Porridge ti irọ tabi iresi, pẹlu afikun ti elegede jẹ gidigidi dun, ati awọn ti wọn fẹràn nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan. Ṣugbọn ṣaaju ki o to pẹlu rẹ ni ounjẹ rẹ, o nilo lati mọ bi o ṣe wulo elegede elegede ati awọn aisan wo o dara ki o ma jẹ.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, satelaiti yii le ni iresi tabi ero, nitorina a yoo sọ kọọkan ti awọn aṣayan.
Kini elegede ti o wulo pẹlu elero?
Sisọdi yii ni:
- Vitamin A, C, E, ẹgbẹ B;
- irawọ owurọ;
- potasiomu;
- kalisiomu;
- zinc.
A ṣe iṣeduro lati jẹ awọn ti o fẹ mu aleglobin mu, xo beriberi, mu igbamu turguru .
Millet, eyiti o jẹ apakan ti awọn satelaiti, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto awọn ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ, mu peristalsis ti ifun, ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà ati igbuuru.
Wa elegede ti o ni ẹfọ pẹlu irọ nitori awọn ohun-ini ti o ni anfani ti o ni imọran fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde, ko si awọn iṣeduro si lilo rẹ, nikan awọn nkan ti ara korira yẹ ki o ṣe akiyesi, wọn le fi ailewu han ẹni.
Kini wulo elegede porridge pẹlu iresi?
Ni satelaiti yii iwọ yoo tun rii awọn vitamin ati awọn nkan ti o wa ni akojọ loke, ṣugbọn o ṣe akiyesi pe ni iru ounjẹ bẹẹ, ni afiwe pẹlu satelaiti ti o da lori ẹro, o wa kere pupọ.
Pẹlupẹlu, o le fa ihanju ti àìrígbẹyà, nitorina o jẹ ṣeeṣe ati pataki fun awọn ti o jiya lati ọgbẹ igbiuru. Awọn iyokù yẹ ki o ni idinwo awọn lilo ti iru irun si 1-2 servings fun ọsẹ kan, bibẹkọ ti o le wa awọn iṣoro ilera, paapaa ibùgbé, ṣugbọn gidigidi alaihan.
Awọn onisegun ko ni imọran lati jẹ elegede elegede fun awọn ti o ni gastritis, bi okun ti o wa ninu rẹ le fa awọn ibanujẹ irora ninu ikun. Ṣugbọn ti o ba fẹ lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu satelaiti yii, o le mu ipin diẹ, ṣugbọn elegede yẹ ki o jẹ fifẹ daradara, ki o jẹ asọ ti o tutu.