Lori awọn anfani ti o jẹ anfani ti peach mọ fun igba pipẹ. Paapa o fẹràn awọn ti o tẹle ara wọn, nitori pe ko ni ọpọlọpọ awọn kalori to ṣe pataki, nitorina o le jẹ ni eyikeyi igba ti ọjọ. 45 kilokalori fun 100 giramu ti iwuwo - aṣayan ti o dara julọ fun awọn ololufẹ ti dun, ti a fi agbara mu lati joko lori awọn ounjẹ. Peach nse igbelaruge ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati titobi iṣẹ ti ifun. Eleyi jẹ ṣee ṣe nitori ti akoonu giga okun .
Awọn erewe ni awọn potasiomu ni awọn titobi to pọju, eyiti o ṣe deedee iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto ati pe o ni ipa ninu awọn ilana iṣelọpọ pataki. Ara ti eso jẹ ọlọrọ ni sinkii, irawọ owurọ, irin, magnẹsia, selenium ati manganese. O ni carotene ati pectin. Gẹgẹbi o ti le ri, akojọ ti awọn eso ẹja ounjẹ jẹ tobi, ati, nitorina, o ṣe afikun ajesara ti awọn agbalagba ati awọn ọmọde.
Kini awọn anfani ti awọn peaches fun ara?
Awọn oniwosan onimọran ni imọran lati lo eso pishi si awọn eniyan ti o jiya ninu àìrígbẹyà. O si ni ifijišẹ daakọ awọn ilana ifarahan ni awọn ifun ati ki o yọ awọn ipara. Ọkan eso pishi, jẹ ni owurọ lori afẹfẹ ṣofo wakati kan šaaju ounjẹ owurọ, ni ipa ipa lori ara.
Titun eso pishi ti o ni kiakia ni hematopoietic, expectorant ati awọn ohun elo laxative. Lilo ijẹ deede ti awọn eso dinku ewu ti ndagba awọn egbò abun. Ṣugbọn, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo awọn anfani ti o wulo ti eso pishi ni a fihan bi o ba dagba ni awọn agbegbe ti o mọ ni ayika lai lilo awọn ohun elo.
Awọn abojuto
Pelu gbogbo awọn ẹya-ara ti o wulo ti ẹja kan, o tun ni diẹ ninu awọn itọkasi. A gbọdọ lo eso naa pẹlu awọn ti o ni awọn alaisan ailewu, nitori o le fa ipalara nkan ti ara korira. Ni iwaju awọn ilana itọju ipalara, o tun jẹ ti ko tọ.
Awọn ile-iwe ti wa ni itọkasi ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Ti o ba fẹràn awọn peaches, o dara ki o ma jẹ wọn lẹhin wakati 16. Nọmba ti o pọju awọn peaches ti iwọn alabọde, eyiti a le jẹ ni ọjọ kan - ko ju awọn ege 6 lọ.
Kini awọn anfani ti awọn peaches fun awọn obinrin?
Niwon igba atijọ, awọn obirin ti mọ pe peakiti kan ni ipa rere lori irisi wọn ati ihuwasi wọn. Nitorina, ninu iṣọn-ẹjẹ nlo awọn ara alumoni tabi awọn egungun egungun lo nigbagbogbo.
Kini o ṣe inudidun si ibalopo ailera:
- Mu iṣesi dara . Ti o ni awọn magnẹsia ati gaari ninu aja, o dara daradara ati mu ki ohun orin ara wa.
- Wulo fun awọ ara . Ero-eso eso, ti o jẹ ọlọrọ ninu eso, awọn idiwọ yoo ni ipa lori awọ ara. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọ-ara-ara ti o ti kú ati dagba awọn ẹyin titun.
- Idilọwọ awọn wrinkles . Awọn apejọ saturate awọn sẹẹli ti ara pẹlu ọrinrin ati ki o dena o lati lọ kuro laiṣe. Awọn wrinkles turari ati idilọwọ awọn tuntun jẹ ipinnu pupọ fun awọn obirin.
- Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo . Njẹ awọn oriṣiriṣi awọn eso yoo fun ikunra ti ipara. Gegebi abajade fifẹ kekere ti abajade ikun ati inu fifunkuro ti ounjẹ onjẹ, a ti pa iwuwo naa ni awọn iye ti a beere.
Kini o wulo diẹ sii ju peach tabi nectarine?
Awọn Nectarines ati awọn peaches jẹ iru kanna, nikan ni akọkọ pẹlu kan dada dada, ati awọn miiran - bi ti o ba ti bo pelu Felifeti. Eso kọọkan jẹ wulo ni ọna ti ara rẹ. Wọn mejeji dagba lori igi kanna. Nectarine han bi abajade ara-ara-ẹni.
Awọn peaches ati awọn nectarines ni o ni awọn ounjẹ kanna ati awọn ounjẹ. Ṣugbọn awọn iyatọ wa ni wọn.
Nectarine ni ara ti o nipọn ati itọwo imọlẹ kan. Biotilejepe eyi jẹ diẹ ẹ sii ti awọn osere magbowo kan. Awọn olufowosi ti awọn peaches jẹ nọmba ti o pọju.
Awọn akoonu ti potasiomu ni nectarine jẹ diẹ tobi ju ni eso pishi. Ẹyi yii daadaa yoo ni ipa lori iṣẹ ti okan.
Nectarine se iṣeduro ajesara, bi o ti ni diẹ sii Vitamin C ati E.
Peach ati nectarine ti ṣe iranlọwọ si ifarabalẹ ti tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn ohun ti o ni ipalara ti o nira fun ara. Ni apa kan, gbogbo wọn ni akoonu kekere kalori, ati lori omiiran, akoonu giga ti fructose ati awọn carbohydrates. Nitorina, ninu ọgbẹ ati isanraju, o dara ki ko ma jẹ pupọ ninu awọn eso wọnyi.