Gbogbo eniyan ni o mọ nipa awọn igbadun ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn ọmọde ati awọn agbalagba - chocolate. O gbekalẹ ni iru akojọpọ bẹ pe ọpọlọpọ n bẹrẹ lati ṣe akiyesi bi o ṣe ni ipa lori ara. Awọn alẹmọ igbalode ti o yatọ si awọn ti o ṣe ọgbọn ọdun sẹyin, ṣugbọn sibẹ awọn ẹja ti o wa lọwọlọwọ le ṣe anfani ati ipalara fun eniyan.
Kemikali ipa ti chocolate
A ṣe Chocolate lati awọn irugbin ti igi igi kan dagba ninu awọn nwaye. O jẹ pupọ ati ki o ti kii ṣe ayanfẹ ati nitorina a le ra chocolate ni awọn iye owo ti o dara julọ. Ṣugbọn sibẹ, awọn onise ṣe pin awọn igbo sinu awọn ẹgbẹ meji, eyi akọkọ jẹ ọlọla, ati keji - onibara ọkan. Ẹri akọkọ jẹ ni awọn igba diẹ ti o niyelori ati pe o ni itọsi elege ati impeccable. Keji keji jẹ din owo, ti a fi sinu awọn ipele nla ati kii ṣe itọju si itọwo. Bayi, ilana kemikali ti chocolate gidi le jẹ iyatọ yatọ si ti o jẹ ninu ounjẹ.
Iwọn ounjẹ ti ọja:
- Awọn ọlọjẹ - 6.2 g;
- awọn carbohydrates - 48.2 g;
- fats - 35.4 g;
- okun ti ijẹunjẹ - 7.4 g;
- omi - 0,8 g.
Lilo awọn chocolate fun ara eniyan
Eyi ni awọn eroja oriṣiriṣi ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala ati mu iṣesi dara. O nmu igbasilẹ ti awọn ẹdọmọ inu sinu ẹjẹ ati atilẹyin ẹya ara eniyan ni ohun orin. Eya ti o wulo julọ ni a kà ni kikorò, nitori pe o wa ninu akopọ rẹ pe o pọju iye oyin ti a dabobo. O le:
- ṣe idunnu;
- o lọra;
- dabobo lati isanraju ati awọn ọgbẹ;
- ti ṣe alabapin si pipadanu iwuwo;
- ṣe atunṣe eto ilera inu ọkan naa.
Ti a ba fi awọn eso, akara tabi eso ọti kun si chocolate kikorọ, o ṣegbe awọn ohun-ini ti o wulo. Wara jẹ 50% ti ko ni awọn vitamin rẹ lati koko, ati funfun ko ni gbogbo wulo, niwon ko ni koko lulú, ṣugbọn nikan ni epo rẹ. Fun apẹrẹ, awọn ọmọde n dun gidigidi lati jẹun awọn ounjẹ ti ko ni odaran, nitorina ni wọn ṣe npa ara wọn kuro ninu awọn vitamin ti o le ṣe. Ohun ajeji jẹ diẹ ti nhu ati pe ohunkohun ko ṣee ṣe nipa rẹ.
Dudu chocolate jẹ dara ati buburu
Gbogbo eniyan ni o mọ daradara fun ṣẹẹli dudu, anfani ati ipalara ti eyi ti pin pinpin. Ni awọn aarun dada, o le ṣe iranlọwọ lati baju idaabobo awọ gbajọ, nitori akoonu ti nọmba nla ti awọn epo pataki. Pẹlu iṣẹ iṣoro ti o lagbara, 50 giramu ti awọn ti n fanimọra yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣoro iṣoro iṣọnṣe daradara, yọ kuro ni oju-oorun ati ailara.
