Si awọn eniyan ti o yara ti n yara, o fẹran lati jiya ju ọjọ kan lọ, ju ki o jiya ni ọsẹ kan fun ijiya. Ẹnikan fẹran ounjẹ ọsẹ kan pẹlu awọn akoonu kalori kekere kan, nigba ti awọn ẹlomiiran mọ pe wọn ko ni ṣiṣe ni ọsẹ kan, nitorina wọn ṣe igbadun beliti won ki o si bẹrẹ ijidun aini.
Ọna meji lo wa fun ebi npa - iyẹwu gbigbona ati ki o gbẹ. Ọna akọkọ jẹ iyasọtọ ti ounjẹ, ṣugbọn wiwa omi ni ìmọ ọfẹ fun gbogbo akoko idasesile ebi. Ọna keji jẹ iyasoto ti awọn mejeeji ounje ati omi, ati ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, eyikeyi olubasọrọ pẹlu awọn olomi ti a ko ni - showering, fifọ, fifọ ọwọ ati awọn ounjẹ.
Kini o n ṣẹlẹ ni igba otutu gbigbona?
O daju ti o daju ni pe awọn ẹyin ti o sanra jẹ omi. Nigbati ara ba ni imọran pataki fun omi kan, yoo ni lati fọ ọra naa lati pa ongbẹ rẹ. Sugbon o jẹ ọra nikan? Glycogen ti o wa ninu awọn iṣan tun ni omi pupọ. Nitootọ, awọn iṣan atẹyin ti ni omi pẹlu omi, nitorina lẹhin igbati o ba gbẹ niwẹ, ko ni ya nipasẹ awọn aiṣedeede awọn fọọmu wọn.Awọn olugba ti igbadun gbigbona ni gbigbona pe awọn abajade rẹ yoo ko padanu nikan nikan, ṣugbọn tun igbesoke imularada. Awọn eniyan ti o wa jina lati oogun yoo sọ fun ọ pe awọn eegun ti o ni ẹru yoo tu silẹ lati inu ifun, eyi ti o wa nibẹ, ninu nọmba naa, gbogbo awọn sẹẹli ti ara n bori. Boya wọn kà awọn "awọn sẹẹli gbogbo" - a ko mọ, ṣugbọn lori ero pe ninu intestine wa, ni apapọ, awọn ohun ti o ni imọran ti o wulo, wọn yoo da pe gbogbo eyi jẹ ẹrù fun ajesara.
Ṣugbọn jẹ ki a fi apẹẹrẹ ṣe apejuwe ohun ti o jẹ gbigbona gbigbona fun pipadanu iwuwo.
Igbaradi ti
Igbaradi fun gbigbona sisun bẹrẹ ni ọsẹ meji. Ni akọkọ iwọ fi awọn ohun elo ọja, iyọ, suga, awọn ohun tutu, oti, kofi, chocolate, taba siga. Nigbana ni ọsẹ kan ki o to bẹrẹ ibẹrẹ ebi, lọ si awọn ohun elo eefin, dinku awọn ipin, lẹhin ọdun mẹfa ko jẹun.
Ni ipele yii o jẹ dandan lati mọ ọjọ gangan ati akoko ti ibẹrẹ ti ãwẹ. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn iṣeduro "mọ" awọn ifun ati ṣe enema tabi mu kan laxative.
Wakati kan ki o to bẹrẹ ibẹrẹ o yẹ ki o jẹ, ati iṣẹju 60 to iṣẹju lati mu omi pẹlu lẹmọọn ati oyin. Igbẹhin ikẹhin, ati idasesile iyanyan ti bẹrẹ!
Ãwẹ
Ko si akọsilẹ ni kikọ pupọ: maṣe jẹ tabi mu, rin diẹ sii ki o si sọ ọ di idọti.
Jade kuro
Fun ilera ati idena ti awọn ipalara ti o ṣe pataki o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le jade kuro ni sisun gbigbona. A gbọdọ lọ kuro ni wakati kanna ti idasesile iyanrẹ bẹrẹ.
Ni akọkọ, jẹ ki o mu omi, wẹ oju rẹ, ya wẹ pẹlu awọn ohun-ọṣọ eweko.
Awọn ounjẹ akọkọ yẹ ki o wa awọn juices, eso ati awọn purees. Siwaju sii, ti o ba ni ebi npa fun wakati 24, o le yipada si ounjẹ amuaradagba ti o jẹun ni ọjọ kanna - warankasi ile , yogurt, kefir, ẹran ẹlẹdẹ ti a ṣe, eja.
Ti o ba jẹ pe igbẹ-igbẹ-ogbẹ ni igba 2-3 (eyi le ṣee ṣe labẹ labẹ abojuto dokita, ni ile iwosan), o ṣee ṣe lati bẹrẹ eranko ni ọjọ keji.
Pipadanu iwuwo pẹlu ọjọ-ọjọ gbigbona kan yoo jẹ lati 1 si 3 kilo.
Ti o ba ṣe deede gbigbọn sisẹ ni deede, osẹ, ni awọn akoko ti o tẹle ni ipa ti idibajẹ pipadanu yoo dinku.
Ipinle ti ilera
Dajudaju, nigba iwẹwẹ iwọ yoo ni awọn iṣoro ti ikun ni njẹ, ẹnu gbigbona. Pẹlupẹlu, lati ronu ati gbero gbigbona gbigbona jẹ rọrun diẹ sii loorekore ju lati farada awọn wakati akọkọ. Ti iwuri rẹ ba jẹ ti ko niye, iwọ yoo tẹriba ni kiakia ati diẹ sii ju eyi, pẹlu iṣoro, iwọ yoo fò sinu ounje. Eyi jẹ ipalara pupọ.
Boya gbigbona gbigbona yoo ni anfani ti o tabi ko ṣe pataki julọ. O ṣe pataki pupọ lati bẹrẹ, ti o ti de opin ati pe o ti duro gbogbo wakati 24. Bibẹkọkọ, o yoo jẹ ipalara ti o daju.