Lati padanu iwuwo, ko ṣe pataki lati lo awọn ọja okeere nikan, ti o jẹ gidigidi gbowolori. O to to lati lọ si ọgba tabi ra eso kabeeji lori oja. Ọpọlọpọ awọn obirin ti nlo lilo eso kabeeji fun pipadanu pipadanu, nitori eyi ti wọn yara padanu pupọ kilo.
Awọn anfani ti eso kabeeji fun pipadanu idiwọn
- Nigba pipadanu iwuwo, o le lo eyikeyi iru eso kabeeji, nitori ọkọọkan wọn jẹ kalori-kekere. Eyi nii ṣe pẹlu sauerkraut ati okun kale. Awọn akoonu kalori to kere julọ (12 kcal fun 100 g) wa ni eso kabeeji Peking.
- Ninu Ewebe yii o ni iye nla ti tartronic acid, eyi ti o fa fifalẹ ilana ti yiyi awọn carbohydrates pada sinu awọn ọmu. Iru iru acid ni a le ri ni awọn ẹfọ titun, nigbati ooru ba n ṣetọju, o dinku nikan.
- Eso kabeeji tuntun fun awọn pipadanu ipọnju jẹ ara pẹlu gbogbo awọn vitamin pataki ati awọn microelements.
- Ewebe yii ni ipa rere lori ẹjẹ suga, ẹdọ ati iṣẹ aisan, ati tun ṣe iyara soke iṣelọpọ agbara naa.
- Ninu eso kabeeji ọpọlọpọ okun ni, eyiti o ni ipa lori iṣẹ ti awọn ifun ati ṣiṣe awọn ti awọn ọja ti ibajẹ jẹ.
Bayi o yẹ ki o ṣiyemeji, boya eso kabeeji fun idibajẹ iwuwo wulo, lati lero ara rẹ gbiyanju lati lo awọn ọjọ gbigba silẹ. Ọna yii ti onje jẹ ti o dara ju lati ma lo diẹ ẹ sii ju ọjọ 4 lọ, nitorinaa ko ṣe ṣe ipalara fun ara rẹ.
Apere ti akojọ aṣayan fun sisẹrẹ pẹlu eso kabeeji
Fun sise, ma ṣe lo iyọ, ki o ma ṣe gbagbe lati mu omi.
- Ounjẹ aṣalẹ. Ni owuro o niyanju lati mu 1 ago tii tabi kofi , lẹhinna nikan laisi gaari.
- Ounjẹ ọsan. Ṣetan saladi eso kabeeji, eyiti o le fọwọsi pẹlu iye diẹ ti epo epo. Ti o ko ba le ṣe itẹlọrun rẹ lọrun, jẹun ẹyin ti a ti wẹ.
- Àsè. A gba ọ laaye lati jẹ 200 giramu ti ẹran ara gbigbe, eyi ti a gbọdọ ṣagbe. Epo le paarọ pẹlu eja ni iye kanna ati ohun mimu miiran gilasi kan ti kekere-sanra kefir.
Pẹlupẹlu, eso kabeeji nran lati padanu iwuwo, ti o ba ṣe bimo ti omi lati inu rẹ, ohunelo ti o jẹ irorun.
Eroja:
- eso kabeeji - ori 1;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - awọn ege meji;
- ata - awọn ege meji;
- awọn tomati - 5 PC.
- kan stalk ti seleri - 1 nkan;
- turari.
Igbaradi:
Gbogbo awọn ẹfọ gbọdọ wa ni ge sinu awọn cubes, fi papọ ni kan saucepan ati ki o ṣun titi ti a fi jinna. Dipo iyọ, lo ayanfẹ rẹ turari ati ewebe.
Awọn iṣeduro si lilo ti eso kabeeji fun pipadanu iwuwo
Ti o ba ni awọn gastritis, ọgbẹ, awọn akọọlẹ akọn, ọgbẹ-inu, isanraju, lẹhinna ọna ọna ti iwọn lilo ko ni fun ọ.