N ṣe awopọ ninu igbona ọkọ meji - awọn ilana fun sisọnu idiwọn

Ngbaradi n ṣe awopọ fun tọkọtaya kan ti mọ tẹlẹ, paapaa gbajumo ni ọna ṣiṣe ni Asia. Ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn ounjẹ ipẹtẹ ni Itali, Kannada ati Slaviki onjewiwa.

Awọn anfani ti ọna yi ti sise ni pe:

• Pẹlu igbaradi yii, ko ṣe dandan sanra ni gbogbo;
• ninu awọn n ṣe awopọ ounjẹ ko si awọn carcinogens;
• ninu awọn awopọ n ṣahọ, o pọju awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ọja ṣi;
• ninu steamer kan ti o le ṣetun awọn ounjẹ pupọ ni ẹẹkan;
• ninu eto ile-ile, awọn anfani ni pe nigbati o ba nlo imukuro meji ti ibi idana jẹ Elo ti o bajẹ.

Ilana ti awọn n ṣe awopọ ni igbona kekere

Idẹ ounjẹ onjẹ pẹlu orisirisi awọn ẹya-ara ti apa inu ikun ati inu idinku ti o pọju pọ pẹlu awọn ilana ti awọn n ṣe awẹtẹ. Ilana ni steamer fun pipadanu pipadanu le jẹ gidigidi oniruuru, nitori o le lo awọn ibiti o ti awọn ọja - eran, adie, ẹfọ.

Ohunelo fun ipẹtẹ elegede ati awọn ẹfọ ni iṣiro meji

Eroja:

• elegede - 400 g;
• apples - 2 awọn ege;
• alubosa - 1 PC.
• raisins - 1 tbsp. sibi;
• olifi epo - 1 tbsp. sibi;
• oregano - lati lenu.

Igbaradi

Ṣe afẹfẹ epo ati oregano ki o fi fun igba diẹ. Elegede, alubosa ati apple gige, fi awọn raisins ati iyọ si lenu. Gbogbo Mix. Fi ibi-aṣẹ ti o wa ni idiyele ti o wa laarin arin steamer, ṣiṣe fun ọgbọn iṣẹju. Mu awọn ẹfọ sinu ẹda ati akoko pẹlu epo pẹlu oregano.

Awọn ilana ounjẹ ounjẹ ti o wa ni steamer fun idibajẹ ti o munadoko ni imọran lilo awọn ohun elo kekere ti ẹran-ara, ti o dara fun adie ati Tọki fillet, eran malu, eran malu.

Eroja:

• adie fillet - 0,5 kg;
• ẹyin - 1 nkan;
• wara - 250 milimita;
• akara oyinbo tabi akara funfun - 100 g;
• iyo ati turari lati lenu.

Igbaradi

Gẹ fillet, akara ni wara, tú alubosa finely. Illa gbogbo awọn eroja ti awọn ounjẹ ati fi awọn ẹyin naa kun. Fọọ awọn cutlets, gbe wọn sinu iyẹfun tabi awọn akara. Gbé steamer lori gilasi ati ki o ṣe fun awọn iṣẹju iṣẹju 20-30 labẹ ideri ti a fi ideri. Akoko akoko da lori iwọn awọn cutlets.

Awọn ilana igbadun ounje ni steamer kan fun pipadanu iwuwo le jẹ gidigidi oniruuru. Fun awọn ololufẹ ti awọn ẹja n ṣe awopọ yi ohunelo jẹ o dara.

Nkan ti n ṣabọ omi okun

Eroja:

• Fillet ti perch - 500-600 g;
• alawọ alubosa, dill - lati lenu;
• soyi obe - ¼ ago;
• iyọ, Bay leaves ati turari lati lenu.

Igbaradi

Fillets fọsi pẹlu awọn turari ati iyọ. Fi awọn atẹgun giramu naa ṣe, kí wọn pẹlu ọya ati ki o bo pẹlu bunkun bay . Cook labẹ ideri ideri fun igbaju 20. Yọ ṣetan eja, gbe lori satelaiti kan ki o si tú lori obe oyin.