Awọn anfani ti ajẹunjẹ ti adie ni a sọ nigbagbogbo. Ṣugbọn awọn apa ọtọ ti adie naa wulo? O bẹrẹ pẹlu otitọ pe sise, ati nitori naa, ni adie jẹ wuni laisi awọ-ara, o wa ninu rẹ ti o ngba idaabobo awọ. Ti firanṣẹ si ori awọn odi ti ẹjẹ, o le fa atherosclerosis . Awọn akoonu caloric ti awọn ti ko nira laisi awọ - 241 kcal fun 100 g ọja. Kalori to kere julọ jẹ adiye adiye, iye caloric rẹ jẹ 113 kilokalori fun 100 g. Iwọn agbara ti ẹdọ ati ventricle jẹ iwọn kanna ati pe o jẹ 140 kcal fun 100 giramu, ati pe o ni iwọn 158 kcal fun 100 g. Awọn akoonu caloric wọn jẹ 180 kcal fun 100 g ọja. Ni afikun, o wa ninu wọn pe awọn egboogi maa npọ, ti a nlo nigbati o ba ngba awọn adie lori awọn oko adie.
Boiled adie
Awọn akoonu caloric ti eran adie da lori ọna ti itọju ooru. Iwọn agbara agbara to dara julọ ti adie adie ni 140 kilogilori fun 100 giramu, ti o jẹ kekere fun eran. Ti o ba fẹ lati jẹun bimo ti adie, awọn onjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ ni imọran ọ lati mu omi akọkọ ni ohùn kan. Nitorinaa kii ṣe nikan yọkura ọra nla, ṣugbọn tun din din akoonu caloric ti broth. Fillet ati awọn itan itan ti ni 95 kcal ati 170 kcal fun 100 g lẹsẹsẹ.
Egbẹ adie
Tita jẹ ọna miiran ti itọju ooru, ninu eyiti adie naa wa kalori kekere. Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa lati pa adie oyinbo, wọpọ julọ jẹ adie pẹlu ẹfọ. Lati ṣe eyi, ya eyikeyi ipin ti adie ati awọn ẹfọ ti o nifẹ, nitorina gbogbo ile-iṣẹ yi ṣe igbasilẹ yii nipasẹ miiran, lẹsẹsẹ, ati iye agbara miiran. Nitorina ni ọpọlọpọ awọn kalori ni ipẹtẹ
Awọn kalori melo ni o wa ninu adie ti a mu?
Mu ka adie ti o yẹ lati jẹ ọja ina diẹ tabi kere si ti o ba jẹ laisi awọ-ara. Awọn akoonu kalori ti adiye yi jẹ 190 kcal fun 100 g. Igbaya igbiyanju - 120 kcal fun 100 g; ẹsẹ - 166 kcal fun 100 g; iyẹ - 206 kcal fun 100 g.
Eran ti ọmọde oyinbo kan nyara ni yarayara ati pe o jinrun. Fun broth ati sise, adie jẹ o dara, ati fun frying ati siga yan kan itaja. Ayẹyẹ yi ni a ti jinna ni awọn ọna oriṣiriṣi ati ni eyikeyi fọọmu ti o dara, o kan yan iru ọna lati ṣe itumọ rẹ si ọ.