Bawo ni yara yara lati padanu lẹhin awọn isinmi Ọdún Titun?

Odun titun n duro ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ati ti a ti ṣetan silẹ fun u, fifi tabili ṣe ọpọlọpọ awọn ounjẹ pupọ, ati awọn ohun mimu ọti-waini. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn libations, yiyi pẹlu kanna ti njẹ ti njẹ gbogbo iru awọn goodies, yoo ko kuna lati fi irisi lori nọmba ati bayi ni digi ni idakeji ko jẹ ọmọde kan ti o kere ju, ṣugbọn ọmọde kan ti o ni agbọn. Kini lati ṣe ati bawo ni a ṣe le padanu ọdunku lẹhin awọn isinmi Ọdun Titun, ao sọ fun ni nkan yii.

Awọn igbese pajawiri

O dajudaju, yoo jẹ pataki lati pada si awọn ilana ti ounjẹ didara , ṣugbọn kii ṣe ni bayi, ati diẹ diẹ ẹ sii nigbamii, nigbati o yoo ṣee ṣe lati tun awọn igbasilẹ akọkọ rẹ pada. Niwon iṣẹ-ṣiṣe ni lati padanu idiwo ni kiakia lẹhin awọn isinmi Ọdun Titun, o jẹ dandan lati dinku akoonu caloric ti ounjẹ rẹ ati ti o dara ju awọn ọjọ fifuyẹ lọ pe a ko le ṣe eyi.

Awọn ọjọ igbasilẹ ti o gbajumo julọ:

1. Lori kefir . Nigba gbogbo akoko ti jiji, o ṣee ṣe lati mu nikan kefir 1% sanra akoonu ni iwọn alailopin. Ti o ba fẹ, o le lo awọn cucumbers ati awọn ọya, pese awọn cocktails ti o da lori awọn eroja meji ati ọya tuntun;
2. Lori awọn apples . Ni opo, o le jẹ fere eyikeyi eso, ṣugbọn awọn apẹrẹ fun idibajẹ to dara julọ ni o dara, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni irin, eyi ti o tumọ si pe wọn ki yoo gba laaye ni ọjọ yii lati buru sii, ki o si mu iṣẹ iṣẹ inu ẹya ara inu oyun naa ṣiṣẹ;
3. Lori buckwheat . Ni opo, o le mu iresi, oatmeal, alikama, barle. Tún o ni aṣalẹ pẹlu omi idana, ati ni owurọ o wa iye ti ko ni iye ti iyọ ati suga, wẹ pẹlu awọn egbogi egbogi tabi wara kanna.

Awọn ounjẹ

Awọn ti o fẹ lati mọ bi a ṣe le padanu àdánù lẹhin awọn isinmi Ọdún Titun, o jẹ iwulo lati wo awọn ounjẹ pataki. Fun apakan julọ, awọn wọnyi ni awọn ounjẹ mono-ọkan , eyi ti o ṣe akiyesi lilo lilo nikan ọja kan ati eyiti o ni ipa pupọ si ara. Nitorina, awọn ti o nife ninu bi o ṣe padanu àdánù lẹhin awọn ọdun ti Ọdun Titun, a ṣe iṣeduro ki a má ṣe fi ẹran, eja ati awọn ounjẹ silẹ, ṣugbọn lati jẹ wọn ni owurọ, ati awọn ọja wara-ọra, awọn ẹfọ ati awọn eso ni keji. Lati sọ "Bẹẹkọ" si oti, yan, yan, ọra, lata, salty ati sisun.

Ko si ọna miiran lati padanu àdánù lẹhin ti awọn isinmi Ọdún Titun ko ṣiṣẹ, dajudaju, ti o ba jẹ akoko kanna ti o fẹ ki o ma ṣe ipalara fun ilera rẹ. Awọn ọjọ gbigba silẹ ko ṣee gbe lọ, ati lo awọn igba meji ni ọsẹ, ati bibẹkọ ti jẹ gẹgẹ bi eto ti a gbekalẹ loke. Ki o maṣe gbagbe nipa ipa ere idaraya ni ọrọ ti o ṣoro.