Bíótilẹ òtítọnáà pé persimmon "ṣayẹ" ẹnu, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o wulo. Bayi, ṣe afihan ara wa pẹlu ẹwà yii, kii ṣe igbega nikan nikan, ṣugbọn o ṣe itimu ara wa pẹlu awọn nkan ti o wulo, eyi ti a yoo sọ ni isalẹ.
Awọn vitamin wo ni awọn persimmon?
Ni awọn ọrọ miiran, a npe ni persimmon ni ounjẹ awọn oriṣa. Ati mọọmọ, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni okun ti onjẹ ti (ti awọn ohun kalori fun 100 g ọja jẹ dọgba pẹlu 70 kcal). Nipa papọ ọja pọ si ounjẹ rẹ, eniyan kan n dabobo ara lati awọn apọnle ọfẹ, eyiti kii ṣe ipa nikan ninu awọn ilana ti ogbologbo, ṣugbọn o tun fa iwa aiṣedede pupọ. O tun ṣe pataki ki persimmon naa ni iodine (30% ti iwuwasi ojoojumọ).
Ti a ba ni alaye siwaju sii nipa ohun ti o wa ninu persimmon, o jẹ akiyesi pe awọn vitamin ninu eso didun ti a le pamọ fun igba pipẹ. Ohun akọkọ ni akoko yii ni lati gbiyanju lati ko ba ipalara rẹ jẹ.
Nitorina, ninu akopọ ti persimmons ni awọn vitamin wọnyi:
- Vitamin A = 1.3 iwon miligiramu. Retinol ṣe iranlọwọ fun itọju iwosan ti eyikeyi ibajẹ ti ara, ipese ti o dara julọ ti akàn, ati pe, awọn carotene ti o wa ninu rẹ jẹ wulo fun oju wa;
- B1 = 0.01 iwon miligiramu. Eromi jẹ dandan, ni ibẹrẹ, ntọjú, aboyun ati ailera; o ko ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ mu imularada ti ara wa pada;
- B2 = 0.02 iwon miligiramu. Riboflavin mu awọ ara han, mu ki eekanna, irun ni ilera, daadaa yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti tairodu ẹṣẹ;
- B3 = 0.3 iwon miligiramu. Niacin tun mu eto aifọkanbalẹ ti o ni ailera pada, nse igbelaruge amuaradagba pataki fun iṣẹ deede ti ọpọlọ;
- Vitamin C = 16 iwon miligiramu. Ascorbic acid - alagbara ti o lagbara, iranlọwọ pẹlu awọn gums ẹjẹ, yoo ni ipa lori iṣẹ ti eto endocrine.
Awọn vitamin wulo ni persimmon nigba oyun
Pelu ile-itaja ti awọn vitamin ti o wulo ati awọn ohun alumọni, awọn onisegun ko ṣe iṣeduro pe awọn iya ti o wa ni iwaju yẹ ki o wa ni wahala pẹlu ọja yii. Idi pataki fun eyi ni ibaraenisepo ti awọn tannins ati awọn enzymes inu. O fọọmu "awọn okuta", eyiti o fa idaduro iṣan oporo. O ti ṣe itọju nipasẹ abojuto alaisan.
Ṣugbọn Vitamin A jẹ ọna ti o tayọ fun idilọwọ awọn aami iṣan lori awọ ara. Ni afikun, awọn vitamin ti dainty yii ni ipa ti o ni anfani lori ajesara, eyi ti ko le ni ipa lori ilera ara ọmọ.
O ṣe akiyesi pe persimmon kii ṣe igbiyanju pẹlu orisirisi awọn arun, ṣugbọn o tun mu ara iṣan lagbara.