Awọn apricoti jẹ itọju oogun, ṣugbọn fẹràn fere gbogbo eniyan. Ti o ba ni orire, ati pe o ti ni irun, apricot ti akoko, iwọ le ni imọran kii ṣe awọn elege rẹ nikan, itọwo didùn, ṣugbọn o tun jẹ igbadun ti o wuni. Apricot jẹ ipalara pẹlu awọn anfani ati ipalara, bi eyikeyi ọja miiran, ati pe o ṣe pataki lati mọ ẹniti o jẹun ati ẹniti ko yẹ.
Awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ni apricots
Awọn apricots nìkan npọ pẹlu awọn oludoti ti o wulo, akojọ ti eyi ti ko ni ọna ti o ni opin si awọn vitamin. Fun apẹẹrẹ, ẹrun yii jẹ ohun ti o niyeye ninu beta-carotene, nkan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera oju, ati pe o jẹ ọlọjẹ ti o dara julọ. Nipa jẹun apricots fun gbogbo akoko, iwọ ko ṣe atunṣe oju rẹ nikan, ṣugbọn tun mu ki ẹdọ ati ẹro onirodu mu daradara.
Awọn orisun vitamin ti eso yii jẹ awọn vitamin A ati C. Ni akọkọ ti o dabobo awọ ara lati ogbologbo, ni afikun si awọn iyatọ rẹ, ati awọn keji, bi a ti mọ ọ, daabobo aabo fun idaabobo eniyan, ti o jẹ ki o le ba awọn ọlọjẹ ati ki o fere dinku ewu ti otutu.
Apricot ni iye nla ti iodine, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irin. Awọn ohun alumọni wọnyi ni o ṣe pataki fun awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ ti ara, nitori kini eso yii ṣe pataki lati jẹun nigbagbogbo fun awọn ti o jiya lati ẹjẹ.
Miiran ti o han ju apricots jẹ iye ti o tobi ti okun ti ko ni pa ninu apa inu ikun ati inu, ṣugbọn o ṣan, o ni idiwọn ti awọn okun, o si sọ ọ di mimọ. O ṣeun si eyi, o le yanju iṣoro ti aijẹkujẹ, bakannaa jẹ ki ara rẹ laaye lati majele ati majele.
Ohun ti o ṣe akiyesi, awọn apricots ti a gbẹ (apricots ti o gbẹ) ko ni anfani ti o kere ju - o ni gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo fun eso yii, ṣugbọn awọn oniwe-caloric ati awọn ipele suga ti wa ni ilosoke.
Apricot - awọn anfani ati awọn imudaniloju
O ṣe pataki lati ni oye pe awọn ohun elo ti o wulo ti apricots fa si awọn eniyan ti ara wọn nilo aaye ti o wa ninu awọn ohun ti o wa. Ṣugbọn awọn igba miiran wa ni eyiti a ti lo awọn apricots. Fun apẹẹrẹ, iya ti ntọju ti o lo awọn abricoti le ṣe akiyesi ikun inu kan ninu ọmọ rẹ.
A ko ṣe iṣeduro lati lo apricots fun awọn arun bii arun jedojedo, diabetes ati hypothyroidism. Ni idi eyi awọn nkan miiran lati apricots ko ni gba.
Apricots fun pipadanu iwuwo
Bíótilẹ o daju pe awọn akoonu caloric ti apricots jẹ ohun kekere, nikan 41 kcal fun 100 g, wọn yẹ ki o wa run nikan ni akọkọ idaji ọjọ. Ni ọjọ ti nṣiṣe lọwọ, ara rẹ yoo ni agbara eyikeyi gba agbara ti o gba lati inu awọn carbohydrates. Ṣugbọn wọn wa ni aṣalẹ ni iwaju TV, ati paapaa ni awọn iye ailopin, a ko ṣe iṣeduro - awọn kalori ti a gba yoo yarayara ni awọn agbegbe iṣoro naa. Awọn apricots le wa ni titẹ sinu akojọ aṣayan ounjẹ fun pipadanu iwuwo. Wo ọkan ninu awọn aṣayan akojọ aṣayan ti o le tẹle
- Ounje - Oatmeal porridge lai gaari ati wara, tọkọtaya apricots, tii.
- Keji keji jẹ 2-3 apricots.
- Ọsan jẹ ounjẹ ti o rọrun pẹlu awọn ẹfọ.
- Ipanu - tii tabi omi ti o wa ni erupe, kan waini-wara.
- Ajẹ - ẹran-ọra kekere, adie tabi ẹja ati ohun ọṣọ.
Nigbati o ba nlo awọn apricoti ni akoko ounjẹ, o nilo lati tẹle awọn ofin diẹ, nitori pe o jẹ eso ti o dun, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates (10.8 giramu). Ko ṣe ikoko ti opo gaari ati awọn carbohydrates ni ounjẹ n mu ki didasilẹ n fo ni iwọn gaari ninu ẹjẹ, eyi ti o mu ki ilosoke iyara ni igbadun ati "iyàn" keji. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi idi ti lilo lilo wọn ni opin.