Ọdun Buckwheat - awọn ohun-elo ti o wulo

Kini itọnisọna fun irora irora, iṣoro ibanujẹ ati ilera aisan? Otitọ - oyin buckwheat, awọn ohun elo ti o ni anfani ti o ni ipa nla lori ipo ti ara eniyan. O le ṣee lo bi itọju ti o dara, adundùn, ati oogun fun gbogbo ẹbi.

Awọn anfani ti oyin buckwheat

Awọn oyin gba oyin yii lati buckwheat, eyi ti awọn Iru-ọlẹ ni Keje Oṣù Kẹjọ. Ko nikan ni o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o wulo ati awọn ohun alumọni, nitorina o tun jẹ olokiki fun awọn ohun-ini ti oogun.

Iru oyin yii ni a npe ni elixir ti ilera ati kii ṣe ni asan. Ni idakeji si awọn orisirisi imọlẹ oyin (fun apẹrẹ, Flower), o ni nọmba nla:

• glucose, carbohydrate ti o wulo, ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ati ipo ti ọpọlọ;
• fructose, rọọrun rọmọ nipasẹ ara, lilo eyi ti ko mu awọn ipele ti gaari ninu ẹjẹ.

O kii yoo ni ẹru lati ṣe akiyesi pe ọpẹ si awọn irinše wọnyi, awọn ilana ti iṣelọpọ ti muu ṣiṣẹ, awọn iṣọn ọpọlọ ati awọn isan gba awọn vitamin pataki.

Ti o ba ni imọran diẹ sii nipa iwulo oyin oyinbo, o tọ lati sọ nipa iru awọn eroja micro- ati awọn eroja eroja bi:

1. Potasiomu . Agbara nkan nkan yii ni awọn ọna ti o ṣe deede, bi a ṣe fihan nipasẹ ijinlẹ sayensi, dinku iku nipasẹ 15-20%. Ni afikun, o ṣe deedee titẹ ẹjẹ ati pe o jẹ ọna ti o dara julọ lati dènà ibẹrẹ ti aisan. Potasiomu ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn arun eyikeyi ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
2. Iṣuu soda . Muu iṣẹ ti awọn enzymes ti ounjẹjẹ ṣiṣẹ, nitorina o ṣẹda ayika ti o dara fun tito nkan lẹsẹsẹ, o si pese ara pẹlu agbara.
3. Calcium . Gbogbo eniyan mọ pe ọpẹ si eleyi, ọkan le gbagbe nipa awọn egungun brittle. O ni ipa ti o tobi lori ẹjẹ coagulability ati ki o ni anfani lati isalẹ titẹ titẹ ẹjẹ, ati lati yọ awọn radionuclides ati awọn irin iyọ eru lati ara.
4. Irawọ owurọ . Fun ara ni agbara pataki ti o nilo pupọ. Gba ipa ipa ninu iṣelọpọ agbara . O tun mu iṣẹ awọn vitamin B ṣiṣẹ, o mu ki enamel ehin naa lagbara.
5. Iṣuu magnẹsia . Dinku titẹ titẹ ẹjẹ, mu iṣẹ ṣiṣe ti pangreas, ṣe iranlọwọ fun ara lati tun ṣe atunṣe lakoko menopause, ati tun dara si ni akoko PMS.
6. Manganese . O ṣeun, awọn vitamin E, C ati ẹgbẹ B ti wa ni nyara ni kiakia. O nṣakoso iṣẹ-ṣiṣe ti eto ibisi, ati pe o tun le dinku ipele ti idaabobo awọ.
7. Zinc . N mu iwosan iwosan, o mu awọn iṣẹ aabo ti ara wa, o si ni ipa ninu ilana iṣelọpọ homonu.
8. Ejò . Laisi o, iṣẹ ṣiṣe deede ti ara jẹ soro. O jẹ apakan ti ajesara. Kopa ninu awọn ilana ti hematopoiesis.

Ọdun oyinbo Buckwheat gegebi ọna lati ṣe ilana ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti a ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ aboyun ati awọn agbalagba.

O kii yoo ni ẹru lati fi pẹlu rẹ ni ounjẹ rẹ fun awọn ti o ni irọra iṣelọpọ, ọgbẹ ọgbẹ, awọn ipalara ti ẹjẹ atẹgun ti o ni atẹgun, ibajẹ ibala, iṣan-ara iṣan. Ọdun oyinbo Buckwheat wulo ninu beriberi, rheumatism. Ti ko ni ipilẹ apakokoro, nitori ṣiṣe awọn agbọn oyin, o le yọ kuro ninu awọn aisan ọpọlọ ọpọlọ.

Awọn akoonu caloric ti oyin buckwheat

Awọn onjẹwejẹ sọ pe ọja yi jẹ kalori-giga kan (300 kcal fun 100 g), Nitorina, ti o ba tẹle atọwe rẹ, lẹhin ti o mu omi ti oyin ko yẹ ki o tẹ si ori apẹrẹ ati awọn pastries.

Bawo ni lati ṣe oyin oyinbo?

Iwọn ti o dara julọ fun lilo ti ẹja yii jẹ 150-190 g fun ọjọ kan. A ko ṣe iṣeduro lati mu oyin lọ si ọdọ awọn ti o ni inira si awọn ọja oyin, bakanna pẹlu pẹlu scrofula ati diathesis exudative.