Eso eso-ajara fun pipadanu iwuwo le ṣee lo ni ọna oriṣiriṣi: ati ki o jẹ ẹ, ki o si mu oje lati ọdọ rẹ, ki o si fi epo rẹ kun si wẹwẹ ati paapaa ṣe ideri pẹlu rẹ. Eso yi ni ipa ti o ni ọpọlọpọ lori ara, ṣugbọn julọ ṣe pataki o jẹ agbara rẹ lati pin awọn ẹtọ ti a fipamọ ati lati dẹkun idaniloju awọn tuntun. Ni awọn ọrọ miiran - o jẹ igbona ti o dara julọ ti ara ẹni, eyiti o tun jẹ itọwo didara ati itura!
Bawo ni a ṣe le lo eso-ajara fun idibajẹ iwuwo?
Ọpọlọpọ awọn ọna ti o rọrun lati lo eso-ajara bi ọna ti o tayọ ti sisọnu idiwọn.
- Eso eso ajara fun ipadanu pipadanu. Fún opo yii pẹlu ọwọ ọwọ kan fun osan. O le ṣee fọwọsi pẹlu omi mimu lati lenu. A ṣe iṣeduro lati papo fun wọn pẹlu aṣalẹ tabi mu eso eso eso ajara ni alẹ fun idibajẹ ti o jẹra ni igbadun yara.
- Igi-ọti ti eso-ajara fun idibajẹ iwuwo. Eso ti eso ajara le ṣe adalu pẹlu eso oje tabi ope oyinbo - iṣelọpọ yi jẹ wulo ti o wulo ati dídùn lati lenu. O le jẹ ọmuti bi ounjẹ keji. Mimu lati eso-ajara fun pipadanu iwuwo tun le gba iṣẹju 0.5-1 ni iṣẹju 20 ṣaaju ki o to jẹun.
- Ajẹde ti ounjẹ ajẹsara pẹlu eso ajara. Gbọku idaji eso-ajara, 1 tomati, awọn ewe letusi, ọya, akoko pẹlu oje lẹmọọn. Nla fun ale ati ale.
- Saladi pẹlu warankasi ati eso-ajara. Gige ni awọn ipele ti o fẹlẹfẹlẹ boiled adie igbaya, eso eso-ajara, ata Bulgaria, tomati. Akoko pẹlu oje ti lemon ati epo olifi.
Eyikeyi ninu awọn ounjẹ wọnyi le paarọ gbigbe gbigbe ounje, eyi ti o ṣe idi idibajẹ iwuwo, nitori dipo agolo kalori-galo ti o ga julọ yoo gba ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn kalori diẹ!
Maa ṣe gbagbe pe ọkan yẹ ki o gba ipadanu pipadanu iwuwo, o ko ni oye lati ni ounjẹ kekere kalori ni ounjẹ, ti o ba jẹ apoti idaji awọn chocolates ati nkan akara oyinbo fun ounjẹ ọsan, ati fun ounjẹ ọsan - Faranse fries ati Cheeseburger nla kan. Ni awọn ọrọ miiran, laisi awọn ihamọ ti ko ṣiṣẹ, o yẹ ki o kọ ọ silẹ, ọra ati igbadun, lati ṣe awọn esi ti o wu julọ julọ. Idaduro iye kan le dabi iru eyi:
- Ounje - ounjẹ tii, oatmeal tabi awọn ewe sisun.
- Keji keji jẹ gilasi ti oje.
- Ọsan - saladi pẹlu eso-ajara ati 150g. adan igbi.
- Ajẹ - saladi pẹlu eso-ajara.
- Ṣaaju ki o to lọ sun - oje.
Ti o ba fẹran didun kan, o le mu ọkan ounjẹ owurọ fun ounjẹ ounjẹ keji, tabi awọn iṣẹju meji ti chocolate chocolate. Ni aṣalẹ, dun ko le jẹ, ati ki o dun ati iyẹfun ni akoko kanna ti o nilo lati gbagbe patapata.
Ọti-ajara ti o ṣe pataki fun ipadanu pipadanu
O le lo epo-eso-ajara ni ọpọlọpọ awọn ọna, ati pe kọọkan ninu wọn yoo fun ni ipa diẹ.
- Sẹwẹ wẹwẹ pẹlu epo pataki. Eso grapefruit fun pipadanu pipadanu nran ọ lọwọ lati ni idaduro ati lati yọ kuro ni aṣiwère eke. Fi sii pupọ: fi awọn 5-7 ṣan silẹ si wẹ ti omi gbona. Ṣe wẹwẹ daradara ni ọjọ kan, ni irọlẹ, fun iṣẹju 15-20.
Paapa dara julọ jẹ wẹ lẹhin awọn idaraya ti o lagbara. - Wraps pẹlu epo pataki. Wọ eso epo giramu, ti a ti rọpo 1: 1 pẹlu epo olifi, lori awọn iṣoro iṣoro, ifọwọra, fix 4-5 fẹlẹfẹlẹ ti fiimu ounjẹ lori oke. Duro ni isalẹ iboju ati ki o dina nipa wakati meji, ki o si yọ ewé naa kuro.
- Wraps pẹlu oyin ati eso-ajara fun pipadanu iwuwo. Ṣe gbogbo awọn iṣẹ naa ni ọna kanna gẹgẹbi a ti salaye loke, o kan fi epo eso giriti mu si oyin. Imudara yii n ṣe iranlọwọ fun jagun cellulite, paapa ni awọn ipele akọkọ.
Nipa ara wọn, awọn ọna wọnyi kii ṣe ki o padanu pauna, ṣugbọn ni apapo pẹlu ounjẹ ati awọn idaraya yoo jẹ ki o yara ki o si ṣetọju awọn esi.