Selery slimming n ṣe awopọ

Ṣiṣẹ ati ṣiṣe awọn n ṣe awopọ lati seleri fun pipadanu iwuwo - eyi jẹ ọna gidi lati padanu àdánù, kii ṣe ipa ararẹ si agunju. Gbogbo awọn ẹfọ ni akoonu ti kalori kekere, nitorina ni o ṣe doko pupọ ninu iṣedanu pipadanu, ṣugbọn seleri ni ipo yii ko ju idije lọ, nitori pe iye owo caloric rẹ jẹ 13 išẹ fun 100 giramu. Ara gba agbara diẹ sii lati ṣawari rẹ, eyi ti a ṣe n pe eyi jẹ ọja kan pẹlu akoonu awọn kalori odi.

Bawo ni lati lo seleri fun pipadanu iwuwo?

Ki o le padanu iwuwo lori seleri, tẹ nìkan ni o ni bi o ti ṣee ṣe ninu akojọ aṣayan rẹ. Awọn mimu ati awọn ti o fi ṣan pẹlu seleri le jẹun ni eyikeyi titobi! Awọn ounjẹ ati gbona seleri ni o dara julọ ni owurọ. Lẹhin ọsẹ meji iru iru ounjẹ kan yoo ṣe akiyesi awọn esi.

O dajudaju, ọna ti o ni imọran ṣe pataki: ti o ba jẹ gbogbo awọn ounjẹ pẹlu seleri, ṣugbọn tẹsiwaju lati mu wọn pẹlu awọn didun ati ọra, ko si ipadanu pipadanu yoo waye. Nitorina, fun akoko idiwọn ti o padanu, o gbọdọ funni ni iyẹfun, dun ati sanra.

Selery slimming n ṣe awopọ

Wo ọpọlọpọ awọn ilana ti o ti fi idi ara wọn mulẹ fun awọn ipilẹ ti o tayọ fun pipadanu iwuwo ati pe o dun ati dídùn.

Ṣipa pẹlu seleri fun pipadanu iwuwo

Eroja:

• seleri - 300 g (root, stems, leaves);
• awọn tomati - awọn ege marun;
• eso kabeeji - 500 g;
• Iwe Bulgarian - 2 PC.

Igbaradi

Sise omi naa, ni akoko yi gige awọn ẹfọ naa. Ni omi ti a fi omi tutu tẹ awọn ẹfọ naa ki o si ṣeun lori ooru to gbona fun iṣẹju 15, lẹhinna ṣe kekere ina, bo ati simmer titi ti o fi ṣe. Bimo ti wa ni daradara ti o fipamọ sinu firiji.

Borscht fun pipadanu pipadanu pẹlu seleri ati olu

Eroja:

• champignons - 500 g;
• Karooti - 1 nkan;
• beet - 1 PC.
• seleri - 1 nkan;
• alubosa - 1 nkan;
• Eso kabeeji - 500 g

Igbaradi

Sise awọn olu fun iṣẹju mẹwa 15, fi eso kabeeji ti o bajẹ ati awọn ẹfọ ti a fi ẹwọn ṣe (gbogbo) si broth. Cook lori ooru giga fun iṣẹju 10-15, lẹhinna loju o lọra labẹ ideri - titi ti a fi jinna. O le fi awọn akoko si itọwo.

Seleri pẹlu apple ati lemon slimming

Eroja:

• seleri (root) - 1 nkan;
• apple - 2 awọn ege;
• lẹmọọn - ½.

Igbaradi

Gbẹ apẹrẹ ati ki o seleri lori grater daradara, illa. Akoko pẹlu oje ti idaji lẹmọọn tabi kere si (lati lenu). Si saladi yii, o le fi kekere kan diẹ ninu awọn walnuts ti a ti ge.

Seleri fun ohun mimu iwuwo

Eroja:

• seleri (root) - 1 nkan;
• apple - 1 nkan;
• omi - 0,5 - 1 gilasi.

Igbaradi

Pẹlu iranlọwọ ti awọn kan coda, ṣe seleri ati eso oje apple, dilute pẹlu omi. Mu ọ niyanju ni iṣẹju 20 ṣaaju ki ounjẹ, idaji gilasi ni igba mẹta ọjọ kan. O ni imọran lati yan awọn koriko alawọ ewe ti awọn ti a ko yanju, ṣugbọn ti o ko ba fi aaye gba wọn daradara, lẹhinna eyikeyi yoo ṣe.

Atalẹ ati seleri fun ipadanu pipadanu

Eroja:

• seleri (ewebe) - opo kan;
• Atalẹ - 3 cm ti gbongbo;
• omi - 2-3 gilaasi.

Igbaradi

Ṣafọ awọn Atalẹ lori ọṣọ daradara, dapọ pẹlu ọya ti seleri ati ki o fibọ sinu omi farabale. Sise iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna yọ kuro lati ooru ati jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 30-60. Ya idaji gilasi ṣaaju ki o to jẹun. Fun itọwo, o le fi oyin diẹ kun.

Eroja:

• Hercules - ohun kan;
• grated seleri root - ohun kan;
• ẹyin - 1 nkan;
• alubosa - 1 PC.
• lẹmọọn - ½.;
• wara - 2.5 ohun kan;
• akara oyinbo fun akara.

Igbaradi

Flakes fun wara wara, lọ kuro lati gbin fun idaji wakati kan. Celery grate, dapọ pẹlu awọn flakes (ṣiṣan omi ti ọra), fi awọn ọja ti o ku, ayafi lẹmọọn - o nilo oje nikan. Fọọ awọn cutlets ki o si wọn wọn ni adiro, tabi din-din lori kekere iye bota.