Grapefruit - Iru iru eso citrus, ti o gba bi abajade ti tọja osan ati pomelo. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn aṣoju ti idile ẹyọ yii, eso-ajara ni ọpọlọpọ awọn ẹtọ rere nitori ohun ti o wa, eyiti o jẹ:
- aabo fun ara lati akàn;
- iranlọwọ ja òtútù ati aisan;
- ṣe ohun orin ati ipo gbogbo awọn ohun elo;
- ni ipa rere lori sisan ẹjẹ;
- ti a ṣe iṣeduro ni itọju itọju ti ibanujẹ, ailera rirẹ;
- ti wa ninu awọn ounjẹ ti o jẹ fun akoonu kekere ti caloric ati agbara lati wẹ ẹdọ ti awọn majele jẹ, nitorina npo kii ṣe gbogbo ohun orin ti ara ati tito nkan lẹsẹsẹ, ṣugbọn tun ṣe imudarasi irisi.
Ti o ba fẹ padanu àdánù, nigbakugba ti o buru julọ ati pe kii ṣe awọn ọna ti o rọrun nigbagbogbo lati ṣe aṣeyọri awọn esi. Sibẹsibẹ, eyi ko ni imọ si imọran ti o le jẹ eso eso ajara ni alẹ. Nini akoonu kekere suga, eso yi ni o kere julọ ko fun awọn kalori afikun diẹ, laisi ọna yi ko ni idinwo gbigbe gbigbe ounjẹ ṣaaju ki o to ibusun. Nitori idi eyi ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti ṣe pataki fun awọn dieters. Ni afikun, ọpẹ si imọran tart, o ni anfani lati ṣafọri ailara ti ebi ati iranlọwọ lati sùn ko ni ikun ti o ṣofo.
Sibẹsibẹ, ero ti o sanra ti o jẹ ni alẹ nigba ti a ba mu eso-ajara mu ohunkohun ko ju itanran lọ ti ko ti ni itọju ti aisan. Otitọ ni pe eso yii ko ni awọn oludoti ti o le pa ẹran abọ abẹ. Ṣugbọn, lati din ipele ti idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ pẹlu iranlọwọ rẹ jẹ ohun ti o daju, o ṣeun si nkan ti a npe ni naringin, eyi ti a ri ni titobi pupọ ninu awọ, awọn inu ilẹ ti inu ati ti awọn eso fiimu.
Ṣe Mo le jẹ eso eso ajara ni alẹ lẹhin ikẹkọ?
Lẹhin ti iṣẹ isin pẹlẹpẹlẹ, o le fẹ lati pa ounjẹ rẹ ṣaaju ki o to ibusun. Ni ipo yii, eso-ajara ati nipa 150 giramu ti adie igbi adẹtẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ailera ti ebi ati ki o pese ara pẹlu awọn amuaradagba lai si ipalara si nọmba.
Kilode ti o si yẹ ki o ma jẹ eso-ajara ni alẹ?
Dajudaju, eso-ajara kan wa ni alẹ ti o wulo ju awọn akara, ṣugbọn ẹnikan le ṣe iṣeduro rẹ fun gbogbo eniyan? Ni akọkọ, o yẹ ki o dara lati lo fun awọn allergies si citrus eso. Ẹlẹẹkeji, o le mu awọn ifarahan ti ko dara pupọ pọ pẹlu alekun ti o pọ julọ ti oje ti inu. Efa ni itọkasi ni awọn eniyan ti o ni arun ti o ni peptic arun ti inu ati duodenum.