Maṣe jẹ ki ẹnu yà ọ nipa imọ-ẹrọ ti awọn onise-agbara agbara-agbara-eniyan ni gbogbo ọna ti o ṣee ṣe lati mu ara rẹ fun gbogbo itan rẹ. Tita, chocolate, kofi, tii, Viagra ... Ati nisisiyi, awọn ohun mimu agbara. Ko si ohun ti o yanilenu ni otitọ pe iṣelọpọ awọn onisẹ ẹrọ agbara jẹ ki ere - lẹhinna, awọn onibara wọn kii ṣe awọn elere idaraya nikan, ṣugbọn awọn eniyan ti o rọrun julo ti o ji ni ojo Ọjọ-aarọ lẹhin iparẹ ko ni irufẹ. Awọn aṣeniaye agbara nfa, ṣe ohun orin ati ki o ṣe okunkun ko awọn iṣan nikan, ṣugbọn opolo pẹlu.
Iyatọ laarin agbara igbalode ohun mimu ati kofi jẹ pe igbesẹ lẹhin ti espresso ti o dara ni iṣẹju 30, nigba ti ohun-agbara n ṣe igbiyanju fun wakati 1.5-2.
Tiwqn
Ronu nipa idi agbara ti o ni iru irisi irufẹ si ara rẹ, bawo ni, lẹhin igba akọkọ akọkọ, o ni irun agbara ati agbara ti ko ni igba diẹ laarin awọn wakati meji. Idi ni pe awọn akopọ ti awọn ohun mimu agbara jẹ ṣeto ti awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ pẹlu oṣuwọn ti o pọju ojoojumọ. Eyi ni idi ti o n gba agbara ati pe o nilo lati fi ifojusi julọ si ohun ti a kọ lori aami naa. Awọn ohun mimu bẹẹ ko le mu ni mimu "dipo omi", wọn yẹ ki o wa ni oogun, ni awọn akoko pataki ti ibajẹ ti awọn ologun.
Ni ọpọlọpọ igba awọn ohun mimu agbara fun awọn elere idaraya ni awọn nkan wọnyi:
- vitamin B6 ati B12;
- caffeine;
- Atalẹ;
- ginseng;
- tii tii;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- aṣínà;
- ọdun.
Lilo awọn irinše wọnyi, o jẹ dandan lati mọ pe kọọkan ninu wọn ni o ni awọn oogun ti ara tirẹ.
Ilana ti a fi ojulowo si awọn ọjọgbọn agbara
A ko fẹ lati ṣagbe akoko sisọrọ awọn onimọ agbara, ti a gba lati mu ṣaaju ki irinajo Jimọ - isopọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ pẹlu vodka, ati eyikeyi ohun mimu ọti-waini miiran, a ma jẹ oloro ninu irisi rẹ, eyi ti o "npa gbogbo ara ni irikuri." O jẹ iru aiṣedede ti ko ni idaniloju si awọn onise-agbara agbara ti o nyorisi orukọ "buburu" fun awọn ohun mimu bẹẹ. Ṣugbọn kii ṣe awọn ohun mimu ti o jẹ ẹsun, ṣugbọn awọn ti o lo wọn.
Awọn ohun mimu agbara, dajudaju, yẹ ki o jẹ ọti-lile. Mu wọn yẹ ki o wa ni idiwọn. Ọna akọkọ lati ṣe iyatọ agbara ni lati wo awọn kalori:
- awọn ohun mimu pẹlu iye agbara ti 40-60 kcal ni o dara ṣaaju ki ikẹkọ matinee, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati mu atunṣe ti glycogen, lẹhin ti oorun, nitorina agbara npọ sii;
- awọn ohun mimu pẹlu akoonu caloric ti o ga julọ lo fun awọn elere idaraya ni akoko pipa - eyi n gba ọ laaye lati mu fifa awọn iṣan pada, nitori nitori iṣedan insulin, ẹjẹ, oxygen, ati homonu ti wa ni sise si awọn isan.
- awọn ohun mimu ti a samisi "onje" yẹ ki o lo lori ounjẹ, niwon akoonu awọn kalori wọn kere, pẹlu ibamu to pọju pẹlu gbogbo awọn apa miiran.
Igbara "wa fun awọn eniyan" - wọn ti ta ni fifuyẹ eyikeyi, nibẹ ni awọn ohun mimu idaraya ti a ṣe pataki - wọn ni iyatọ nipasẹ iye owo ti o ga. Lati ropo ara wọn kii ṣe dandan, bi ninu awọn itọkasi iṣowo naa itọkasi jẹ lori suga ati caffeine, gbogbo awọn irinše miiran (eyi ti, nipasẹ ọna, wulo)
Ohun mimu ti o pọ julọ ni caffeine, ẹfin ati beta-alanine - awọn ohun mimu wọnyi nmu agbara ati ìfaradà sii. Fun sisun sisun, a lo agbara pẹlu tii alawọ, efinifirini, yohimbine, tyrosine. Mu ki iṣaro naa pọ sii, eyi ti o ṣe pataki ti o ba ṣe idaraya lẹhin iṣẹ ọjọ kan, agbara pẹlu awọn vitamin ti ẹgbẹ B.
Ni eyikeyi idiyele, ohunkohun ti ipinnu rẹ, gbogbo agbara wa ni orisun caffeine . Boya o fẹran rẹ tabi rara, eyun o mu ki ohun orin muscle, okunfa, idojukọ ati sisun sisun.