Beetroot saladi pẹlu prunes - ti nhu ati awọn ilana ilera fun kan Vitamin ipanu

Saladi lati inu beet, pẹlu awọn prunes wa ni ipo pataki ti ọlá laarin awọn ounjẹ ti ounjẹ ati awọn ounjẹ ti ilera. Fun awọn olufowosi ti ounjẹ ounjẹ, awọn ilana pupọ wa, pẹlu afikun awọn akoko ti o yatọ, ẹran ati warankasi. Pẹlu wọn o jẹ gidigidi rọrun lati ṣe akojọ ọlọrọ rẹ ati orisirisi rẹ, ohun akọkọ jẹ lati fi ifarahan ati aifọwọyi ṣiṣẹ ni sisẹda itọju kan.

Bawo ni a ṣe ṣetan saladi awọn beets pẹlu awọn prunes?

Ibẹrẹ Beetroot pẹlu awọn prunes ti a ṣe ni igba pipẹ, ni akọkọ a kà ọ si oogun, ọpẹ si iye ti o pọju ti vitamin ati awọn anfani ti o ni anfani lori ikun. Prunes jẹ awọn plums ni fọọmu ti o gbẹ, awọn eso ti o dun julọ ati eso didun ju ti yan. Ọja naa pẹlu ọpọlọpọ irin, pectin, okun, irawọ owurọ. Beeti jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, iodine, kalisiomu, betaine, vitamin B ati R. Nítorí náà, a le pe saladi yii ni bombu kan. Sedroot saladi pẹlu awọn prunes yoo jẹ gidigidi dun, ti o ba tẹle awọn ofin rọrun.

1. Awọn ẹfọ ko mọ ṣaaju ki o to sise, lẹhinna o yoo fi gbogbo awọn vitamin pamọ, yoo jẹ didun.
2. O ṣe pataki lati dinku awọn beet nikan ni omi farabale, kii ṣe omi tutu.
3. Cook pẹlu ideri ideri, a ko ṣe iyọda iyọ.
4. Lati tọju awọ ti o han julọ ti Ewebe, o nilo lati fi kun waini ti kikan si omi sise.
5. Ṣẹ awọn beets ni peeli fun o kere wakati kan.
6. Awọn apẹrẹ nilo lati ra asọ, laisi awọn pato.

Sedroot saladi pẹlu awọn eso ati prunes

Aṣayan ti o ṣe pataki julọ jẹ saladi beetro pẹlu awọn prunes ati awọn walnuts. O ti pese ni kiakia ati gidigidi, julọ igba yoo lo lori ṣiṣe awọn beets. Yoo gba to o kere ju wakati kan, awọn olorin ti o ni imọran tun funni ni aṣayan miiran: tú awọn ewebe pẹlu omi tutu, mu wa si sise ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 20. Ṣi omi omi ti o ni omi, fi awọn beets labe omi omi tutu. Nigba ti o yoo tutu patapata ati ki o di asọ.

Eroja :

• beets - 600 g;
• prunes - 150 g;
• eso - 100 g;
• mayonnaise - 5 tbsp. spoons;
• ata ilẹ - 1 clove.

Igbaradi

1. Sook prunes, ge wọn.
2. Lọ awọn eso.
3. Grate beetroot.
4. Illa gbogbo awọn eroja.

Saladi lati awọn beets apin pẹlu prunes

Awọn onjẹkoro pe pipe kan ti ẹwa ati ilera kan saladi ti awọn Karooti titun , awọn beets ati awọn prunes. Ni awọn Karooti, ​​ọpọlọpọ vitamin ati awọn ohun alumọni wa ti o wulo julọ fun oju. Potasiomu iranlọwọ fun awọn okunkun lagbara, irawọ owurọ - eyin, fluoride jẹ dara fun ẹṣẹ tairodu, ati selenium ṣe okunkun eto ailopin naa. Ati awọn ounjẹ naa yoo tan imọlẹ, yoo dara dara lori tabili.

Eroja :

• awọn beets - 1 PC;
• Karooti - 1 nkan;
• eso - 100 giramu.

Igbaradi

1. Awọn Karooti ati awọn beets gbọdọ wa ni ti mọtoto ati grated.
2. Prune awọn prunes, gige awọn eso.
3. Mura saladi beetroot pẹlu awọn prunes laisi mayonnaise, pẹlu epo gbigbe.

Sedroot saladi pẹlu awọn prunes ati ata ilẹ

Saladi lati awọn beets ati awọn prunes nigbagbogbo ni o ni ata ilẹ, o n fun ni ipanu pataki kan. Ati ṣi awọn ehín ni ipilẹ ti o yatọ: diẹ sii ju 400 awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically wulo fun ara: iṣuu magnẹsia, calcium, sodium, iodine, sulfuric ati phosphoric acid ni ipa ipa lori okan.

