Awọn irugbin Sunflower wa ni kaakiri-galori pupọ, bẹẹni ẹnikẹni ni o ni ero ti boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn irugbin sunflower nigbati o ba din iwọn. Ṣugbọn, ọna kan wa ti sisẹ iwuwo nipa lilo ọja yii.
Awọn anfani ti Awọn Irugbin
Awọn irugbin alubosa ni sisọmọ wulo gidigidi, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ, awọn carbohydrates, okun , awọn vitamin A, B, C, E, K ati awọn ohun alumọni - kalisiomu, irawọ owurọ, potasiomu, irin, iṣuu magnẹsia ati bẹbẹ lọ.
Nitori akoonu ti nọmba ti o tobi pupọ fun awọn acids fatty ninu wọn, awọn irugbin le jẹ nipasẹ iwọn idiwọn, ṣugbọn nikan nipa wíwo awọn ofin kan. Ni afikun, ọja yi dinku ewu ewu aisan inu ọkan, ṣaakasi awọn ailera, n ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ, mu ki iṣeduro, ṣe deedee iṣẹ iṣẹ inu ikun ati ki o ni ipa ipa lori awọ ara, eekanna ati irun.
Awọn irugbin Sunflower pẹlu onje
Rírò nipa boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn irugbin alubosa lakoko ti o ṣe idiwọn, o jẹ akiyesi pe awọn irugbin sisun jẹ ọja kan ti Egba yoo ko ni anfani nọmba naa. Lati padanu iwuwo, njẹ awọn irugbin, o nilo lati gbẹ wọn ni kekere kan ninu apo-frying gbẹ. Ni ọjọ ti a ṣe iṣeduro lati mu ọpọlọpọ awọn omi, ṣugbọn lẹhin ọgbọn iṣẹju 30-60 lẹhin ti njẹun.
Lati le kuro ninu iwuwo ti o pọju jakejado ọjọ, o yẹ ki o jẹ 150 giramu ti awọn irugbin sunflower, ati ki o to lọ si ibusun, mu 1 ago ti skratmed wara. O le duro si akojọ aṣayan yii fun ọjọ 3-7. Ni akoko yii, o le padanu nipa iwọn mẹta.
Bibajẹ si awọn irugbin
Lati kọ lati lilo awọn irugbin fun pipadanu iwuwo jẹ pataki ni iwaju eyikeyi awọn onibaje aisan ti eto ti ngbe ounjẹ. Ni afikun, awọn irugbin sunflower le mu ki iparun ẹhin ehin naa mu ki o mu ki iṣan ẹjẹ pọ, ati awọn aisan ti awọn kidinrin, ẹdọ ati awọn ara inu miiran.