọn apọju. A gbe ẹsẹ wa si iwọn 90 ⁰ ati ki o ma ṣe ni kikun si isalẹ wọn si pakà. Lori gbigbọn gba ẹmi, sisun - imukuro, ikun gbọdọ jẹ ipalara, bibẹkọ ti o yoo ṣiṣẹ ko nipasẹ titẹ, ṣugbọn nipasẹ aisan.
- Fi awọn ẹsẹ ti a gbe ni igun ọtun, gbe wọn si ori, sisun ni pelvis lati ilẹ.
- A sinmi laisi gbigbe ẹsẹ wa silẹ si pakà.
- A so awọn adaṣe meji akọkọ: a gbe ẹsẹ wa silẹ ki a si sọ wọn si ori ori, lẹhinna a kọ silẹ wọn ko si opin ati lẹẹkansi - gbígbé ati fun ori.