Ni wiwo ti ọpọlọpọ awọn eniyan, ekanmi jẹ itọju ayanfẹ, aami gidi ti ooru ooru ati awọn ọjọ isinmi ainikẹhin. Ọpọlọpọ tun mọ nipa awọn anfani ti omiran nla yi, fun apẹẹrẹ, pe o jẹ ọja ti o ni ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati titobi iṣẹ ti awọn ọmọ inu ati awọn ifun. Sibẹsibẹ, ni igbagbogbo awọn eniyan wọnyi ni ibeere ti o ni imọran: o ṣee ṣe lati ẹmi-oyinbo pẹlu iwọn idiwọn ni alẹ, nitori ọpọlọpọ awọn amoye igbagbogbo kilo lodi si lilo ni akoko yii ti eyikeyi ounjẹ ni gbogbo. Ṣugbọn ninu ọran yii ohun gbogbo da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara ati ipinle ilera.
Omiiran bi atunṣe fun sisọnu idiwọn
O ti mọ pe a jẹ ọkan ninu awọn ti o munadoko julọ pe ounjẹ ounjẹ elegede ni ọkan. Iwọn abajade rẹ ti ni agbara fi agbara mu akoko nikan - aarin ooru-pẹ. Ṣugbọn o fẹrẹ ko si awọn ihamọ lori njẹ ọja to dara. O le jẹ ni eyikeyi opoiye, ni idapo pẹlu awọn ọja eyikeyi. Ni akoko kanna, fun ọpọlọpọ, idahun si ibeere bi o ṣe le ṣe pe elegede kan yoo ni ipa lori pipadanu iwuwo ko di kedere. Ati pe o jẹ gbogbo nipa ohun ti o ṣe, eyi ti fun apakan julọ ni omi ati nkan ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile. Ko si awọn ọlọjẹ tabi awọn ọlọjẹ ninu omi Giant. Otitọ nibi jẹ ọpọlọpọ awọn carbohydrates , eyiti o pese apẹrẹ ti elegede pẹlu iru itọwo didùn kan. Ṣugbọn gbogbo wọn ni kiakia ti wó lulẹ ati lilo fun idi ipinnu wọn, ti a ko fi silẹ ni irisi ọra. Ni afikun, omi nmu awọn toxini lati inu ara, awọn irin iyọ ti o lagbara, awọn apọn, ati awọn eroja miiran ti o jẹ ipalara.
Ṣe o tọ lati jẹun elegede ni alẹ fun pipadanu iwuwo?
Gẹgẹbi awọn amoye, mimu omi mimu fun pipadanu iwuwo yoo jẹ doko pupọ ni alẹ. Biotilejepe gbogbo awọn kanna o dara lati ṣe eyi ko lẹsẹkẹsẹ šaaju ki o lọ si ibusun, ṣugbọn fun wakati kan ati idaji ṣaaju ki o to. Ṣugbọn eyi ti pese pe eniyan lọ si ibusun pẹ to. Bibẹkọkọ, o le jẹ awọn ege ege diẹ diẹ fun pipadanu iwuwo ni aṣalẹ. Sibẹsibẹ, ṣaaju pe o ko le jẹ eyikeyi ounjẹ salty, oti, mu awọn ọja. Tabi ki o ṣe ni owuro owurọ o ni ewu jijin soke pẹlu ewiwu ati irora ti o lagbara ni ikun.
Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe awọn anfani si ara yoo jẹ nikan lati inu giga, didara ẹyẹ. Bawo ni lati yan o ni otitọ o le wo ni isalẹ.