Lara awọn ọja miiran ni ounjẹ ojoojumọ wa, ẹran malu wa ni ibi pataki kan. Ti ọpọlọpọ awọn eniyan ba wa ni aifokita fun ẹran ẹlẹdẹ ati ọdọ-agutan, ma ṣe yago fun wọn nitori akoonu ti o gara to dara, ti õrùn tabi itọwo ti ko dara, ẹyẹ oyinbo fẹràn ohun gbogbo. Lati ọdọ rẹ o le ṣetan ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara ati ilera fun gbogbo ẹbi. Ati awọn ti o mọ lati ṣe igbesi aye ti o ni ilera , aṣa ti o gbajumo jẹ eran malu ti a fi bọ, awọn akoonu caloric ti o kere pupọ, ṣugbọn agbara agbara jẹ giga. Ati pe, ni afikun, o wulo pupọ, nipataki nitori awọn akoonu amuaradagba giga. Pẹlupẹlu, ọja naa n ṣafẹri ti ṣeto awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Ni afikun si awọn kalori ni eran malu ti a fi sinu malu, Vitamin B, Vitamin D, awọn vitamin E ati A, irin, zinc, potasiomu, magnẹsia, iṣuu soda, irawọ owurọ ati awọn microelements miiran ti o niyelori wa. Pẹlupẹlu, wọn gbekalẹ ni fọọmu ti o dara ju digestible, nitorina ni wọn ṣe wulo julọ. Fun apẹẹrẹ, nitori ti awọn ohun ti o ga julọ ti irin, a ti pa eran malu lati jẹ ẹjẹ, diabetes , "cores", ati bẹbẹ lọ,
Awọn calori melo ni o wa ninu eran malu ti a ti pọn?
O yẹ ki o gbe ni lokan pe, ti o da lori iru apa ti a ti ge eran naa kuro, akoonu ti kalori ti eran malu ti a ti wẹ le yatọ. Lean eran lati scapular tabi igbọpọ, nibi ti o wa diẹ diẹ awọn interlayers, lẹhin ti sise yoo ni iye agbara ti 175 kcal fun ọgọrun giramu. Awọn kalori ni eran malu ti a da, ge lati afẹhinti, ngbe, awọn ẹgbẹ yoo jẹ titobi ti o tobi - nipa 254 kcal fun ọgọrun giramu. Sisọdi yii kii ṣe ipalara fun eniyan ti o ni iwuwasi deede ati ipo ilera ti o dara. Ṣugbọn awọn ti o padanu iwuwo tabi ti o ṣe akiyesi nipasẹ dokita kan ati fun, fun apẹẹrẹ, awọn iṣoro pẹlu ọkàn tabi awọn ohun elo ẹjẹ, o dara lati da i yan lori aṣayan iyanjẹ ti ko dinku.