O ni iṣeduro iṣọkan ti awọn irawọ owurọ, kalisiomu, awọn antioxidants ati iṣuu magnẹsia, ati bi a ti mọ, ninu awọn irinše ara wa nilo fere nigbagbogbo. Dudu chocolate, awọn anfani ati ipalara ti eyi ti o wa ni awọn iwọn ti o towọn, o yẹ ki o lo ni isunwọn. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ofin pataki julọ ki o le ṣe ipalara fun ara. Maṣe gbagbe nipa awọn aati ailera ni awọn eniyan ti o ni ifarada ti ara ẹni ati aisan. Pẹlu awọn aisan wọnyi, lilo agbara ti chocolate ni a dinku.
Awọn chocolate funfun jẹ dara ati buburu
Irufẹ ẹlẹwà bẹẹ bẹrẹ si awọn eniyan ti o ṣe igbadun ni ọdun niwon 1930. Ninu apẹrẹ funfun ko ni koko ti ko ni koko, ṣugbọn a fi rọpo rọpo pẹlu bota koko ati awọn ọlọjẹ wara. Fun ọpọlọpọ ọdun, ariyanjiyan kan wa nipa ohun ti nmu wara chocolate, anfani tabi ipalara? Ni idi eyi ohun gbogbo ni o han - nikan lilo lilo ti ọja yi jẹ lilo.
A nla diẹ ti funfun chocolate ni pe o le jẹ run nipasẹ awọn eniyan pẹlu aleji si koko lulú. Awọn agbara odiwọn ni akoonu giga kalori, paapaa ni awo kekere ti ounje. Awọn giga gaari mu ki ipele glucose ṣe, eyi ti o ni ipa lori ẹjẹ tabi ṣiṣan ẹjẹ, ṣugbọn awọn iṣoro wọnyi nikan waye nigbati ilosoke ojoojumọ jẹ gidigidi koja.
Anfani ti Wara Chocolate
Nitõtọ eyikeyi chocolate mu iṣesi ati awọn idiyele pẹlu agbara ati ifunwara jẹ ko si iyato. Awọn anfani ti chocolate funfun jẹ eyiti o tobi julọ nitori ẹdun rẹ ti o dara, eyi ti o mu gbogbo kikoro awọn koko oyin kuro. Awọn ẹya ara ẹrọ ti o wa ninu akopọ rẹ ko ṣe ipalara fun ara ti o ba lo wọn ni ilọtunwọnwọn, ati paapaa ni ilodi si, fun awọn ilana ṣiṣe atẹle wọnyi:
- Oleic, linolenic ati acids stearic ni ipa rere lori ifarahan awọ ara, o kun wọn pẹlu agbara.
- Tannin ni ipa ipara-ikọ-flammatory, ati caffeine ṣe iṣeduro ẹjẹ.
- Cosmetologists ṣe iyatọ awọn iparada pẹlu funfun chocolate, lati irorẹ, awọ gbigbẹ, peeling ati oily tàn.
Chocolate fun pipadanu iwuwo
Sladkoekhkam fẹrẹ fẹ padanu iwuwo ni ọna bayi, ṣugbọn, bi a ti salaye loke, chocolate, awọn anfani ati ipalara ti eyi, lori ila ti o dara ko le jẹ ọja ti o ni ounjẹ nikan. Paapa eyi ni o wa fun wara ati funfun chocolate. Fun idiwọn idiwọn bayi awọn ohun elo ti a ṣe apẹrẹ pataki, akoonu ti awọn kalori ti a ti dinku. Wọn le rọpo awọn didun lete lai ṣe ipalara nọmba naa.
Diẹ ninu awọn eniyan lo chocolate kikorọ lakoko ti o ti padanu idiwọn, nitorina n ṣatunṣe onje wọn. Eyi ni a gba pe o ṣe itẹwọgba, nitori lẹhin igbasilẹ rẹ, iṣesi naa yoo ga ni pataki ati ewu ti iyọọda ti a ko ṣe tẹlẹ lati inu onje jẹ. Ohun akọkọ ni lati ṣakoso agbara rẹ. Fun apere, a gba awọn olutọju ounjẹ niyanju lati pin pin kan ti chocolate fun osu kan ati ki o jẹun ni ọjọ meji.
