Ni awọn ounjẹ pupọ o jẹ ewọ lati jẹ eso ajara , bi a ti gbagbọ pe o ko ni ipa lori ara ati idilọwọ pipadanu iwuwo. Ṣugbọn laipe, awọn onimo ijinlẹ Amẹrika ti fi hàn pe eyi jẹ ero ti ko tọ ati awọn eso-ajara jẹ gidigidi wulo ninu onje. Berry yi jẹ idena ti o dara julọ ti awọn iṣan ti iṣan ati arun okan, o dinku iwuwo ti ẹdọ ati ọrá. Kini idi ti o fi ro pe a ko le jẹ eso ajara pẹlu ounjẹ? Lati awọn berries ko ni sanra, o jẹ gbogbo ẹbi ti wọn npo pupọ, eyi ti o tumọ si pe iwọ yoo jẹ nkan, ati, nitorina, yoo dagba sii. Ojutu si ọrọ yii jẹ irorun - dinku iye eso ajara jẹ, ohun gbogbo yoo si dara.
Àjàrà nigba ti ounjẹ oun jẹ ounjẹ:
- ilọsiwaju ti awọn ilana iṣelọpọ inu ara;
- ilana ti sanra ti agbara;
- rejuvenation ti ara;
- mimu ti awọn kidinrin;
- o dara iṣẹ iṣiṣi;
- dinku seese fun idagbasoke akàn ẹdọfóró.
Awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ eso ajara
Ṣaaju ki o to yan eso eso ajara, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi pe akoonu ti awọn kalori ti awọn berries wọnyi jẹ 65 kcal fun 100 g. Akọkọ ipo fun lilo awọn berries wọnyi ko ṣe darapo wọn pẹlu awọn ounjẹ miiran, ṣugbọn lati jẹ lọtọ. O le yan fun ara rẹ ni iru ounjẹ ti o dara julọ:
- O nilo lati jẹ nikan ajara, iru ounjẹ yii ni a ṣe fun ọjọ mẹta (o le padanu iwuwo nipasẹ 2 kg) tabi ọjọ meje (o le yọ kuro ni 3 kg).
- O le fi ajara kun si ounjẹ deede. Nikan o yẹ ki o ye pe o nilo lati jẹ ounjẹ ti ilera ati kekere-kalori.
- Ṣe ọjọ kan ti o jẹwẹ, nigba akoko wo ni iwọ yoo jẹ eso ajara ati mu omi.
Mu awọn eso pọ pẹlu peeli ati egungun, o kan ohun gbogbo daradara. Ranti pe a ko gba awọn ajara lati jẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tabi ulcer. Ipari ni pe a le jẹ eso ajara pẹlu ounjẹ kan, ṣugbọn nikan ni iye ti o ni opin ati lẹhinna iwọ yoo ko padanu nikan, ṣugbọn tun mu ara rẹ wa ni ibere.