Oju ooru itọju ayanfẹ, elegede, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ nitori wọn ro pe o dun. Wọn rọpo awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ati pa ongbẹ wọn ninu ooru. Sugbon ni akoko kanna, diẹ ninu awọn eniyan n ronu boya amu elegede kan wulo. Ṣugbọn laipe, ni ibatan pẹlu alekun ti o pọ si ilera ounjẹ, ibeere yii maa n dun sii ni igba pupọ. Ati awọn ounjẹ onjẹkoja dahun daadaa si.
Awọn anfani ti Omiiye fun Ara Ara
Beri dudu ti o ni ṣiṣi ni nọmba ti awọn ohun-ini iyebiye. Lara wọn, o jẹ pataki paapaa lati sọ nkan wọnyi:
- awọn ti ko nira jẹ 90% omi, nitori pe elegede le ni ipa rere lori iyọ-iyọ iṣelọpọ omi ni awọn sẹẹli;
- omiiye ni ọpọlọpọ awọn vitamin, ni pato Vitamin C, diẹ ninu awọn vitamin ti ẹgbẹ B , awọn vitamin ti ko nira ti PP, ati vitamin D ti wa ni ipoduduro ninu awọn igi elegede;
- ninu tiwqn wa awọn ohun elo miiran ti o niyelori: pectin, okun, folic acid, awọn eroja micro-ati eroja;
- elegede le ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, mu ki sisan ẹjẹ;
- fi ipa mu eto eto;
- Han awọn ohun elo ballast;
- iyẹmi ti a fi han pẹlu iyanrin ninu awọn kidinrin, cystitis ati iyara ti o pọju, ni o ni awọn ẹtọ diuretic;
- Ẹkọ ara oto ti citrulline, eyi ti o mu ki ohun orin ṣe iyipada iṣesi abuku;
- yọ awọn agbo ogun tojei lati ẹdọ;
- Nitõtọ ko ni awọn itọnisọna, o ko le jẹun nikan nipasẹ alaisan kan pẹlu awọn urolithiasis, awọn eniyan ti o ni ipalara ati collapse.
Elegede le jẹ ipalara ninu iṣẹlẹ ti o jẹ eso unripe tabi ti a fa soke awọn irugbin iyọ. Nitorina, nigbati o ba ra ọja ni oja tabi ni itaja yẹ ki o jẹ ṣọra gidigidi.
Kini idi ti egbọmi wulo fun awọn obinrin?
Lọtọ o jẹ pataki lati ṣe akiyesi lilo ti elegede fun awọn obirin. Ni akọkọ, o jẹ ohun elo ti o fa fifalẹ awọn ogbologbo, ti o jẹ pe o yoo lo o nigbagbogbo. Ni awọn ti ko nira jẹ awọn nkan ti o jẹ ipakuduro ti o yomi awọn iyipada ti o ni ọjọ ori. Ṣe aṣeyọri ti ara ati awọ ti o dara pẹlu ohun mimu ti awọn irugbin ẹmi wọn. Wọn nilo lati wa ni itemole, tú omi farabale, tẹ ku idaji wakati kan ki o si mu nigba ọjọ.
Elonu wulo pupọ fun awọn iya iwaju nitori akoonu ti folic acid. O jẹ dandan fun ilana deede ti oyun naa. Ọdọmọkunrin yẹ ki o jẹ irẹ-ara ogbon-ararẹ, ki o ko si edema. Omi eja ti nmu ẹmi nran iranlọwọ lati mu diẹ wara ati mu ki o dara julọ.
Omiran omiran miiran jẹ gidigidi gbajumo bi ohun eroja ti awọn iboju iparapọ ile. Omiiran le jẹ kikan-ni-ni-ni-ara ati ki o lo si oju, awọn orin daradara ati ki o ṣe itura awọ-ara, ti o ni irun ori rẹ ti o ṣaṣe awọn agbegbe ti o ṣokunkun. O le muu oju rẹ nigbagbogbo ati agbegbe decollete pẹlu oje elegede tabi awọn eefin gusu lati inu rẹ. Fun ṣiṣe ṣiṣe ti o pọju, ti o ni erupẹ ti elegede le wa ni adalu pẹlu oyin ati ọṣọ ẹyin, lo oju-ori yii lori oju rẹ fun iṣẹju 20 ki o si fi omi ṣan daradara pẹlu omi gbona.
Ṣe elegede ṣe wulo fun idiwọn idiwọn?
Awọn olutẹjẹmani niro pe ẹmi-ara kan nigba pipadanu iwuwo jẹ eyiti a ko le ṣalaye.
Ṣiṣe gbigba awọn ọjọ oju omi ni a ṣe iṣeduro lati ṣee ṣe ni ẹẹkan ni awọn ọjọ 3-4, kii ṣe diẹ nigbagbogbo. Monodiet lori ipilẹ ti Berry yi ko yẹ ṣiṣe ni gun ju ọjọ meje lọ. Lori ọjọ yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ marun, o le mu omi ti o wa ni erupe ile nikan ati tii tii lai gaari. Pẹlu onje yii, o le padanu 5-6 kg ti iwuwo ara ati mimọ ara.