Vitamin A, tabi adẹtẹ, jẹ pataki fun ara eniyan. Ni gbogbo ọjọ awọn eniyan gbọdọ ni o kere 0.8-1 iwon miligiramu ti nkan yii pẹlu ounjẹ. Vitamin A Aipe Vitamin ko le ja si awọn abajade to ṣe pataki julọ. Ati paapaa awọn aito ti wa ni ro ni awọn osu orisun.
Kini idi ti o wa ni orisun omi ti o wa ni abitaminosis?
Lẹhin igba otutu, awọn eniyan maa n ni iriri ibajẹ, iṣọra, aifọkanbalẹ, ailera rirẹ . Ipo yii ni a npe ni aipe vitamin akoko. O waye fun awọn idi pupọ:
- o ṣẹ ti onje;
- ailagbara lati jẹun awọn eso ati ẹfọ titun;
- ko dara didara ti awọn ohun ọgbin - awọn irugbin gbongbo ti tẹlẹ padanu ọpọlọpọ awọn oṣuwọn to wulo, ati awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn akoko-akoko, eyiti o dagba ni awọn eefin tabi ti a ko wọle lati odi, le jẹ akọkọ ko wulo.
Awọn aami aisan ti Vitamin A Aipe Vitamin
Awọn o daju pe ara wa ni iriri aipe ti aifọwọyi, yoo sọ iru awọn ami bi:
- dinku ajesara;
- isonu ti agbara, ni itara, insomnia, dinku ṣiṣe;
- ko kọja omi tutu;
- awọn wrinkles jinlẹ ati awọn oju lori oju;
- hihan dandruff;
- awọ rashes, igbona;
- idinku wiwo acuity;
- mastopathy ninu awọn obirin ati dinku ifẹkufẹ ibalopo ninu awọn ọkunrin.
Ti o ba ri ifarahan ti aipe Vitamin A Vitamin, lẹhinna o yẹ ki o bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ.
Bawo ni lati ṣe pẹlu beriberi?
Idahun ti o han julọ julọ si ibeere naa, bawo ni a ṣe le ṣe beriberi, yoo jẹ "lati lọ si dokita kan". O dajudaju, ni eyikeyi ile elegbogi loni o ṣee ṣe lati ra awọn ile-oyinbo vitamin ti o le kun aini ti Vitamin A. Ṣugbọn o yẹ ki o ranti pe iru awọn oogun naa le tun ni awọn ipa-ipa, eyi ti o tumọ si pe wọn le "yan" ara wọn ni ominira, laisi imọran ọran kan, ko tọ ọ. Sibẹsibẹ, ti o ba mọ daju pe iwọ ko ni inira si awọn ipalemo vitamin kan, lẹhinna o le ra ohun ti a kà si ailewu julọ, fun apẹẹrẹ, "Evit" (iṣiro epo ti vitamin A ati E ni awọn capsules gelatin) tabi omi Vitamin A ni awọn ampoules.
Ni ile, iṣakoso awọn alaini Vitamin A Ainiyo vitamin yoo ṣe iranlọwọ nipasẹ ounje to dara. A ri iye ti o tobi julọ ti nkan yi ni awọn Karooti - lati inu eso-ajara tuntun kan o jẹ dandan lati ṣe awọn saladi pẹlu bota tabi ṣafa oje, niwon nigba sise diẹ ninu awọn Vitamin A ti sọnu. O tun ṣe iṣeduro lati mu awọn ọti oyinbo ti igbọnwọ ati awọn hawthorn, ni ninu awọn akojọ ojoojumọ rẹ ti o ni ata pupa beli, elegede, awọn tomati, broccoli, ewebe ati saladi.