Diet lori chocolate
Ọnà kan pato kan ti iwọn àdánù, eyi ti o ṣe iyasọtọ gbogbo ounjẹ, ayafi chocolate. A ti gba ọkan niyanju lati pin si awọn ounjẹ mẹta, ati ni awọn aaye arin lati mu omi nla. Awọn ounjẹ naa wa fun ọjọ meje lori chocolate , lẹhin eyi o yoo ṣee ṣe lati tun ṣe o ni awọn osu mẹta nigbamii. Pawọn lori o le jẹ to awọn kilo kilo meje, ati ni awọn ọjọ mẹta akọkọ ọjọ kan eniyan yoo padanu ọkan ati idaji ẹlogbon ọjọ kan.
O ṣe akiyesi pe awọn iṣẹjade lati iru iru ounjẹ bẹẹ yẹ ki o jẹ oju-ara, bibẹkọ ti o pada pẹlu awọn ọrẹ. O yoo jẹ pataki lati bẹrẹ lati kọ lati awọn ohun elo ti o nira ati ipalara, lati jẹ ninu awọn eso ati awọn ẹfọ titun. Ni awọn ọrọ miiran, lẹhin ti akọkọ ounjẹ tẹle a keji, kere si muna, ṣugbọn si tun onje. Maṣe gbagbe nipa awọn adaṣe ti ara, bibẹkọ ti awọ-ara yoo padanu rirọ ati ki o buru si i.
Wrapping chocolate fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn isinmi daradara ni o ti ni ipa ninu awọn ilana yii fun ọpọlọpọ ọdun, ṣugbọn ni akoko yii o le ṣe ideri ara rẹ ati ni ile. Awọn anfani ti awọn chocolate dudu ko ni ipa lori ipadanu pipadanu, ṣugbọn sisẹ cellulite ati peeli. Ipele yoo lọ kuro ni pẹlupẹlu, ati ni awọn ilana mẹwa 10 yoo jẹ ṣeeṣe lati padanu nipa iwọn meji.
Ṣaaju lilo si awọ ti chocolate, rii daju lati ṣe idanwo aisan. Dudu chocolate yo ninu omi wẹwẹ yoo ni ipa isinmi, yoo mu awọ naa jẹ ki o mu ki o tutu sii. Awọn amoye ṣe imọran, lẹhin ti n murasilẹ, wọ sokoto gbona ati ki o dubulẹ fun o kere ju wakati meji. Lẹhin ti omi ṣan pẹlu omi gbona.
Dudu chocolate jẹ dara fun awọn ọkunrin
Awọn ọkunrin le ni anfani nikan lati inu chocolate kikorò, pẹlu awọn afikun afikun. O jẹ wuni pe ogorun ti koko jẹ o kere ju 70%. Awọn anfani ti chocolate fun awọn ọkunrin ni o ṣe akiyesi nigbati awọn ilana iṣelọpọ ẹjẹ bẹrẹ si ni ilọsiwaju, ipele idiyele ti idaabobo awọ ati titẹ idiwọn. Awọn ọjọgbọn ṣe akiyesi pe ara ọkunrin ṣe atunṣe si chocolate kikorọ gẹgẹbi atẹle:
- ilosoke ti agbara ọkunrin;
- okunkun ti eyin;
- tunu;
- okunkun ti ajesara.
Ipalara si chocolate
Ipalara ti o tobi julo lati chocolate le nikan pẹlu overabundance rẹ. Awọn agbalagba le ṣakoso ara wọn, ṣugbọn awọn ọmọde yẹ ki o wa ni atẹle, ki onje ti o jẹun ko fa awọn isoro nla. Awọn ohun elo ti o wa ninu ọja ko ni ewu ni awọn abere kekere, ṣugbọn ni ilodi si, ni ọpọlọpọ igba nikan wulo. Ṣugbọn, awọn amoye gbagbọ pe chocolate jẹ ipalara nitori pe:
- akoonu caloric giga;
- gaju akoonu ti o ga;
- akoonu inu kanilara.