Ninu gbogbo ohun mimu ọti-lile, ọti jẹ iwulo pupọ - o jẹ rọrun, ohun mimu-ọti-lile ti o mu ki ongbẹ ngbẹ ni awọn ọjọ ooru gbona. Ṣugbọn kii ṣe asiri si ẹnikẹni bi ọpọlọpọ awọn nọmba ṣe ti jẹ ibajẹ naa si ohun mimu yii: gẹgẹbi ofin, lilo lilo ọti oyinbo lofarahan si ifarahan ti agbo ẹran ti o tobi ni agbegbe inu, eyi ti o jẹ gidigidi soro lati sọ di mimọ. Eyi jẹ nitori alekun akoonu caloric ti ọti ati ipanu si o. Lati inu nkan yii iwọ yoo kọ iye awọn kalori ti o wa ninu ọti ati idi ti o ṣe lewu fun nọmba naa.
Elo ni awọn kalori wa ni ọti oyinbo ti ko ni iyọ?
Bia ọti oyinbo, eyi ti o le ra ni bọọlu kekere kan tabi paṣẹ ni ile ounjẹ ti o niyelori, ko ni atunṣe ati pasteurization. Ojo melo, o ni awọn nipa awọn kalori 39 (dajudaju, eyi jẹ ti o ba jẹ imọlẹ). Bayi, boṣewa kan ti o n ṣiṣẹ ni 500 g yoo ni 195 kcal. Eyi ni apapọ. Bottled ati bibẹrẹ tii, bi ofin, jẹ caloric diẹ sii.
Elo ni awọn kalori ni ọti oyinbo kan?
Ọti titọ ti pin si ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati pe o jẹ irufẹ julọ ti ohun mimu yii. O gba nipasẹ bakteria ti malt pẹlu afikun ti hops ati iwukara, eyi ti o ṣe ipinnu awọn ohun ti o ga julọ ti caloric .
Ni awọn orisirisi ibile ti ọti ọti, bi ofin, 42-43 kcal fun 100 giramu. Bẹẹni, nọmba yi ko ni idẹruba. Ṣugbọn ti o ba wo pe "ipin" ti ọti oyinbo kan jẹ 500 g, lẹhinna ni gilasi kan nibẹ ni awọn kalori 215. Ati pe ti o ba mu ni o kere ju meji gilaasi - o fere jẹ idamẹta ninu gbigbemi kalori rẹ ojoojumọ.
Awọn kalori ni ọti oyinbo dudu
Ọti dudu, bi ofin, jẹ okun sii daradara ati caloric ju ina - ninu rẹ lati 50 si 65 kcal fun 100 giramu. Eyi ni agogo idaji-lita ti ohun mimu ti o lagbara yoo fun ara ni ti o dara julọ 250, tabi paapa awọn kalori 325. Ati lẹhin naa ni isodipupo nipasẹ nọmba ti awọn ẹmu ti o le mu.
Awọn kalori melo ni o wa ninu ọti oyinbo ti ko ni oyin?
Ninu gbogbo awọn iyatọ ti ọti, julọ iyọọda jẹ eyi ti ko ni oti. O maa n wo awọn awọn kalori lati 26 si 33 awọn kalori fun 100 giramu, eyini ni, ni idẹ kan, igo tabi ago - lati awọn iwọn kaakiri 130 si 165. Ti o ba n lọ si ile-iṣẹ ẹlẹgbẹ lakoko ounjẹ lati "ko ya kuro lati ẹgbẹ," o le mu ipin diẹ ninu ohun mimu yii.
O tẹle pe nọmba awọn kalori inu ọti wa da lori agbara rẹ. Ti yan aṣayan ti kii ṣe ọti-lile, iwọ kii ṣe iranlọwọ nikan fun ara rẹ lati yọkuro irora ti awọn majele lati ẹdọ lehin, ṣugbọn fi tọju nọmba rẹ. Kilode ti lilo ilokuwo pupọ?
Awọn alaye fun idi ti lilo ti ọti paapaa pẹlu igbasilẹ kekere kan nyorisi ipilẹ iwuwo kan, pupọ pupọ, ati pe gbogbo wọn rọrun ati logbon:
- Ni akoko ajọ naa eniyan le mu awọn ohun mimu 3-5 tabi paapa awọn gilaasi ti ọti. Iru iye bẹẹ le ni iye oṣuwọn kalori ojoojumọ fun eniyan, ati ara ti o tobi ju lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati tọju ni irisi ohun idoro.
- Ifilelẹ orisun ti akoonu caloric ninu ọti jẹ awọn carbohydrates, eyun ni wọn niyanju lati idinwo
ni ounjẹ ti awọn onjẹja, lati ṣetọju ati ṣetọju iwuwo deede. - Gbogbo awọn ounjẹ ipanu fun ọti oyinbo, boya iṣiro, eja, awọn eerun, awọn eso tabi awọn agbọn, jẹ caloric ti iyalẹnu.
- Pẹlu lilo oti, iṣakoso ara-ẹni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni- ni- ṣiṣe ti o jẹ ki o ṣeeṣe fun ẹnikẹni lati ṣe idaduro.
- Lilo iṣiṣe ti ọti oyinbo (igba diẹ tabi diẹ ni ọsẹ kan) nyorisi idalọwọduro ti deede iṣelọpọ ati eto homonu nitori siwaju awọn estrogenini-phyto (iyipada ti ara ti awọn homonu ibalopo) ninu akopọ.
Mọ bi awọn kalori pupọ ninu ọti, ṣe idinwo lilo rẹ lati daabobo nọmba rẹ lati awọn iyipada ti o ni iyipada.