Gbogbo bayi ati lẹhinna, lati ibi kankan ko farahan ati pe boya o ṣee ṣe lati mu wara fun alẹ naa ni a ṣafihan. Nigbakanna o wa lati awọn alailẹgbẹ ti igbesi aye ti o ni ilera , eyiti o dabi pe o dara lati fi gbogbo ohun gbogbo silẹ, ati eyi yoo jẹ diẹ ni ilera. Sugbon o jẹ bẹẹ?
Awọn ipa lori pipadanu iwuwo
Niwaju ti ẹgbẹ-ẹẹkan-ara-ẹni-ẹẹkan ti n padanu iwuwo. Wọn gbagbọ pe wara, paapaa ni alẹ, ṣe alabapin si ipilẹ ti o pọju. Eyi, nitootọ, le yipada lati jẹ otitọ - ti a ba pese pe eniyan n mu lita ti wara fun alẹ, nipasẹ ọra ti o sunmọ eti ipara kan. Nibi, ni otitọ, abajade le jẹ eyiti ko ṣe pataki: wiwu, ọpọlọpọ awọn kalori, awọn ọlọra, lactose, bbl Ṣugbọn ti ẹnikan ba sọrọ nipa wara laini fun ale, lẹhinna ni titobi deede, awọn anfani rẹ ati ipalara yẹ ki o tun wa ni imọran lati igun oriṣiriṣi. Ni gilasi kan kii ṣe ju wara ọra, awọn anfani wa tobi ju ni ago tii pẹlu awọn akara.
Ipa lori oorun
Ati lori atejade yii, o rọrun, awọn igba aiyede wa nigbagbogbo. O dabi ẹni pe gbogbo eniyan ti mọ fun igba pipẹ: wara pẹlu oyin fun alẹ jẹ anfani fun awọn ti o ni iṣoro sisun. Ohun mimu gbigbona ti o gbona ni tryptophan ati ki o rọra yọ awọn ẹdọfu, ṣiṣe sisun ni kiakia, ki o sùn diẹ sii logan. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, wara gbona fun alẹ ni ojutu si iṣoro ti insomnia .
Ṣugbọn, bi o ṣe n ṣẹlẹ nigbagbogbo, ko si ofin laisi idasilẹ: awọn eniyan kan wa lori awọn agbara ti wara ti o gbona bi diuretic, dipo ooru ti o dara ati ilera ni o jẹ dandan, nigbagbogbo nṣiṣẹ ni ayika ti o nilo. Nipa ọna, oyin fun ipa yii jẹ ohun ti o lagbara. Nitorina ibeere yii yẹ ki o wa ni idaniloju.
Ṣe Mo gbọdọ mu wara ni alẹ?
Ọna miiran wa ti lactose ti o wa ninu wara, ti wọn sọ pe, ko ni digested ninu awọn agbalagba. Ibeere naa jẹ ariyanjiyan, ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹjajẹ gbagbọ pe iru iṣesi naa ko ni ibamu si otitọ. Ni eyikeyi ẹjọ, ti ẹnikan ko ba ṣe rere lati wara, lẹhinna eniyan yi, laisi idaniloju, ko yẹ ki o mu wara ni alẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ifarahan ti ko dara ni awọn eniyan ti o ti dinku acidity ti oje inu. Iyẹn ni, ibeere ti boya o wulo lati mu wara ni alẹ ko ni ipasẹ gbogbo, ati pe gbogbo eniyan yẹ ki o wa idahun si i, ti o ni itọsọna nipasẹ ara wọn ti ilera ati awọn ifẹ ti ara wọn.