Ni ifojusi ara ti o dara julọ ati ti o ni ẹrun, awọn eniyan agbegbe ni ọna pupọ. Paapaa ni awọn akoko Soviet, awọn obirin n gbiyanju lati "yọ awọn ẹgbẹ", jẹ ki ikun naa dinkun, yọ awọn tọkọtaya diẹ ninu awọn ẹgbẹ-ẹgbẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn hoop. O ṣeese lati sọ pato boya o ṣee ṣe lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn hulahup , niwon ẹni kọọkan ni awọn ara ti ara rẹ ti ara ẹni ati pe kọọkan ni awọn ọna oriṣiriṣi si ọna yii ti idinku idiwọn.
Loni, ọpọlọpọ awọn adaṣe ti awọn adaṣe ni o wa pẹlu lilo iru ẹrọ "cheerful" kan gẹgẹbi hoop. Sibẹsibẹ, šaaju ki o to bẹrẹ si ikẹkọ, Mo fẹ lati mọ iye awọn kalori ṣe iranlọwọ lati fi iná kun torsion naa. Pẹlupẹlu, ikẹkọ ikẹkọ deede pẹlu ọṣọ kan kii ṣe iranlọwọ nikan ko dinra sanra, ṣugbọn tun mu ilera sii.
Elo ni lati yi ideri lilọ kiri lati padanu iwuwo?
Awọn ifaramọ kan wa si ikẹkọ pẹlu kan hoop. Awọn wọnyi ni: awọn aisan ti awọn ọpa ẹhin, awọn kidinrin, awọn ifun, awọn inu inu ti inu iho, awọn ẹya arabinrin, oyun tabi ọmọ ibimọ.
Ti ilera rẹ ba dara, o ṣe pataki lati mọ bi ati iye ti o nilo lati yi lilọ kiri si lati padanu iwuwo. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o ṣe akiyesi, o to lati mu awọn adaṣe pẹlu kan iṣẹju 15-20 ni ọjọ kan.
Melo ni awọn kalori ti wa ni ina nigba ti irọra ti o da lori ikunra ti adaṣe ati ihamọ ni ounjẹ. Ti o ba ṣiṣẹ ati ki o tẹsiwaju nigbagbogbo fun hoop fun iṣẹju 20 pẹlu iwọn kekere kan, lẹhinna ni apapọ o padanu nipa 200 kcal, ati eyi jẹ nipa idaji chocolate. Pẹlu iṣoro ti o wuyi pẹlu titobi nla, ni iṣẹju 10-15 ti idaraya, nipa 100 kcal ti wa ni sisun. Pẹlu oṣuwọn yi fun awọn osu diẹ, o le ni apapọ fifọ to awọn igbọnwọ marun si agbegbe ẹgbẹ.
Melo ni awọn kalori gbona iná, ti o da lori iru hoop. Awọn ti o wuwo ni ilọsiwaju, awọn diẹ boolu ati awọn gbigbona ti o ni, ti o dara julọ. Sibẹsibẹ, ti idiwọn jẹ 46-50 kg, lẹhinna hoop fun 2 kg yoo dabi ju eru ati pe o le ṣe ipalara nikan.