Muesli kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn o tun jẹ ọkankan, nitorina ni wọn ṣe gbajumo julọ laarin awọn ti o fẹ lati yọkuwo ti o pọju. Igi ti muesli kii ṣe ounjẹ onjẹ nikan, ṣugbọn o jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ounjẹ owurọ.
Awọn anfani ati tiwqn ti muesli
Bars ti muesli fun pipadanu oṣuwọn jẹ ọlọrọ ni vitamin B ati E, okun ati awọn ohun alumọni, ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ẹya inu ikun ati inu. Awọn ifi agbara agbara lati awọn ohun-ọti-oyinbo ounjẹ ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ iṣe-inu, nitori akoonu ti iye to pọju ti awọn carbohydrates ninu wọn. Nigbati o ba lo ọja yi o mu ki iṣẹ ṣiṣe pọ.
Muesli jẹ adalu cereals, oats nigbagbogbo, alikama, barle tabi rye. Pẹlupẹlu nigba miiran muesli ṣetan buckwheat ati oka pẹlu afikun afikun awọn afikun eso, eyi ti o mu ki wọn jẹ diẹ sii ti nhu.
Ṣaaju, lati ro nipa kini awọn ifilo ti o wulo fun muesli, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe wọn jẹ aise ati aise, bii sisun. Awọn igbehin ni o wa diẹ caloric, ṣugbọn pelu yi, wọn ti wa ni rọọrun gba nipasẹ ara. Muesli lati ẹgbẹ akọkọ jẹ diẹ wulo, niwon wọn ko ni suga, awọn irugbin ati awọn eso nla.
Fun pipadanu iwuwo nigba lilo muesli , o dara lati mura silẹ funrararẹ, nitori awọn ọpa ti a ṣetan ti a ta ni itaja ni awọn gaari nla, ati pe o yẹ ki o run bi diẹ bi o ti ṣee nigba ounjẹ. Ko rọrun lati ṣe eyi. O nilo lati ṣafihan awọn flakes tabi adalu cereals ati eso tabi berries. Ni idi eyi, o dara lati kọ raisins, bananas ati awọn eso sisun - wọn jẹ caloric pupọ.
Bakannaa o ṣe pataki lati dawọ lati jẹun eso. Lati ṣe muesli, o dara lati mu awọn apples apples, Karooti tabi
Awọn ifaramọ si muesli
Awọn anfani tabi ipalara mu ọpa ti muesli fun ara - ọkan ati awọn oran akọkọ ti o dun ọpọlọpọ. Nitori akoonu giga caloric, ọja yii ko le lo fun gbogbo eniyan. Ni afikun, a jẹ ifasilẹ fun awọn eniyan ti n jiya lati inu iṣọn-ẹjẹ ati awọn arun ẹdọ. Pẹlupẹlu, awọn ifipa ọti-oyinbo ti a ṣe ṣetan, ti o mu epo ọpẹ ati awọn eso ti o ni imi-ara ti o ni imi-ọjọ, ko ni anfani fun ara. Eyi ni idi, ṣaaju lilo wọn, o ni iṣeduro lati ṣawari pẹlu ọlọmọ kan lati yago fun awọn irọmọto ti o le ṣe.