Eroja :

• beet - 2 PC.
• ata ilẹ - 3-4 cloves;
• prunes - awọn ege 10;
• mayonnaise - 100 g.

Igbaradi

1. Beet sise.
2. Pirun fun wakati mẹta ni omi tutu.
3. Ge eso, awọn ẹfọ ẹfọ.
4. Illa ohun gbogbo, akoko pẹlu mayonnaise.

Royal saladi pẹlu awọn beets ati awọn prunes

Iwọn didun ti awọn beets pẹlu awọn prunes ni ao gba ti o ba ṣe dilute o pẹlu onjẹ ati awọn ẹfọ miran. O tun npe ni ọba fun titobi ọja ti o niyeye ti o ni ojulowo pupọ. Awọn ẹfọ le ṣee yan ni adiro tabi ti jinna ni igbona meji, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati tọju iye awọn ohun elo to wulo. Awọn itọwo akọkọ yoo fun pomegranate kan, o jẹ wulo fun ẹjẹ.

Eroja :

• eran malu - 200 g;
• Karooti - awọn ege meji;
• ata ilẹ - 2 cloves;
• poteto - awọn ege meji;
• alawọ ewe radish - 1 nkan;
• beet - 2 PC.
• alubosa - 1 nkan;
• Garnet - 0,5 eso;
• prunes - awọn ege 10;
• eso kabeeji - 300 g;
• mayonnaise - 50 g;
• olifi epo - 50 g;
• eso - 150 g.

Igbaradi

1. Awọn beets ati awọn radish ti o ni wẹwẹ lati nu, grate.
2. Ge eran, fry pẹlu awọn turari.
3. Gbẹ awọn pọn.
4. Ge poteto ati ki o din-din wọn titi wọn fi jẹ crusty.
5. Awọn alubosa ati eso kabeeji, illa, lẹpọ si oje.
6. Tutu ti a ti fọwọsi ti a ṣe diluted pẹlu mayonnaise, mu adalu fun iṣẹju meji pẹlu olifi epo olifi, ni skillet.
7. Ṣe awọn ẹfọ ati awọn ẹran ni awọn fẹlẹfẹlẹ.
8. Gudun pọ pẹlu pomegranate kan.
9. Iru ohunelo yii fun saladi pẹlu awọn beets ati awọn prunes ni imọran ṣiṣe awọn obe ni lọtọ.

Saladi Beet pẹlu awọn Prunes ati warankasi

A wa fun tabili ounjẹ yoo jẹ saladi ti a fi oju pẹlu awọn beets ati awọn prunes. O ni awọn ẹfọ miran ati warankasi pẹlu awọn eso, eyi ti o funni ni itọwo atilẹba. A le pa awọn papo rọpo pẹlu raisins, lẹhin ti o ti fi sii. Dipo mayonnaise, diẹ ninu awọn oloye fi ipara tutu tabi wara, ati iyọ ni a rọpo pẹlu gaari.

Eroja :

• beet - 1 PC.
• Karooti - 1 nkan;
• prunes - 200 g;
• eyin - awọn ege mẹrin;
• warankasi lile - 150 g;
• awọn eso - gilaasi 0,5;
• mayonnaise - 100 g.

Igbaradi

1. Awọn oyin nla ati awọn Karooti, ​​grate pẹlu warankasi ati eyin.
2. Eso ati prunes lati lọ.
3. Duro ni awọn fẹlẹfẹlẹ, mayonnaise smearing: beets, prunes, Karooti, ​​eyin, warankasi, eso.
4. Saladi lati inu beet, pẹlu awọn prunes n duro ni wakati 3 ninu firiji.

Saladi pẹlu eran malu, prunes ati beets

Fun awọn ololufẹ ti n ṣe ounjẹ n ṣe awopọju iyara kan yoo jẹ saladi pẹlu onjẹ, awọn beets ati awọn prunes. Sisọlo yii jẹ gidigidi wulo fun awọn ọmọde, fun awọn ọmọde kekere o dara lati fi awọn ọpọn adiyẹ. O ṣeun si awọn beets, eran jẹ ti o dara julọ gba, ni eka naa yoo jẹ itẹlọrun pupọ ati dun. Ohunelo fun awọn agbalagba pẹlu eran malu.

Eroja :

• onjẹ - 300 g;
• eyin - awọn ege mẹta;
• warankasi ti a ṣiṣẹ - 2 PC.
• prunes - 150 g;
• beet - 1 PC.
• eso - 100 g;
• ata ilẹ - 2-3 cloves.

Igbaradi

1. Awọn beets, awọn eyin ati warankasi ti o ni idẹ.
2. Ge eran naa, bọ pẹlu ata ilẹ.
3. Awọn fẹlẹfẹlẹ fẹlẹfẹlẹ: eran malu, beets, eyin, prunes, warankasi.
4. Wọ omi pẹlu eso, didun fun wakati meji.

