Oranges jẹ eso ti o ni imọran ti o ni ibatan si idapọ ti ile-ọlọrọ ti Vitamin ti awọn eso olifi. Ipalara ati awọn anfani ilera ti osan ti pẹ ti a ti kẹkọọ ati pe awọn onisegun mọ ọ, ti o ni awọn igba kan niyanju ṣe iyatọ lilo lilo eso yii.
Lilo awọn oranges
Awọn eso osan yii ni a mọ fun awọn ohun elo ti o niye ti vitamin , paapaa ascorbic acid. Ascorbicum (Vitamin C) jẹ ẹya pataki ti ounje fun mimu ilera ati odo: o ṣe okunkun ajesara, iranlọwọ fun itọju ẹjẹ, o nfi ara fun awọn ti o ni iyatọ free, daadaa ni ipa lori titun ati elasticity ti awọ ati irun.
Awọn lilo ti oje osan jẹ ninu citric acid, eyi ti o wa ni awọn oye oye. Yi acid ṣe idena ikojọpọ ti loore ati awọn orisirisi awọn ohun ti o lewu ninu ara.
Awọn epo pataki ti osan, ti o jẹ pupọ ninu awọ awọ, jẹ awọn egboogi ti ara ati awọn ayipada ti iṣesi ti o dara. Ifunni ti awọn oranges nmu igbadun ati igbiyanju ṣe afẹfẹ eto aifọkanbalẹ, ṣe iranlọwọ lati ji jinde ati ki o ṣe idunnu soke.
Oranges mu awọn anfani ilera fun aisan okan ati awọn iṣan ti iṣan, iṣaro oṣura, iṣelọpọ agbara, àìrígbẹyà onibajẹ, ẹdọ ati ẹdọfóró.
Ipalara si oranges
Awọn oranges ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan ti o ni inira si wọn. Ti o ba jẹ eniyan ti o ni imọran si awọn nkan-arara, o le lo awọn eso citrus, ṣugbọn ni awọn oye kekere, wiwo bi ara ṣe n ṣe atunṣe.
Awọn oranges buburu le mu awọn eniyan pẹlu gastritis, alekun acidity, peptic ulcer. Itọju yẹ ki o ya awọn oranges pẹlu ifamọ pọsi ti enamel ehin. Awọn oniwosan ni imọran lati fọ ẹnu rẹ lẹyin ti o n gbadun osan.
Boya o ṣee ṣe oranges ni ounjẹ?
Oranges nigba ounjẹ kan jẹ orisun didara ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ọpọlọpọ awọn eso ni a ni ewọ ni ounjẹ ti ounjẹ, nitori ni ọpọlọpọ gaari. Orange kii ṣe olori ninu akoonu ti awọn sugars, nitorina o le ni ijẹmu naa. Awọn julọ wulo nigba ti onje jẹ oranges pupa - wọn ni awọn oludoti ti o mu yara sisun ti awọn gaan.
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ, awọn osan naa wa ninu akojọ awọn ọja ti o ni iye caloric "odi" - wọn fa awọn kalori diẹ ju ti o gba lati inu eso yii lọ. Ṣugbọn awọn oranges wa fun pipadanu iwuwo, pelu awọn lobule, ati kii ṣe ni irisi oje, tk. okun ni idiwọn fun tito nkan lẹsẹsẹ.