Ilẹ abinibi ti awọn cashews jẹ Brazil. Ati pe niwon yi ni okeokun, ati paapaa nut nut ti o wa ninu awọn ẹya naa, awọn olugbe ti ẹiyẹ keji ko ni anfani lati gbadun awọn eegun ni irufẹ gbogbo eniyan. Njẹ o mọ pe nut ti a jẹ jẹ idaji iṣẹ iyanu ti eso? Cashew tun ni pedicel pataki kan ni apẹrẹ ati irisi ti o dabi ẹya apple kan. Eso yi jẹ sisanra ti o si dun, ṣugbọn, wo, o ko le gbe.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Opo julọ yẹ ki o woye pe awọn cashews nikan ni nut ti a ko ta ni ikarahun naa. Idi ni pe laarin awọ ara ati nut naa wa ni iparafun ti a ti yọ, ti lẹhin igbati a ti yọ kuro ni ikore (eero yii, nipasẹ ọna, a lo lati fi agbara igi naa silẹ lati rotting), sisun nutiro lati yọ gbogbo epo naa silẹ ti a ti firanṣẹ tẹlẹ gbogbo agbala aye.
Iyẹn, gbogbo ohun ti a gba ni nkan ti o kere julọ ti o gbooro lori awọn igi cashew. Ṣugbọn kini kekere kekere kan!
Tiwqn
Nipa awọn ohun elo ti o wulo ti awọn cashews beere lọwọ onisegun rẹ - awọn onisegun ti imọran ati ọlọgbọn yoo sọ fun ọ pe bi o ba jẹ ounjẹ yii nigbagbogbo, ko ni awọn iṣoro pẹlu enamel ti eyin ati awọn abọ. Ni Afirika, fun apẹẹrẹ, awọn cashews jẹ egbogi egboogi-egboogi akọkọ fun awọn eyin. Awọn ohun elo ti o wulo ti nut nut ni ṣiṣe nipasẹ awọn ohun ti o wa:
- Vitamin B1 ati B2;
- Vitamin E;
- Vitamin PP;
- bii kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, irin.
Ati ki o ṣe pataki julọ - gbogbo eyi ni awọn cashews jẹ pupọ, kini iru vitamin ati microelement ko gba, awọn cashews pese oṣuwọn ojoojumọ nipasẹ 22-30%.
Otitọ, awọn ohun elo ti o wulo ti awọn cashews wa ni idapo pẹlu akoonu ti kolori ti caloric ti 600 kcal fun 100 g. Ṣugbọn ko si ọkan ti ariyanjiyan ti a ko gbọdọ jẹ eso nipasẹ awọn giramu, ṣugbọn nipasẹ nkan naa, ti o ni imọran imọran ati awọn anfani ti wọn mu.
Ṣugbọn a le ṣe itọrẹ fun ọ pẹlu awọn koriko ti ọra - bi gbogbo awọn eso, wọn jẹ ọra, ṣugbọn diẹ kere ju ọra ju awọn almonds ti o ni ijẹunwọn ti a mọ, ati awọn walnuts ati awọn epa.
Awọn oṣupa ni awọn anfani anfani ti o ni anfani pataki fun awọn obirin - awọn eso ni a npe ni awọn apeditisia, anfani fun mimu iṣẹ ibimọ ti awọn mejeeji mejeeji. Ni afikun, awọn cashews ni awọn acids fatty omega-3, eyi ti o tumọ si pe wọn jẹ awọn antioxidants ti o ni agbara ti o ni idiwọ ti ogbologbo ara.
Cashew ṣe itọju awọn awọ ara. Isoro ti ariyanjiyan eyikeyi ti o waye lati ikolu ti iṣelọpọ (eczema, psoriasis, bbl) ti wa ni mu pẹlu awọn decoction ti awọn eso cashew. Ni ọna kanna, o le yọ awọn fifẹ ati awọn isokuro.
Cashew ni awọn ohun-ini "egboogi" mẹta:
- antisepik;
- aṣoju apẹrẹ;
- antimicrobial.
Gẹgẹbi abajade, a ti lo awọn eso itan lati ṣe itọju awọn atẹgun ti atẹgun, mu idaabobo, dagbasoke eto ilera inu ọkan. Ni afikun, nitori akoonu ti ọra ti o wulo, cashews din ipele ti idaabobo awọ ati gaari ninu ẹjẹ, ti o jẹ idi ti a ṣe niyanju nut yi pẹlu fun awọn eniyan ti o ni ijiya ati awọn ailera gastrointestinal. Lẹhinna, cashew jẹ gan-jiini pupọ!
Cashew ni Sisan Iwọn
A ṣe iṣeduro lati jẹ 30 giramu ti cashew slimming ojoojumọ. Bayi, iwọ yoo gba ipin ninu awọn koriko ti o ni ilera ati pe oun ni igbadun - eyi le jẹ ounjẹ to wulo, iye caloric
Ni afikun, fun slimming o le tun lo epo cashew, o dabi bota ọra, ṣugbọn o wulo julọ - fi sii si awọn saladi, ati awọn eso ara wọn ni apẹrẹ ti o dara.
Maṣe gbe iṣeto kan nikan-cashew. Bii bi ọja ṣe wulo, ko le jẹ ni titobi nla, Elo kere si ọjọ de ọjọ. Cashew fọwọsi daradara pẹlu iṣeduro ti iṣelọpọ agbara ati pe o le ṣaṣeyọri pipadanu iwuwo ati iwuwo ere, ti o da lori iru iṣoro ti o ṣe pataki ni iṣẹ ti iṣelọpọ rẹ.