Bi o ṣe mọ, awọn ọgbẹ wa ninu ẹka ti awọn ọja iyẹfun, nibi ti awọn eroja akọkọ ti awọn ounjẹ yii jẹ iyẹfun, omi, eyin ati suga. Esufulawa fun awọn ọgbẹ wa ni iru pupọ si esufulawa fun awọn pancakes, nikan o jẹ omi pupọ, awọn ọja tikararẹ ko si ni sisun, ṣugbọn a ti yan ni awọn apẹrẹ pataki pẹlu oju ti a fi oju ara han.
Awọn akoonu caloric ti awọn wafers jẹ nipa kanna bi ti awọn ọja iyẹfun miiran, ati pe o ga to, ṣugbọn gbogbo nitori ọja naa ni ọpọlọpọ iye ti awọn carbohydrates - 80% ti ibi-apapọ. Nipa ara wọn, awọn gbigbọn ti o gbẹ ti o wa ni dida ko ni ipalara pupọ si nọmba ati ilera, ṣugbọn ni otitọ, fere ko si ọkan ninu wọn ti o jẹun.
Awọn calori melo ni o wa ninu wafer?
Nitori iyatọ ti awọn ohun ti o wa, awọn omuro ni o ṣoro lati ṣe afihan lati ṣaṣepa awọn ọja ti o ni awọn ohun elo ti o ni ipalara. Gbẹ iyẹfun laisi awọn olutọju ati awọn afikun awọn alaiwu miiran ti kii ṣe igbadun ti awọn ounjẹ ounje, ṣugbọn nikan fun iye agbara agbara , nitori awọn carbohydrates sare, eyi ti, bi a ti mọ, maa n fa idiwo pupọ. Awọn akoonu caloric ti wafers jẹ 342 kcal fun ọgọrun giramu ti ọja, eyi ti o jẹ ohun significant. Nipa itọkasi yii, a le fiwewe pẹlu cereals, awọn anfani nikan ni iyẹfun onje yoo jẹ aṣẹ ti o kere ju.
Idunnu diẹ sii, ṣugbọn awọn kalori diẹ sii ni a fi kun si orisirisi awọn oriṣiriṣi ati awọn glazing. Iru ọja bayi le ni iye agbara agbara ti o ga julọ. Fun apẹẹrẹ, apẹrẹ pupọ ti o gbajumo pupọ, ta ni fere gbogbo itaja, jẹ awọn ọti-wara ọra, akoonu ti awọn kalori ti o jẹ 450 kcal. Wọn sin bi ipara kikun, ti a ṣe lati ipara ti o sanra ati iye gaari pupọ. Ani diẹ kcal ni awọn wafers pẹlu wara ti a ti rọ, pẹlu akoonu awọn kalori ti o kere 510 sipo. Ati awọn aṣaju-ija ti a ko ni idajọ ati ti gbogbo agbaye mọ fun itọkasi yii jẹ awọn iyọọdi ni chocolate, akoonu ti awọn kalori ti o jẹ 518 kcal.