Ọkan ninu awọn ẹja ti o ṣe pataki julọ lori tabili wa jẹ eso kabeeji. Lati ọdọ rẹ o le ṣetun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Sibẹsibẹ, awọn ti o tẹle ara wọn, ko nigbagbogbo rii boya lati jẹ eso kabeeji nigbati o ba ṣe idiwọn. Lẹhinna, o ko han si gbogbo eniyan.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ eso kabeeji nigba idiwọn idiwọn?
Ti o ba jẹ ala pe ki o dinku poun diẹ, lẹhinna eso kabeeji ko ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o jẹ dandan. Awọn onisegun tọka ọgbin yii si nọmba ti o wulo julọ fun idiwọn idiwọn, nitori:
- o ni awọn kalori pupọ diẹ - 12-28 kcal ni 100 giramu, awọn julọ "kalori" orisirisi - broccoli ati awọ;
- ninu Ewebe ni iye igbasilẹ ti tartronic acid, eyi ti o mu accelerates ti iṣelọpọ agbara ;
- eso kabeeji ti ni okun ti o niyelori okun ati okun, eyiti o wẹ awọn ifun lati awọn ohun elo ballast ati ṣe ki o ṣiṣẹ daradara;
- pe ṣiṣan nfa idaniloju, ọpẹ si nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri ninu awọn akopọ rẹ.
Sibẹsibẹ, eso kabeeji le jẹ ipalara, eyi yẹ ki o ranti nipasẹ awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ mono-ounjẹ ati awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara (ulcer, gastritis with high acidity, enterocolitis, etc.).
Ṣe Mo le jẹ eso kabeeji stewed nigbati o ba ni idiwọn?
Eso kabeeji jẹ ounjẹ ti o wuwo, eyi ti ko ni ara rẹ nigbagbogbo. Aṣayan ti o dara julọ fun ounjẹ kan jẹ ẹfọ stewed. Sisọdi yii jẹ daradara ti a fi digested, yoo yọ kuro ni irora ti ebi nigbagbogbo ati pe o pọju pipadanu bi awọn ẹfọ titun.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ okun kale pẹlu iwọn idiwọn?
Kale yẹ ki o wa ninu akojọ rẹ nigbati o ba din iwọn, nitori pe awọn oniwe-caloric jẹ nikan 5 kcal fun 100 giramu. Sibẹsibẹ, ti o ba nife ninu ibeere ti boya o ṣee ṣe lati jẹ omi kale pẹlu kale pẹlu idiwọn idiwọn, lẹhinna o tọ lati fetisi ero ti awọn ọjọgbọn ti o ni imọran lati fi silẹ ẹrọ yii. Anfaani yoo mu nikan gbẹ, omi tabi omi ti o gbẹ.