Awọn eso hazelnuts - ti o dara ati buburu

Hazelnut jẹ hazelnut eyiti, bi ọpọlọpọ awọn eso miiran, jẹ ọlọrọ ni vitamin ni apa kan, ati ni apa keji - ni titobi nla o ni a kà ni ounjẹ ti o wuwo, eyiti ara ko le daadaa ni iṣọrọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan, nigbagbogbo igbagbogbo, kini ni lilo ti hazelnut, ati eyi ni ohun ti a yoo wa jade ni isalẹ.

Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn didan

Ṣaaju ki o to pinnu awọn ohun-ini ti awọn ọmọ wẹwẹ, o jẹ dandan lati ni oye ohun ti o jẹ ati ki o gba idahun si awọn ibeere meji ti anfani si ọpọlọpọ awọn ti ọpọlọpọ awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ni awọn awọdaran, ati ni otitọ ni apapọ, kini agbara rẹ ati iye ounjẹ.

Abala ti nut yii ni (da lori 100 g):

• Awọn ọlọjẹ - 16.2 g;
• fats - 66.8 g;
• awọn carbohydrates - 10.1 g.

Lara awọn ohun elo ti o wulo ni a le mọ ti o ṣe pataki julọ. Hazelnut hazelnut:

1. Mu ipinle ipinle eto inu ọkan dara si . Potasiomu ati kalisiomu, ti o wa ni awọn eefin - awọn macroelements akọkọ fun okan. Awọn ohun alumọni ṣe okunkun iṣan ara, tọju elasticity ti awọn ohun elo. Ni afikun, kalisiomu, pẹlu sodium, gba apakan ninu hematopoiesis.
2. Eso jẹ gidigidi wulo fun awọn isan . Fun ẹnikẹni, kii ṣe ikoko pe awọn okun iṣan nilo amuaradagba. Ati ninu awọn eefin ti o dara daradara pẹlu Vitamin E, eyiti o dara fun idagbasoke ati okunkun awọn iṣan.
3. Ṣe okunkun ajesara . Nitori otitọ ni awọn hazelnut ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti ẹgbẹ E, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iron, zinc ati sodium.
4. Hazelnut jẹ doko ninu ija ẹjẹ , bakanna bi fun imularada lẹhin orisirisi awọn aisan, awọn ipalara ati awọn abẹ. Ni awọn ofin ti iye iye ounjẹ, awọn eso wọnyi jẹ mẹjọ ni igba ti o ga ju wara lọ. Iron, eyi ti o wa ninu akopọ rẹ jẹ pataki fun iṣelọpọ awọn ẹjẹ pupa. Potasiomu ṣe ifarahan si iṣẹ ti aifọkanbalẹ ati eto iṣan.
5. Atilẹgun ti akàn . Hazelnut ni awọn paclitaxel, nkan ti o gba apa kan ni idena ti oncology. Awọn oògùn ti orukọ kanna ni a lo ni chemotherapy lati mu mu fifọ pipin awọn sẹẹli akàn.
6. Ni awọn eefin ti ko ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates, idi ni idi ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le jẹun ni ailewu (ṣugbọn ni awọn iye diẹ).

Lilo awọn hazelnut fun awọn obirin

Fun ibaraẹnisọrọ daradara, awọn hazelnuts jẹ gidi ri, nitori o ṣeun fun u:

• Awọn irun di didan ati ọti, paapa ti o ba ṣe awọn iboju iparada lati epa pia ati ẹyin yolk;
• wọn mu ṣiṣẹ ti wara ọmu, wọn ṣe o wulo julọ ati nkan ti o wulo, ti o jẹ idi ti awọn ọmọde iya ni lati jẹ awọn hazelnuts;
• Ero epo naa ni awọn ẹya-ara ti o dara julọ. O le ṣee lo fun irorẹ, abscesses ati awọn abscesses ti awọ ara.
• Hazelnut ṣe iranlọwọ fun itọju ailopin.
• iru awọn eso naa n ṣe iranlọwọ lati pa awọn afikun poun, ti o ba lo wọn bi awọn ipanu tabi rọpo wọn pẹlu onje akọkọ.

Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ọna Hazelnuts

Lati bẹrẹ pẹlu, wo awọn ẹya ti o wulo:

1. Lo lati mu eto eto naa dara si.
2. Dissolves Àrùn awọn okuta.
3. Tesiwaju idagba ti iṣan iṣan.
4. Ti a lo lati ṣe afihan ipa ni itọju ti ẹjẹ.
5. Din ewu ti varicose iṣọn ku.
6. O n gbiyanju pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn ipa ipalara ti lilo hazelnut pẹlu:

1. Ọfọnfẹlẹ, eyi ti o fa nipasẹ awọn ohun elo ti awọn ohun elo ikunra.
2. Aṣayan ati awọn diathesis ninu awọn ọmọde.
3. Iwuwo iwuwo (o ko nilo lati jẹ ẹ fun awọn eniyan ti a ayẹwo pẹlu isanraju ni eyikeyi ipele);
4. Lilọ kiri, iṣoro pẹlu ipada.
5. Iwọn oṣuwọn ojoojumọ ti lilo awọn hazelnuts ko ni ju 30 giramu lọ.