Tọki jẹ ẹyẹ nla to dara julọ. O jẹ ti ẹbi ti pheasants. Eran ti ounjẹ koriko, tutu ati pupọ wulo.
Awọn anfani ti Tọki
Onjẹ ti Tọki ni ọpọlọpọ awọn nkan to wulo: awọn vitamin ti ẹgbẹ B, ati awọn vitamin D , A, E, C, awọn ohun alumọni ati amuaradagba. Abala ti protein amuaradagba ko ni awọn carbohydrates, ati pe ko si cholesterol fere. Ẹjẹ Tọki jẹ ọlọrọ ni nicotinic acid, irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia ati selenium. O ti wa ni rọọrun digested ati ki o jẹ hypoallergenic, ki eran ti eye yi ni a ṣe iṣeduro lati tẹ ani sinu ounje ọmọ.
Lilo deede ti koriko eran ti n mu ara iwọn ẹjẹ ati aifọkanbalẹ mu, se atunṣe ajesara. B vitamin ti o ṣe alabapin si igbejako wahala, ibanujẹ , insomnia ati ṣàníyàn. Paapa ẹran ti o wulo fun ẹiyẹ naa si awọn agbalagba, bi o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun iranti ati sise gẹgẹbi idibo idibajẹ awọn ailera aifọkanbalẹ. Awọn ounjẹ lati Tọki jẹ pipe fun awọn aboyun ati awọn aboyun.
Awọn akoonu caloric ti igbaya korki
Ọra kekere ati igbadun ti Tọki jẹ orisun pataki ti awọn vitamin. Iṣiba ti awọn carbohydrates, pupọ pupọ ti awọn ọlọ ati awọn amuaradagba ti o niyelori lati jẹ ki o jẹ ẹran yii di fere eyikeyi ounjẹ onje.
Ti a ba sọrọ nipa awọn amuaradagba melo ni igbaya turkey, lẹhinna oyimbo pupọ, nipa 20%. O jẹ paati akọkọ ti dinki calori. Ṣugbọn awọn akoonu caloric ti ori koriko igbi jẹ nikan 104 kcal fun 100 giramu ti onjẹ. Awọn akoonu kalori ti ọpọn turkey ti o jẹ turukẹ jẹ 84 kcal.
Tọki Igbaya ni Sise
Lati inu igbaya koriko, o le ṣetun iye ti o dara julọ, awọn ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ orisirisi. Awọn akoonu kalori kekere ti o jẹ ki o fi ẹran yii sinu akojọ aṣayan si awọn eniyan ti o ku. Tubu Tọki le din-din, ipẹtẹ, ṣeun, sisun ati sisun. O ti wa ni idapo daradara pẹlu awọn prunes, olu, ẹfọ ati warankasi.