Ọpọlọpọ awọn akara ti o jẹunjẹ ti farahan lori awọn ibi ipamọ itaja laipe laipe, ṣugbọn wọn ti ni awọn gbajumo laarin awọn ti o tẹle awọn ounjẹ ti o ni ilera. Imọlẹ, crunchy ati ti iyalẹnu dun - wọn gba gbogbo agbara ti ounjẹ ati awọn ohun-ini iwosan wọn. Ju akara ti o wulo, yoo sọ fun ni nkan yii.
Awọn anfani, ti o da lori awọn cereals ti nmulẹ
Lo ninu igbaradi ti ọkà ati ipinnu iye ọja fun ilera eniyan. Awọn oriṣiriṣi akara ati awọn ipa lori ara:
- awon ti o nife ninu ounjẹ rye ti o wulo, o le dahun pe wọn n yori laarin gbogbo awọn eya miiran pẹlu akoonu ti o kere ju awọn kalori . Wọn ni anfani lati yọ kuro ninu ara ẹya excess ti iyọ ati awọn majele, mu ohun orin ti o gbooro pọ;
- barly normalize peristalsis ti ifun, igbelaruge rẹ tu lati awọn ọja ti ibajẹ. Le ṣe afikun awọn ounjẹ ni gbigba ti ibi-iṣan;
- awon ti o beere bi o ṣe wulo akara buckwheat, o le dahun pe wọn dinku titẹ ẹjẹ, ṣe bi idiwọn idena ti atherosclerosis ati arun okan ọkan. Nitori awọn akoonu ti o ni imọra ti awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri ni a fihan pẹlu beriberi;
- iresi ti wa ni sisọ nipasẹ ipa ti o ni ipa. Wọn fa awọn acid acids ti a dapọ, radionuclides, bbl
Fun awọn ti o ṣe iyemeji boya akara akara jẹ wulo fun pipadanu iwuwo , o le ṣeduro nipa lilo ọja yii lakoko sisọ ara; - alikama ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ, iranlọwọ lati dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ni igbagbogbo njẹ wọn, o le fi idi awọn ilana ti iṣelọpọ agbara sinu ara.
Awọn ti o fẹ mọ boya akara jẹ wulo dipo akara, o le dahun bẹ bẹ, ṣugbọn eyi kan nikan si ọja ti a gba nipasẹ extrusion. Ọja kan ti a ṣe lati iyẹfun le ni awọn afikun awọn ko ni dandan, nitorina o jẹ nigbagbogbo pataki lati ka ohun ti o wa lori package.