Ọpọlọpọ obirin ni o kere ju ẹẹkan ninu igbesi aye wọn joko lori kukumba, tabi lori onje onje kefir - dara, awọn ọja wa wọpọ ati wa, wọn si ni akosile ohun gbogbo ti o jẹ ounjẹ. Ni otitọ, wara pẹlu kukumba fun pipadanu iwuwo jẹ symbiosis ti awọn ọja meji ti o ṣe idasiran si pipadanu iwuwo. Ọna to rọọrun ati rọrun julọ lati joko lori ounjẹ yii jẹ lati mu ki kefir na pẹlu cucumbers ki o si jẹun. Ṣugbọn a ko le ṣe laisi awọn tutu, a le?
Awọn anfani ti kefir ati kukumba fun pipadanu iwuwo
Gigunwọn iwuwo lori wara ati cucumbers jẹ wọpọ kii ṣe nitori pe tẹtẹ sọ awọn ọna wọnyi ti pipadanu iwuwo si Xenia Borodina ati Alla Pugacheva (ati ọpọlọpọ awọn miran), ṣugbọn nitori pe awọn ọja meji wọnyi le ṣe iranlọwọ gan ni akoko ti o nira nigba ti o ko nilo ki o padanu iwuwo, ṣugbọn o padanu idibajẹ ni kiakia.
A yan kefir ati cucumbers nitori:
- kefir ti wa ni rọọrun digested, ko irritate awọn odi ti Ìyọnu;
- kefir accelerates tito nkan lẹsẹsẹ, normalizes ni oporoku microflora;
- awọn cucumbers jẹ "iruju ti ounje", nitori pe "omi" ti o ṣe pataki ti wọn ṣe iṣeduro ti satiety (botilẹjẹpe fun igba diẹ);
- iye agbara ti cucumbers jẹ 17 kcal fun 100 g, ti o jẹ, 170 kcal fun kilogram, niyanju lori onje;
- cucumbers ni awọn tartronic acid, eyi ti ko jẹ ki awọn carbohydrates lati tan sinu sanra ni ẹgbẹ-ikun;
- Awọn Cucumbers ni awọn enzymu ti o ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọlọjẹ eranko.
Iṣiro ti "iwontunwonsi" ti pipadanu iwuwo lori wara pẹlu kukumba
Ọpọlọpọ awọn orisun ni idaniloju wa pe sisẹ idiwọn lori wara pẹlu kukumba jẹ ẹya iṣiro iwontunwonsi iwontunwonsi, nitori pe o wara pupọ (1% ti kefir), ati amuaradagba (26 g amuaradagba fun lita ti kefir), ati paapaa awọn carbohydrates (lati inu kukumba , ti o wa ni 90% omi). Ohun gbogbo ti wa nibe, ṣugbọn o tun ṣe pataki - bawo ni. Maṣe tan ara rẹ jẹ, iyọnu idiwo yii kii ṣe iwontunwonsi nikan, ṣugbọn o tun npa. Ọpọlọpọ ti ila ilapa jẹ nitori laxative (kefir ipa) ati diuretic (kukumba ipa) ipa, daradara, ati, dajudaju, nitori otitọ pe o ko jẹ ohunkohun miiran.
Tani lewu lati lo cucumbers ati kefir fun pipadanu iwuwo?
Lilo awọn cucumbers ati kefir fun pipadanu iwuwo ko ni idẹruba "irora ti ebi npa" ti gbogbo ara, ṣugbọn o tun le ja si ọ
- idẹjẹ ti ko ni idẹjẹ lẹhin ounjẹ ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o lewu ni o nilo lati ṣe akiyesi:
- o ti fi idiwọn pipadanu yii han pẹlu rẹ, ti o ko ba mọ bi o ṣe le faramo ebi, ati lẹhin ounjẹ ti o jẹ "jẹun" ati, paapaa diẹ sii, bi eyi ba ṣẹlẹ si ọ ni igba mẹta;
- ti o ba ni ifarahan si gbuuru, heartburn, ati, pẹlupẹlu, eyikeyi awọn iṣoro onibaje, ma ṣe padanu iwuwo lori wara ati kukumba;
- ti o ba ni ikẹkọ, ti o ba fẹrẹ ara rẹ ati ebi rẹ, iwọ kii yoo ni awọn kalori to gaju, ati ibajẹ si iṣelọpọ ati awọn isan yoo jẹ eyiti a ko le kọ.
Ohun elo ti wara pẹlu kukumba fun pipadanu iwuwo
Awọn pipadanu pipadanu ipadanu wa pẹlu wara ati kukumba. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, rọrun julọ ni igbaradi ti iru "okroshki" lati kefir ati cucumbers.
Okroshka lati kefir ati cucumbers
Eroja:
- kefir 1% sanra akoonu - 1 l;
- Cucumbers (ti o dara lati ibusun) - 1 kg;
- ọya lati yan lati - 1 lapapo.
Igbaradi
Ni ọkan ninu awọn fiimu ti a gbajumọ, a sọ pe okroshka - "Eyi ni igba ti o dara, ti a fi ge daradara." Eleyi ati itọsọna - a ge cucumbers ati ọya, tú kefir ati ki o illa. Gbogbo nkan ti šetan!
Ọna yii ti iwọn idiwọn lori wara pẹlu kukumba ko ṣee lo fun diẹ ẹ sii ju ọjọ marun lọ. Wa "okroshka" yẹ ki a jẹ nigba ọjọ ni awọn ipin kekere, ma ṣe ṣun fun lilo ọjọ iwaju ati lojojumo lo awọn ọja titun. Ni afikun si "njẹ", maṣe gbagbe nipa 2 liters ti omi - ipilẹṣẹ fun gbogbo awọn ounjẹ.
Awọn kedere ni afikun ti pipadanu iwuwo yii ni fifipamọ owo ati akoko fun sise "ounje deede". Fun ọjọ marun o le padanu iwuwo nipasẹ 5 kg. Ọpọlọpọ alailanfani wa - akọkọ, iyọọda akojọ aṣayan ati iyan .