A ti gbọ lati awọn ọdun ikẹhin pe amuaradagba yẹ ki o run pẹlu agbara ati akọkọ, nitori pe o jẹ ògo ti idagbasoke, agbara ati oye. Sibẹsibẹ, a ṣe iwari eyi pẹlu ọjọ ori, kii ṣe gbogbo amuaradagba jẹ iwulo. Awọn amuaradagba ti o wulo julọ ni pe, nigbati o ba jẹun, ara yoo gba apa ti amino acids kikun, eyiti, si gbogbo awọn ohun miiran, tun ni o ni ifijišẹ daradara nipasẹ wọn. Nibi ati bẹ, gbogbo isẹ.
Awọn amino acids ko ni iyipada (wọn gbọdọ wa ni ounjẹ), rọpo (a le ṣatunpọ ara wọn) ati pe a le rọpo (wọn ko ni iyatọ ninu ara nikan labẹ ipo ti o dara). Nisisiyi a yoo ṣe apejuwe aṣoju ti o dara julọ ti awọn ẹka ikẹhin - arginine.
Amino acid arginine ni anfani lati ṣiṣẹ ninu ara eniyan lati awọn amino acid miiran. Otitọ, diẹ ninu awọn ilana iṣelọpọ ilana le dẹkun eyi. Fun apẹẹrẹ, ti o bajẹ ounjẹ rẹ ko ni o kere ju amino acid pataki kan - iyatọ ti awọn ọlọjẹ ni apapọ ti wa ni ti daduro. Ni afikun, lẹhin awọn ọdun 30, ko ni iyasọtọ ti arginine. Pẹlupẹlu, ilana yii kii ṣe itọju si aisan, itọju aporo aisan ati, dajudaju, imọnipẹgbẹ.
Awọn anfani
Ni ifarahan nipa awọn anfani ati ipalara ti arginine bẹrẹ sọrọ ni 80-90-ọdun ti o kẹhin orundun. Ni otitọ, lori awọn ibaraẹnisọrọ ti awọn onimo ijinle sayensi ti fa ohun elo afẹfẹ nitric - amẹmu kan (ti a ṣe lakoko processing ti arginine) ti amino acid wa.
A mọ ohun elo afẹfẹ nitric fun yori si ojo ojo ati iṣpọ awọn carcinogens ninu ara. Sibẹsibẹ, ninu awọn 90s ẹgbẹ kan ti awọn onimo ijinle sayensi gba Nipasẹ Nobel fun wiwa ipa rere ti ohun elo afẹfẹ.
A ṣe akiyesi ni ẹẹkan pe lilo ti arginine jẹ asopọ pẹlu rẹ pẹlu lilo oxide nitric, nitori ọkan lai si ekeji ninu ara ko ni akoso. Nitorina, o ṣeun fun fifiranṣẹ ara pẹlu arginine, a ṣe idapo afẹfẹ afẹfẹ, eyi ti o nyorisi si:
- isinmi ti awọn ohun elo ẹjẹ - lilo ohun-ini yii bi "akọkọ iranlọwọ" fun angina pectoris;
- ẹjẹ ti o pọ si okan iṣan ati ọpọlọ;
- ẹjẹ ti o pọ si awọn ẹya ara abe ti ita;
- dinku titẹ intraocular;
- gbigbe idaabobo awọ silẹ ati ewu ti lilọsiwaju ti atherosclerosis;
- Omiiṣan Nitric jẹ mediator - o ngba awọn ifunni laarin awọn ẹọ ara eegun;
- sọrọ awọn ẹyin ti ẹya ara ti ngbe ounjẹ, bronchi;
- nse igbelaruge ti amonia lati inu ara;
- arginine jẹ apakan ti collagen, okunkun awọn fọọmu ti awọn isan, kerekere;
- pẹlu ailopin arginine, ohun ti o wa ninu abawọn naa yipada (fun buru).
Ṣugbọn fun awọn obinrin, arginine jẹ awọn ti o nira, nipataki lati oju ti ifarapa ti o pọju - amino acid ṣe iranlọwọ lati mu ibi iṣan ati isinku adipose tissu. Ni akoko kanna, fun awọn eniyan ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya, arginine tun wulo ni pe o ṣe alabapin si awọn iwosan iwosan ti o yara, awọn isunmọ, atunse awọn isan lẹhin ikẹkọ ati awọn idije.
Ipalara ti arginine
Ni opo, o jẹ diẹ ti o tọ lati sọ ko ipalara ti arginine, ṣugbọn awọn itọkasi. Lẹhinna, o jẹ ipalara ti o pọ ju, ni otitọ, eyi ni pato ohun ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe o ti gba Nja Nobel fun nitrogen oxide, eyi ti o wa ni awọn apo kekere le jẹ iwosan fun akàn.
Arginine ko le jẹ pẹlu awọn egboigi, bakanna pẹlu pẹlu schizophrenia. O ti wa ni itọkasi fun awọn ọmọde ni akoko ti idagba lọwọ, bi o ṣe le fa gigantism (arginine ṣe iranlọwọ fun ẹṣẹ ti tairodu ati ẹṣẹ ti pituitary lati mu ṣiṣẹ awọn homonu idagba).
Tun yi amino acid yoo jẹ ipalara fun awọn obirin nigba oyun ati lactation. Apapọ deede ti agbara ti arginine nyorisi thickening ti awọn ara ati awọn isẹpo (ilana yi jẹ atunṣe, ohun gbogbo jẹ deedee lẹhin ti awọn arginine doseji dinku).
Iwa deede ti arginine jẹ 6.1 g O yẹ ki o ko bẹru ti excess ti amino acid yi ti o ba jẹ awọn ọja ti o ni arginine, ṣugbọn ti o ba n ṣun pẹlu awọn afikun ounjẹ ounjẹ le jẹ ewu.