"Ale" saladi pẹlu awọn beets ati awọn prunes - ohunelo

Awọn oloye oloye ti a ṣe apẹrẹ "Ale" pẹlu awọn beets ati awọn prunes. O daapọ aṣiwère ati iyọdùn, ibanujẹ ati tutu, ni a kà si itọju ti o dara julọ fun aṣalẹ alẹ. Biotilẹjẹpe ninu idi eyi o dara lati yọ ata ilẹ kuro ninu satelaiti, o rọpo pẹlu awọn eso ti o gbẹ. Awọn Karooti yẹ ki o gbe nikan titun ati ki o dun, laisi kikoro.

Eroja :

• beet - 2 PC.
• Karooti - 1 nkan;
• lile warankasi - 100 g;
• prunes - 5 PC.
• ata ilẹ - eyin 2;
• eso - 150 g;
• mayonnaise - 100 g.

Igbaradi

1. Ni ekan kan, dapọ awọn Karooti ati awọn mayonnaise.
2. Grate beetroot ti a ti yan, dapọ pẹlu awọn eso ti a ti fọ ati awọn prunes.
3. Fi awọn ata ilẹ ti a fi kun tabi awọn eso ti a gbẹ sinu sisun.
4. Warankasi grate, illa pẹlu ata ilẹ ati mayonnaise.
5. Ṣe awọn ipele ti Karooti, ​​warankasi, awọn beets.
6. Ṣe itọju awọn saladi beetroot kan pẹlu iru eso tutu kan ti o jẹ asọ.

Saladi pẹlu awọn prunes, awọn beets ati adie

Fun tabili ọmọ kan yoo jẹ ohunelo ti o wulo fun saladi pẹlu adie , prunes ati beets. Ọpọlọpọ awọn amino acids wa ninu ẹran yi, fere ko si awọn carbohydrates ati idaabobo awọ. Ni kanptopptophone, eyi ti o ti yipada si serotonin, ati leucine - isangba idagbasoke ti iṣan. Imọ lysine mu ki o pọju ati iṣesi ara.

Eroja :

• Karooti - awọn ege meji;
• beet - 4 PC.
• prunes - 100 g;
• eso - 150 g;
• lile warankasi - 150 g;
• ata ilẹ - 3-4 cloves;
• mayonnaise - 200 g.

Igbaradi

1. Karooti ati awọn ounjẹ beets, grate.
2. Ge awọn fillet, din-din pẹlu awọn turari, itura.
3. Eso ati ata ilẹ lọ.
4. Piruni fun iṣẹju 15, ge.
5. Warankasi ọbẹ.
6. Awọn fẹlẹfẹlẹ fẹlẹfẹlẹ: idaji beets, eran, eso, mayonnaise, Karooti, ​​warankasi, mayonnaise, prunes, mayonnaise, beetroot pẹlu ata ilẹ, mayonnaise.
7. Iru saladi iru bẹ pẹlu awọn ounjẹ ati awọn prunes yẹ ki o wa.

Saladi lati awọn beets, gbẹ apricots, prunes, eso

O tayọ yoo jẹ saladi Vitamin pẹlu awọn beets, prunes ati awọn apricots ti o gbẹ. Ni awọn eso ti o gbẹ, ọpọlọpọ awọn vitamin A ati B, riboflavin, ascorbic acid, amino acids ati awọn macronutrients wa. O le fi awọn Karooti titun ati apple kan, adun: mayonnaise, ekan ipara tabi epo olifi.

Eroja :

• beet - 1 PC.
• prunes - 100 g;
• o gbẹ apricots - 100 g;
• mayonnaise 150 g.

Igbaradi

1. Beet lati Cook, grate.
2. Si dahùn o eso finely ge.
3. Eso gige.
4. Illa awọn ounjẹ pẹlu imura, irun didi.

Saladi "Amọdaju" pẹlu awọn beets ati awọn prunes, apple

Fun awọn elere idaraya ati awọn ti o ni itunnu fun amọdaju, yoo wulo fun ounjẹ owurọ - saladi ti awọn beets pẹlu awọn prunes ati apples. Apples iwontunwonsi pẹlu awọn vitamin B, E ati C, iron ati iodine, ti wọn wulo fun egungun. Beets fun ohunelo yii ni o dara julọ, ti eyi ko ṣee ṣe, lẹhinna sise laisi iyọ.

Eroja :

• beet - 1 PC.
• apple - 1 nkan;
• Prunes - 100 g.

Igbaradi

1. Beet sise, ge tabi grate.
2. Apple ati awọn prunes ge sinu cubes.
3. Illa awọn ọja naa, ṣatunṣe pẹlu epo.