Mash jẹ dara ati buburu

Awọn ọti oyinbo lo ni itọwo didùn, ṣugbọn eyi kii ṣe ẹwà wọn nikan. A yoo sọrọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti masha ni akọle yii, ati fun eyi a yoo ni oye ohun ti awọn vitamin ati awọn alumọni ni ọja yii ati awọn ti ko ṣe iṣeduro rẹ ati idi.

Awọn anfani ati awọn ifaramọ ti ni ìrísí oyin ni ìrísí

Ọja yi ni diẹ sii ju 18 amino acids, ninu eyi ti o tun wa ni aiyipada. Bakannaa ni awọn ewa awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ B, PP, C, E ati A, awọn ohun elo gẹgẹbi sinkii, manganese, Ejò, selenium, potasiomu ati irawọ owurọ wa. Lilo awọn mache fun ara eniyan kii ṣe ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ṣugbọn tun pe wọn le wa ninu ounjẹ ti eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo. Awọn akoonu caloric ti awọn ewa jinna jẹ 103 kcal fun 100 g, ati eyi, iwọ yoo gba, kii ṣe pupọ rara. Ki o si fun ni otitọ pe awọn ounjẹ lati ọdọ wọn jẹ ounjẹ ti o dara julọ ati ti ara wa gba daradara, awọn anfani ti ounjẹ ounjẹ fun awọn eniyan ti o n ṣafihan onje jẹ kedere.

Lilo deede ti awọn ewa wọnyi ni o ṣe iranlọwọ lati mu okun awọn ohun-elo ẹjẹ ṣiṣẹ, nmu ilọsiwaju ti eto ṣiṣe ti o pọju pọ, bii idinku ẹjẹ gaari. Awọn ohun alumọni ti o wa ninu awọn ewa ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ara-ara, fun idi eyi a ṣe niyanju ọja naa fun awọn ti o ni iriri irora apapọ tabi ti nṣipaṣe ninu awọn ere idaraya, pẹlu ikẹkọ olubasọrọ. Awọn amoye ṣe ariyanjiyan pe nikan ni igba 1-2 ni ọsẹ kan njẹ ounjẹ kan lati ọdọ eniyan, o le ṣan ara pẹlu awọn vitamin ati awọn nkan to wulo.

Oun yoo ni anfani awọn ewa ati awọn obinrin ni akoko irọpa, ni ibamu si awọn ẹkọ, awọn amino acids ti o wa ninu awọn ewa ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju idajọ homonu, ti o ni idaduro. Bi o ṣe jẹ pe, awọn ọkunrin tun le lati lo ọja naa fun ounjẹ, oun kii yoo fa ipalara idaamu eyikeyi, ṣugbọn ti o lodi si, yoo ṣe iranlọwọ fun iṣeduro iṣeduro ẹjẹ.

Ṣugbọn, o yẹ ki o farabalẹ ni awọn ounjẹ ti iru ọja kan si awọn ti o ni akàn tabi awọn eto eto urinaryia, niwon awọn ewa ni ipa ipa. Pẹlupẹlu, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ ẹrẹkẹ mung fun awọn ti o jiya lati inu oogun ti ko ni itọju ara, nitori ọja yi le mu ki flatulence ati paapaa dyspepsia. Awọn aati ailera, pẹlu lilo awọn masha, jẹ toje, ṣugbọn sibẹ iṣe iṣeeṣe ti iṣẹlẹ wọn jẹ, nitorina o jẹ itọkasi lati fi wọn sinu ounjẹ si awọn ti a riiyesi wọn.