Lọwọlọwọ, ounjẹ idaraya eroja amọja, eyiti ko ni ọkan ṣugbọn ọpọlọpọ awọn agbegbe ile-agbegbe, jẹ eyiti o gbajumo. Awọn ọja wọnyi ni a npe ni awọn ọlọjẹ multicomponent. Awọn ọna abalamu ti wọn elo ni igbesi aye ti elere jẹ gidigidi tobi, eyi ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati sọ pe awọn o pọju fun ọpa yi jẹ gidigidi tobi. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ ẹkọ titun nipa ohun ti a mọ awọn ọlọjẹ multicomponent bi o dara julọ.
Iwọn amuaradagba ti o dara julọ
Awọn ọlọjẹ itọju ni idaduro awọn anfani ti awọn mejeeji sare ati sisun awọn ọlọjẹ: peeke ti fojusi amino acids waye ni kiakia, ṣugbọn ni akoko kanna o ni idaduro fun igba pipẹ. Wo ohun ti a mọ awọn ọja bi asiwaju:
- Probolic-SR lati MHP jẹ ọja ti o daapọ iye ti o dara julọ fun owo.
- Nitro Core 24 lati Ero Ti o dara julọ gba ibi keji. Awọn akopọ ti atunṣe ni pẹlu awọn irinše ti o ṣe alabapin si imudarasi didara ti ipilẹ ti o jẹ ipilẹ.
- Aṣiwewe lati Syntrax jẹ ohun ti o ni ifarada, aṣayan ti o rọrun ati irọrun, nitorina o ni ipo kẹta ni iyatọ amọradagba.
- Amuaradagba 80 Plus lati Weider - awọn amoye ti ṣe akiyesi pe aṣayan yii tun le ni ilawọ lati gba ibi kan ninu akojọ awọn ọja ti o dara julọ ti jara yii.
- Elite Fusion 7 lati Dymatize jẹ igbadun fun awọn olugbe Russia ati awọn orilẹ-ede CIS, eyiti o nyara ni kiakia lati gba ipin-iṣowo ati nini ipolowo.
- Ni idiyele ti o ni iriri awọn iṣoro owo, o le gbọ ifojusi si awọn aṣayan diẹ ti ko ni owo. Fun apẹẹrẹ, Elite 12 Hour Protein from Dymatize jẹ protein ti ko ni owo. O ni awọn idiwọn meji: o ko ni tu pupọ ni irọrun, ati pe o nira lati pe o ni dídùn lati lenu. Ṣe ipinnu ohun ti amọdaju ti ọpọlọpọ-paati jẹ dara julọ, ẹlẹsin rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ, da lori iru ẹkọ ati awọn afojusun rẹ.
Bawo ni lati ṣe amuaradagba multicomponent?
Wọn gba irufẹ amuaradagba bẹ ni ọna kanna bi wọn ṣe gba awọn ọna "kiakia" ati "lọra" lọtọ. O dara fun iru igba bẹẹ:
- lẹhin ikẹkọ, fun imularada ti iṣan;
- ṣaaju ki o to akoko sisun, lati tọju ibi iṣan ni apakan ti isinmi ati idagba wọn;
- dipo awọn ounjẹ ti o padanu;
- bi ipanu, nigbati awọn ounjẹ miiran ko wa.
A ṣe iwọn lilo kan ti amuaradagba ti iṣan bi 30 g fun gbigba. Ni irú ti o jẹ ẹya ti o tobi, o le nilo sisin titi di 60 g Sọ fun iye ti o tọ pẹlu olukọ rẹ tabi onjẹọjẹ ọlọjẹ.