Kii ṣe asiri pe lati inu ounjẹ kanna, awọn eniyan oriṣiriṣi le, bi o ṣe padanu iwuwo, ati pe o ni iwuwo. O jẹ ohun ti o ṣẹlẹ gangan ti Dokita D'Adamo ti fẹràn, o si pinnu pe o jẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ ti o jẹ dandan lati bẹrẹ nigbati o ba jẹ ounjẹ ara ẹni. O ṣe iwadi pupọ, eyiti o fihan pe da lori ẹgbẹ kan, awọn eniyan ṣe iyatọ si awọn ọja kanna.
Ilana
Nitorina, ipadanu pipadanu nipasẹ ẹgbẹ ẹjẹ gẹgẹbi Dokita D'Adamo, nigbati o ba pin gbogbo awọn ọja si "ti o dara," "neutral", "ipalara". Bayi, a ni awọn ounjẹ oriṣiriṣi 4:
Slimming nipasẹ awọn I toto ẹgbẹ tumo si: "Hunter, eran-eater"
- O le jẹ: eran (ayafi ẹran ẹlẹdẹ), eja, awọn ẹfọ ati awọn eso-igi ko ni-eso, akara rye, awọn akara oyinbo;
- ni awọn iwọn to kere julọ: oatmeal ati alikama alikama, ati awọn ọja lati alikama;
- ailowede lilo: eso kabeeji (ayafi broccoli), alikama, oka, ketchup, marinades.
Pipadanu iwuwo fun ẹgbẹ ẹgbẹ II: "Agbẹ, ajewewe"
- O le: gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso, awọn legumes, cereals, pineapples;
- ni awọn iwọn to kere julọ: suga, awọn ọja ifunwara rọpo pẹlu soy;
- Yatọ si: eja ati eja olora (ẹri, ẹja, caviar, flounder).
Slimming lori ẹgbẹ kẹta: "Nomad, omnivores"
- O le: eran (ayafi funki ati adie), awọn ounjẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso , awọn ọja wara, awọn ẹfọ, awọn eyin;
- ni awọn iwọn kekere: oka, awọn tomati, rhubarb, buckwheat ati awọn alikama alikama;
- laisi: adie, ẹran ẹlẹdẹ, shellfish, akan, ede.
Pipadanu iwuwo fun ẹgbẹ ẹjẹ IV: "Ẹjẹ ti o kere julọ ati ẹya ara ẹni ti o ni ipalara julọ"
- O le: eran, awọn ọja ifunwara, tofu, eja, epo olifi, epa, walnuts, eso;
- ni awọn iye to kere julọ: awọn ẹfọ, awọn ounjẹ, awọn ata, awọn olifi, oka;
- laisi: eran pupa, alikama, awọn irugbin sunflower, buckwheat, ẹran ara ẹlẹdẹ ati ẹran.