Ni gbogbo ọdun awọn eniyan siwaju ati siwaju sii n gbiyanju lati yara, kii ṣe ni asopọ pẹlu awọn igbagbọ ẹsin wọn, ṣugbọn lati tun dara si ilera wọn. Nitootọ, bi awọn onisegun ṣe sọ, awọn eniyan ti o fun igba diẹ kọ lati ma jẹ ounjẹ ti orisun eranko, lero ilọsiwaju ti ipo wọn. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe a ko le ṣafihan awọn ọmọde, awọn arugbo, awọn aboyun ati awọn aboyun. Gbogbo awọn iyokù le daabobo gbogbo awọn ilana ti a ṣe iṣeduro fun sise lakoko iru iru ifiweranṣẹ.
Bawo ni a ṣe le jẹun daradara nigba Ilọ?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ẹni ti o kọkọ pinnu lati yara ni kiakia gbọdọ bẹrẹ sii ni fifun ni fifun ounjẹ ti orisun eranko. Otitọ ni pe idinamọ mimu ti o le mu ibajẹ si ilera.
Lori awọn okun Monday - ni ọjọ akọkọ ti aawẹ, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ, ṣugbọn, bi aṣayan, o le jẹ awọn ohun ọgbin ọgbin gbẹ. Lilo ti epo epo ni a ko rara nigbati o ba ngbaradi awọn ounjẹ. Ni ọjọ yii, awọn eniyan ẹsin yẹ ki o ṣe atilẹyin agbara wọn nipasẹ adura ati omi mimọ. Sibẹsibẹ, iru ounjẹ bẹẹ ni a gbọdọ muduro ni akọkọ, ọsẹ kẹrin ati keje. Ni 2, 3, 5 ati 6 ti ọsẹ naa ni o jẹ ki a jẹ ounjẹ ti a fi sinu ounjẹ pẹlu epo-oorun . Njẹ ti o dara nigba sisẹ jẹ iyasoto ti akojọ aṣayan rẹ, awọn ọja ati awọn ẹja mejeeji. Ni asiko yii, o yẹ ki o kọ awọn ọja lasan, eyin, suga, oti. O le jẹun nikan ounjẹ ounjẹ.
Awọn italologo lori bi o ṣe le jẹun ni igbadun ṣaaju ki Ọjọ ajinde yoo ran awọn onigbagbọ lọwọ lati ṣe akojọ kan fun ọjọ gbogbo.
- Gbogbo awọn ọjọ ti iwẹwẹ, ni afikun si ti o muna, o le jẹ awọn ounjẹ wọnyi ti o wa lailewu: awọn ounjẹ, awọn ẹfọ, pasita, omi, awọn eso ti a gbẹ, awọn eso. Lati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ o le ṣe awọn irin-omi ti o wa lori omi ati awọn ẹgbẹ ti a ṣe pẹlu epo epo. Wọn le fi awọn olu ati ẹfọ kun.
- O le ṣan bimọ ti o jẹun lati awọn ẹfọ, ṣe awọn casseroles ati awọn akara.
- O le ṣaati pasita , ti a wọ pẹlu awọn obe, ti a ṣe lati awọn ewebe ati awọn turari.
Lati jẹ ninu ipolowo o jẹ pataki bi o ti ṣee ṣe diẹ sii. Fun ounjẹ owurọ, o yẹ ki o jẹ ounjẹ ipanu. Fun igbaradi wọn, o nilo apiti akara kan. O le wa ni lilọ pẹlu epo olifi, fi aayebẹ kukumba kan, awọn tomati ati ọya lori oke. Kasha ni a ṣe iṣeduro lati ko ni omi lori omi, ṣugbọn lori oje lati awọn berries.
Ohun pataki julọ ni asiko yii ni lati ni itura ati idakẹjẹ. Awọn eniyan ti o ṣe akiyesi gbogbo awọn ibere ti ãwẹ, wẹ ọkàn wọn mọ kuro ninu ẹṣẹ ati sunmọ Oluwa.
