Dajudaju, gbogbo ile-iṣẹ ni isinmi fẹ lati ṣe iyanu ati idunnu awọn alaiyẹ pẹlu satelaiti dani, fun igbaradi eyiti ao pe ni gidi gidi ti sise. Adie igbi ti a ti fọ pẹlu awọn olu, o le ṣe ọṣọ eyikeyi tabili, ati awọn alejo yoo ṣe akiyesi awọn ogbon imọjẹ rẹ. Bẹẹni, ati arinrin ojoojumọ lojojumo, o yatọ. Lẹhinna, a ka adi oyinbo jẹ kalori-kere julọ ati ọja ti ijẹun niwọn, ati awọn n ṣe awopọ lati inu rẹ jẹ ounjẹ pupọ, dun, ṣugbọn rọrun ninu sise. Ṣayẹwo fun ara rẹ!
Jẹ ki a wo awọn ilana diẹ fun sise adie igbẹ adẹtẹ kan.
Ọpọn igbi ti a fi pamọ pẹlu awọn orin fun
Eroja:
- Fillet ti ọsin adie - 5 pcs.;
- olu (ti o dara ju olu) - 500 g;
- mayonnaise - 250 milimita;
- eweko - 2 teaspoons;
- warankasi ti awọn orisirisi lile - 300 g;
- alubosa - 1 PC.
- epo epo;
- Iyọ ati turari - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ohunelo fun adan igbi ti sita pẹlu awọn olu jẹ kosi ohun rọrun. A mu alubosa, o mọ, ge sinu awọn oruka idaji ati ki o din-din ni apo frying pẹlu bota titi ti wura. Nigbana ni a mu awọn olu, ṣin wọn pẹlu awọn awoṣe ki a fi wọn si awọn alubosa. Illa daradara ati ki o din-din titi gbogbo omi evaporates lati olu. Nigbana ni mẹta lori ọpọn nla grater ati ki o ṣubu sun oorun si wọn gbogbo wa roasting. Awọn nkún ti šetan! A ṣe atunṣe lati mayonnaise ati eweko ati ki o tẹsiwaju taara si igbaradi ti fillet adie. Fun eyi, a fi bọọsi fọọmu ti a fi pamọ pẹlu ounjẹ onjẹ ti yoo pa ẹran naa mọ, pa o daradara, akoko pẹlu iyọ ati turari lati ṣe itọwo. A ṣafihan diẹ waini-ti n ṣe ọti-wara lori oke ki o si fi oju mu ohun gbogbo jọ pẹlu apẹrẹ kan. Gbogbo awọn iyipo n ṣe itọlẹ ni wiwọ imura silẹ ti o si tan lori apoti ti a fi greased. Lati satelaiti wa ni ọna ti sise ko ṣafihan, a tun ṣe o pẹlu awọn ehin igi. Top pẹlu grated warankasi ati firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 40. Iyẹn ni gbogbo ohunelo fun sise awọn ọsin adie ti o jẹun pẹlu awọn olu. A tan awọn satelaiti lori awo daradara kan ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewebe tuntun.
Awọn ọlẹ adie ti o ni ẹfọ
Ohunelo kan ti o ṣeun fun ọsin igbẹ adie ti o jẹun ni daju pe o wu ọ. Yi satelaiti ti wa ni iyatọ nipasẹ awọn oniwe-tayọ idaniloju, ohun iyanu iyanu, ati pe o yoo ṣe-ọṣọ rẹ tabili.
Eroja:
- Fillet ti ọsin adie - 5 pcs.;
- warankasi ti awọn orisirisi awọn asọ - 120 g;
- gbona ata - lati lenu;
- mu ngbe - 50 g;
- Basil akọkọ - 3 tbsp. spoons;
- awọn tomati ti o gbẹ ni epo - 50 g;
- epo ewebe - fun sisun;
- iyo - 0,5 tsp.
- Bulgarian ata - 1 PC.
- omi - 3 tbsp. spoons;
- ipara ọra - 3 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Akọkọ ti a mu awọn tomati ti a ti gbẹ laisi epo ati pipa ti o dara finely-finely. Basile turari ti wa ni ti ge wẹwẹ nla, ati ti ngbe jẹ eegun ti o kere julọ. Ilọ awọn Basil, awọn tomati, ngbe, diced Bulgarian ata ati kekere grated warankasi. Awọn iyokù ti warankasi ti wa ni osi fun nigbamii. Nisisiyi mu ẹyẹ adiye, fi ọwọ kan fun ọ pẹlu pẹlu ọbẹ to dara, tẹ nibe ṣoki ni aarin ki a fi apo kan. Ni iho ti o wa, fi ohun elo diẹ ṣeun, pa apo ati ki o fi awọn abẹrẹ ti zashchpljat tu.
Awọn n ṣe awopọ, ninu eyiti a ṣe ipese wa sita, ti wa ni preheated ni adiro ni 60 ° C. Ati ni asiko yii a fi apo ti o frying pẹlu epo-oṣuwọn lori adiro, ki o si din ọmu ti a ti pa ni ẹgbẹ mejeeji fun iṣẹju 3 ni ẹgbẹ kọọkan, gbe jade, salọ daradara, akoko pẹlu awọn ohun elo turari ati gbe si awọn ohun ti o gbona ti o gbona ni adiro. Bo ki o bo ni adiro fun iṣẹju 40. Ni akoko yii a ngbaradi ounjẹ naa. A mu warankasi ti o ku, dapọ pẹlu omi, ipara, illa ati ki o gbona die, ṣugbọn ko ṣe itọju! Awọn ẹfọ ẹfọ ti a fa pẹlu awọn ẹfọ, lẹsẹkẹsẹ tú awọn obe ati ki o sin o si tabili.