Daradara, nibi ti a beere lọwọ rẹ, tani ko mọ awọn raspberries? Gbogbo eniyan mọ! Awọn igbo igbo pupa pupa ati awọn Ọgba, ti a fi idi mulẹ lori tabili wa ni irisi Jam, compotes ati jelly. Ibi ti o wa ninu itan-ọrọ awọn eniyan lati awọn itan eniyan si awọn iṣiro ti o ni ibanujẹ nigbagbogbo ti ni nkan ṣe pẹlu ẹwà, ayẹdùn ati itọwo ẹlẹwà.
Ati pe, fun apẹẹrẹ, beere nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ti dudu dudu? Idahun yoo jẹ rọrun - kii ṣe raspberries, ṣugbọn eso beri dudu! Ati pe ko tọ!
Black rasipibẹri wa, ati, pelu si ita ita ti blackberry, jẹ irufẹ iru rasipibẹri kan.
Ofin rasipi dudu ti Ariwa America. O wa si wa laipe, ati pe diẹ ninu awọn ologba onigbọwọ ti o ga julọ julọ le pade rẹ. Ni akoko kanna ni Europe o jẹ daradara mọ. Igbẹja ti o tobi julo ti awọn dudu raspberries wa ni UK, paapa ni Wales, France ati Polandii. O tun waye ni awọn ologba Japanese.
Awọn akoonu caloric ati awọn ini ti awọn dudu raspberries
Awọn akoonu kalori ti awọn dudu raspberries jẹ 72 kcal. Ipoju idiyele ti awọn kalori wọnyi fun awọn carbohydrates. Awọn akoonu kekere ti awọn ọmu ati awọn ọlọjẹ mu ki o wuni si awọn eniyan ti ko ni iyaniloju si apẹrẹ wọn, ati ki o jẹ ki a dahun daadaa si ibeere pataki julọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan - o ṣee ṣe lati jẹun raspberries pẹlu ounjẹ ounjẹ. Dajudaju, a le fi rọpo oyinbo giga-carbohydrate yi pẹlu awọn ounjẹ to dara ju, ti o ba ti pọ sigaga ẹjẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn raspberries dudu wa ni ibamu si awọn ohun ti o yatọ. Awọn dudu raspberries ni diẹ irin ju julọ miiran berries, bayi idasi si idagba ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ, awọn aini eyi ti fa anemia. O tun ni awọn vitamin A ati C.
Awọn awọ dudu ti awọn raspberries ti wa ni idi nipasẹ awọn akoonu ti pigments ni o, ti a npe ni anthocyanins. Wọn jẹ awọn antioxidants lagbara, imudarasi oju, awọ-ara. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti anthocyanins, awọn raspberries dudu ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan aisan. Gegebi iwadi titun ti awọn onimo ijinlẹ Amẹrika lati Ohio, igbadun ti awọn dudu raspberries nigbagbogbo n din ewu ewu lọ si kere.
Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn dudu raspberries fun awọn tutu ni a mọ, ni awọn ẹya-egbogi-sclerotic, ni idilọwọ awọn iwadi iwadi ti idaabobo awọ ninu awọn ohun elo ẹjẹ, ati ni imurasilẹ fifẹ titẹ ẹjẹ.
Gẹgẹbi awọn iṣẹlẹ titun ti awọn onimọ ijinlẹ sayensi, awọn raspberries dudu le ṣee yọ
Awọn ohun ipalara ti awọn dudu raspberries
Lara awọn itọkasi o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni diẹ ninu awọn eniyan o le fa ẹri. Ni otitọ, ipalara ti dudu rasipibẹri ni otitọ pe a ko lo wa si rẹ, ati pe ara le jiroro ni ko bawa pẹlu iwọn lilo ti o tobi pupọ ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ni apapọ idapọ.
Ni afikun, awọn eniyan ti n jiya lati inu gastritis, o jẹ wuni lati fi kọ awọn dudu raspberries patapata. Ipalara tun le ṣẹlẹ nipasẹ lilo awọn raspberries pẹlu awọn ohun mimu tutu. O le fa ọfun ọfun. Nitorina, gbona tii lẹhin iru ounjẹ yii jẹ gidigidi wuni.