Ẹnikẹni ti o nife ni ounjẹ to dara ati awọn ẹtọ rere ti awọn ọja naa mọ pe wara ti ewúrẹ jẹ eyiti o wulo fun ilera eniyan. Sibẹsibẹ, ọja kọọkan ni o ni isalẹ! Lati inu àpilẹkọ yi o yoo wa boya boya wara ewúrẹ jẹ ipalara, ati ni awọn ọna wo lati lilo rẹ o dara lati kọ.
Ewú Wara Wara
Nigbati o ba ni ipalara ti ipalara ti ewúrẹ ewúrẹ, o tọ lati bẹrẹ si fi ẹtan si awọn ohun ti o wa. 100 giramu ti iroyin ọja fun 60 kcal, eyi ti o ni 3.2 g amuaradagba, 3.25 g ti awọn ọlọ (1.9 g ti oṣuwọn ti a ti dapọ, 0.8 g ti monounsaturated, 0.2 g ti polyunsaturated) ati 5.2 g ti carbohydrates .
Awọn ohun ti o wa ninu wara ti ewúrẹ ni ipoduduro nipasẹ nọmba nla ti vitamin - A, C, E, D, PP ati H. Paapa wulo jẹ ẹgbẹ ti o fẹrẹ pari B ti o jẹ apakan B1, B2, B3, B6 ati B12 ti o ṣe pataki.
Lara awọn ohun alumọni ti o ṣe ewúrẹ ewúrẹ, oyimbo pupọ ti manganese, epo, magnẹsia, irawọ owurọ ati kalisiomu . O tun ni awọn amino acids ti o niyelori, eyi ti, ni idapo pelu awọn anfani miiran, ṣe ọja yi lasan pato.
Sibẹsibẹ, pelu iru nkan bẹẹ, diẹ ninu awọn wara ti ewúrẹ le ṣe ipalara diẹ ninu awọn eniyan. Ṣaaju ki o to ra o jẹ pataki lati ni oye boya o ni eyikeyi awọn itọkasi si lilo rẹ.
Kini o jẹ ipalara fun wara ti ewurẹ?
Jẹ ki a wo apejuwe awọn nkan ti eyiti o lo lati inu ohun mimu yii dara julọ lati kọ, lati le fa ifarahan lati fa ipalara si ara:
- Mase mu iru wara si awọn ti o ti gbe awọn ipele ẹjẹ pupa, nitori gẹgẹbi abajade ti mimu ohun mimu, o yoo di diẹ sii.
- Kọwọ wara yii bi o ba jẹ obese tabi tẹle atẹjẹ fun pipadanu iwuwo: o ni ọpọlọpọ awọn ọra ati pe ko si awọn enzymu ti iranlọwọ iranlọwọ ti yoo dabobo ara lati wọn.
Fun idi kanna, a ko le pa wara yii patapata fun ọmọ-ọmu. - Pẹlu awọn pancreatic aisan, o dara ki a ko mu ohun mimu yii, ki a ma ṣe mu igbesiyanju nla kan.
- Kọwọ ọja yẹ ki o wa ni idi ti ẹni ko ni inarada kankan - o ma nwaye lẹhin lẹhin ti kii ṣe itọwo didùn ati itura ti wara ti ewúrẹ. Sibẹsibẹ, ti o dara fun fifun eran ti eranko, ati diẹ sii mọ awọn onihun rẹ, ti o kere si awọn ifarahan ti awọn ẹya ailopin wọnyi.
Lati inu akojọ yii o le rii pe ọpọlọpọ awọn eniyan le ni awọn iṣọrọ ewúrẹ ni ounjẹ wọn, laisi iberu awọn ẹtọ ti o jẹ ipalara, ṣugbọn ti o lodi si, gbigba lati ọdọ rẹ ni anfani nla.