Ayẹ oyinbo ti zucchini ti pẹ ni afikun igunpọ si tabili tabili ajọyọ: sisanra ti o ni itara ati iṣoro ninu sise, o gba okan awọn ọpọlọpọ awọn ololufẹ ti ounje ti o dara ati ilera. Jẹ ki a ati ki a ma wo awọn ilana diẹ lati ṣe ayẹwo bi a ṣe le ṣe akara oyinbo kan ti o dara julọ.
Ekan akara oyinbo pẹlu olu
Aṣayan yii lati ṣe ounjẹ akara oyinbo kan yoo jẹ paapaaafẹfẹ nipasẹ awọn ti ko ka awọn kalori ni tabili ajọdun kan, ṣugbọn gbadun igbadun awọn ounjẹ awọn ayanfẹ wọn.
Eroja:
Fun pancakes:
- zucchini - 2 PC.
- iyẹfun - ohun kan;
- eyin - 1 nkan;
- iyo, ata.
Fun awọn nkún:
- olu (champignons) - 300 g;
- alubosa - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- alawọ ewe alawọ - 1 opo;
- mayonnaise - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Zucchini rubbed lori grater daradara ati adalu pẹlu iyẹfun, eyin ati awọn turari, lu daradara, ti o ba jẹ dandan, tú iyẹfun naa (bi abajade, iduroṣinṣin ti esufulawa yẹ ki o jẹ bi ipara ipara tutu). Pancakes din-din ni pan pẹlu epo epo.
Fun awọn kikun ni yara frying ti o din-din fry finely chopped olu, alubosa ati Karooti grated. A dapọ obe pẹlu mayonnaise ati ki o ge alubosa alawọ ewe. A fẹlẹfẹlẹ kan ti akara oyinbo, iyipo awọn ipele ti kikun ati squash pancakes. Ayẹfun ipanu ti a ṣe silẹ lati ọdọ awọn aṣalẹ jẹ ti dara pẹlu awọn ọbẹ ti a fi ge wẹwẹ ati awọn fẹlẹfẹlẹ ti awọn tomati.
Akara oyinbo pẹlu warankasi
Akara oyinbo pẹlu warankasi jẹ ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ. Pancakes fun u ni diẹ elege, ati awọn nkún ko ni awọn mayonnaise - aṣayan ti o dara fun awọn ti o tẹle awọn nọmba.
Eroja:
Fun pancakes:
- zucchini - 1 kg;
- iyẹfun - 3 tbsp. spoons;
- eyin - awọn ege meji;
- kumini, parsley (ti o gbẹ) - 1 fun pọ;
- iyo, ata.
Fun awọn nkún:
- warankasi curd - 250 g;
- gherkins - 50 g;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- olifi dudu - 20 g.
Igbaradi
Zucchini ti wa ni mọtoto lati peeli, ge sinu awọn cubes nla ati ki o kọja nipasẹ kan eran grinder tabi a bi pẹlu pẹlu kan Ti idapọmọra.
Sise ounjẹ. Ni ọpọn ti o yatọ, ṣe alabọpọ warankasi, awọn ohun ti a fọ, awọn ata ati olifi olifi. Lati lenu, o le fọwọsi ọgbọ pẹlu olifi epo ati oje ½ lẹmọọn.
A tún tun ṣe akara wa lati inu zucchini, iyipo kikun ati awọn pancakes, a ṣe itọri pẹlu gbogbo awọn leaves ti parsley ti o nipọn ati ti a fi ẹda Bulgarian kan ge. O dara!