Loni, iru irora bẹ gẹgẹbi wahala ni ile-iṣẹ ti ọpọlọpọ eniyan gbọ. Igbesi aye igbesi ayeyara, igbimọ ti o nšišẹ, akoko igbakugba ati ailagbara lati lọ si akojọ aisan-o ni afikun sii diẹ sii sii ni orisun omi ti ibanujẹ inu, titan igbesi aye eniyan sinu irọrin. Pẹlu ohun ti o ti sopọ ati bi o ṣe le bori iru awọn okunfa buburu bẹ, yoo sọ fun ni nkan yii.
Awọn okunfa ti iṣoro ninu iṣẹ
Ipakuru, irritability, aibalẹ, aibalẹ ati iberu le jẹ igbiyanju nipasẹ awọn oriṣiriṣi idi, nibi wọn jẹ:
- iṣẹ iṣẹ ti o wuwo ati iṣẹ iṣeduro iṣẹ;
- isanmi ti isinmi ati iṣẹ aṣerekọja;
- iwa ibaṣepọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ati awọn agbalagba;
- awọn ipo ti ko dara;
- pupo ti akoko ọfẹ, bbl
Iilara ni ibi iṣẹ ati idagun rẹ
Dajudaju, ṣaaju ki o to sare lati ja ija, o nilo lati ni oye awọn idi ti o fa. Ti iṣeduro lati lọ si iṣẹ ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ iṣẹ ti o wuwo ati iye ti o pọju ti awọn iṣẹ, lẹhinna o jẹ idunnu daradara lati ṣe agbekalẹ eto iṣẹ kan. Ni akọkọ, o jẹ akoko lati pín awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o wa ni ibẹrẹ, ati lẹhinna atẹle ati agbara majeure. Kọ lati sọ fun awọn ẹlẹgbẹ ti o n gbiyanju lati gbe iṣẹ wọn lọ si awọn ẹlomiiran. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣetọju awọn ibaraẹnisọrọ ore, ni anfani lati ṣe ayipada ni akoko asiko rẹ ni ejika rẹ si awọn ti o ṣetan nigbagbogbo lati ṣe iranlọwọ.
Idilọwọ wahala ni ibudo pẹlu pẹlu imuduro ti iṣẹju 10-iṣẹju fun isinmi gbogbo iṣẹju 45. O le duro, gbona, ṣe idiyele fun ilọpo pada. A ti ya adehun ijabọ fun ounje ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ. Ti iṣoro ba wa ni pipọnti, ma ṣe rirọ sinu rẹ ni akọkọ. A ni imọran awọn oniwosan onimọra lati wo oju ẹni ti o daadaa ni agbegbe eti ki o ma sọ ohunkohun. O le pe o nipasẹ ara rẹ awọn ọrọ ibinu. Gẹgẹbi iṣe fihan, ihuwasi yii ni idilọwọ gbogbo awọn ijiyan si tun pẹlu eniyan yii. Awọn ti o nife ni bi o ṣe le dinku wahala ni ibi iṣẹ, o niyanju lati ni anfani lati sinmi. Rii daju lati fi akoko silẹ fun owo ayanfẹ rẹ tabi ifisere , tabi paapa idaraya to dara julọ.
Ko si ohun ti o mu iṣesi dara ju ti idaraya ti ara. Fun awọn ti o ni iṣẹ ti ara wọn, o le ni isinmi nipa kika awọn iwe tabi iṣaro. Ọna ti o gbajumo julọ lati yọkuro wahala ni a npe ni yoga. Ni eyikeyi idiyele, o jẹ si ẹni kọọkan lati pinnu boya lati rubọ ilera ọkan fun ibi ti o dara. O ṣẹlẹ pe o dara lati wa ohun miiran ju lati duro fun idinku aifọwọkan.
