Avocado jẹ eso ti o ni eso nla, eyiti o tun pe ni "pear aligara". Eso yii ti igi gbigbọn, jẹ nini ilosiwaju gbingbin laarin awọn eniyan ni gbogbo agbala aye ati pe o jẹ olokiki kii ṣe fun awọn ohun itọwo akọkọ ati akoonu ti gbogbo awọn ohun elo to wulo.
Tiwqn
Sọ kekere kan nipa awọn vitamin ti o wa ninu adajọ.
Awọn ohun alumọni ni ijọba nipasẹ:
- potasiomu;
- kalisiomu;
- manganese;
- iṣuu magnẹsia;
- irawọ owurọ;
- iṣuu soda;
- irin, bbl
Vitamin:
- Vitamin A;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
- provitamin A;
- Vitamin C;
- Vitamin PP;
- Vitamin D;
- Vitamin E, akoonu ti eyiti avocados jẹ olori laarin awọn eso miiran.
Ti a ṣe itọju pẹlu iwukara ati awọn eroja miiran, gẹgẹbi awọn opo ole, awọn homonu adayeba, sitashi, eeru, acids fatty ti o wa, okun ti ijẹun, ati be be lo.
Kini o wulo fun ipara oyinbo fun ara?
Iru eso nla yii ni ipa rere lori gbogbo awọn ọna šiše ti ara eniyan, o jẹ itọju ti o dara julọ ti o mu ki iṣeduro jẹ aabo ati aabo fun ọpọlọpọ awọn àkóràn.
Ohun ti o wulo jẹ iduro-aarin, a ṣe ayẹwo bayi:
- Potasiomu ti o wa ninu eso yii ṣe deedee iṣelọpọ omi-iyo ni ara;
- O wulo pupọ fun awọn eniyan ti o ni titẹ titẹ nla;
- ọpẹ si awọn acids fatty, iwuwasi n ṣe ayẹwo iṣẹ ti okan ati pe iranti ti o dara;
- lilo deede ti iseyanu yii - eso nran iranlọwọ lati yọkuro àìrígbẹyà ati pe o tun mu iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto eto ounjẹ;
- mu o fun ounjẹ ni idi ti awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ tairodu ati diabetes mellitus.
Avocado fun idibajẹ pipadanu idibajẹ
A ti ni imọran awọn onisegun nipa lilo eso yii fun ipadanu pipadanu,
Ṣugbọn maṣe gbagbe, ohun gbogbo yẹ ki o wa ni ifunwọn, ati fun pipadanu iwuwo, ni afikun si awọn ounjẹ, o jẹ ifarada ati idaraya deede.