Bíótilẹ o daju pe anorexia jẹ arun oloro, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin, ti ko ni imọran si iṣaro, ala ti nini aisan. Wọn ni idaniloju - ni ipo "idan" yii ni wọn yoo jẹ lẹwa, ti o ni ẹrun ati ti o ni ayika! Lati inu àpilẹkọ yii, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣe aṣeyọri anorexia , ati pe ni otitọ jẹ iru ipo bẹẹ.
Imọran ibajẹ - bawo ni a ṣe le ṣaisan pẹlu anorexia?
Nitorina, ti o ba jẹ pe anorexia jẹ apẹrẹ idolized rẹ, iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ jade. Bi o ṣe mọ, ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ṣe awọn osu, ati paapa ọdun, ṣaaju ki wọn to ni arun "ṣojukokoro" yi. Nitorina, bawo ni a ṣe le rii anorexia?
- Ni akọkọ, bikita bi o ṣe jẹ iwọn rẹ, ati ohunkohun ti o jẹ nọmba rẹ, pe ara rẹ ni "igbasilẹ." San ifojusi si awọn ipalara ti o dara ni inu rẹ, nitori paapa ti wọn ko ba jẹ, o le rii nigbagbogbo ni irisi ti awọn aiṣedede adayeba ti ara yoo jẹ kedere.
- Korira ounje. O jẹ nitori ti rẹ pe o ti fi agbara mu lati jiya ninu ara ti o ni iyipada! Fun u lọ gẹgẹ bi o ti le. Aṣayan ayanfẹ rẹ jẹ omi lai gaasi!
- Gba ara rẹ laaye lati jẹun diẹ sii ju 3-5 leaves ti saladi fun ọjọ kan. Eyi ni gbogbo ounjẹ rẹ fun awọn osu diẹ ti o nbọ. Ohun akọkọ ni lati wa titi di wakati kẹjọ aṣalẹ! Lẹhinna o le mu omi nikan.
- Ṣe afiwe ara rẹ nigbagbogbo pẹlu awọn awoṣe lati awọn akọọlẹ. Ma ṣe ronu pe wọn mu awọn nọmba wọn wá si apẹrẹ pẹlu akọsilẹ aworan bi Photoshop. Ronu nipa otitọ pe lodi si ẹhin wọn ti o dabi ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti o jẹun.
- Paapa ti o ba ṣe iwọn 40 kg pẹlu iwọn 170, o yẹ ki o mọ pe o tun ni ọpọlọpọ lati padanu iwuwo. Nigbagbogbo gba lori ara rẹ ati kọ ounje.
- Nikan lẹhin ti o ba ṣe akiyesi pe ifẹ lati jẹun ti fi ọ silẹ lailai, o le wa ni isinmi ati ki o jẹ alaafia ni alaafia. Ọnà si ẹwa ti ara jẹ ẹgún ni!
- Ti o ba kọja-nipasẹ bẹrẹ si rẹwẹsi niwaju oju rẹ, ẹbi naa n pe ọ ni "Koshchei immortal", ati awọn ọrẹbirin ṣe afihan pe o ti lọ jina pupọ, ma ṣe feti si ẹnikẹni: gbogbo wa ni ilara! Awọn egungun ti ko ni egungun - o dara julọ!
- Nigbati ẹbi rẹ ba rán ọ lọ si olutọju alaisan, maṣe tẹtisi ọrọ rẹ nipa BMI ti o lewu ni isalẹ deede. Nigba ti o sọ pe awọn ẹya ara ti ngbe ara rẹ ti bẹrẹ si kú, sọ fun mi ni ayọ pe eyi ni ohun ti o n gbiyanju lati se aṣeyọri!
- Mọ nigbati anorexia ba de - o bẹrẹ lati ja paapaa pẹlu irunu pẹlu iwo pupọ, biotilejepe ko ti wa fun igba pipẹ. Nitorina, awọn to gun ti o ko jẹ, awọn sunmọ o wa si awọn ìlépa!
- Ti o ba ti padanu oṣooṣu - o mọ, o ti kun ohun ailopin!
O ṣe ko nira lati ṣe akiyesi pe bi abajade ti tẹle awọn imọran ipalara ti o yoo lọ si ile-ẹkọ psychiatric nibi ti o ti jẹ ki a fi agbara mu lati fi awọn ara inu rẹ ati igbesi aye rẹ pamọ.
Kini anorexia gan?
A ti ṣe alaye, ni irisi imọran ipalara, ti yọ kuro bi o ṣe le ni anorexia. Ni otitọ, gbogbo awọn wọnyi ni awọn aami aisan ti o han ni alaisan. Anorexia nervosa jẹ aiṣedede ti ounjẹ ti opolo ti o ṣafihan nipa ifẹkufẹ ifẹkufẹ lati padanu iwuwo ati kọ lati jẹ, paapaa ti ko ba si afikun poun.
Awọn ipele mẹta ti anorexia wa mẹta:
- Akoko Dysmorphomaniki - ni akoko yii ọmọbirin naa kan lara ara rẹ
nitori idiwo ti o pọju (eyiti kii ṣe nigbagbogbo), ṣubu sinu inu binu o bẹrẹ si padanu iwuwo. - Akoko asiko - ọmọbirin naa ngbàwẹ yara, a ti dinku iwuwo rẹ nipasẹ 20-30%, ṣugbọn o jẹ alaidunnu ati paapaa diẹ sii idaduro onje. Ni akoko yii, imọran ti ara di idibajẹ. Awọn obinrin padanu iṣe oṣuwọn, dinku iwọn didun ti sisun omi, padanu ipalara.
- Akoko cachectic jẹ ipele ti o lagbara, ti ko ni irọrun ti degeneration ti ara inu. O ti waye ni ọdun 1-1.5 ti iru ijọba bayi. Awọn ayipada iyipada ṣe aifọwọyi gbogbo awọn iṣẹ ti ara, awọn ara ti dẹkun ṣiṣẹ ati iku ni.
O ni gbogbofẹ ninu rẹ, bi o ṣe le lọ si anorexia? Tabi ṣe o fẹ lati yago fun rẹ, ki o si wa ni ilera, ati ki o ṣe pataki julọ, eniyan alãye?