Niwon igba atijọ, awọn eniyan fa lati awọn ẹya-ara ti o wulo ti awọn eweko, awọn eso, awọn berries, ṣe akiyesi awọn ohun-ini ti oogun wọn, wọn si lo wọn logun ni oogun. Ọkan ninu awọn iṣura wọnyi ti awọn vitamin ati awọn oogun ti oogun jẹ flax, mejeeji ni awọn irugbin ti awọn irugbin, ati ni irisi epo. Gegebi awọn ohun-ini ti ibi-ara rẹ, epo yii wa ni ibiti akọkọ laarin awọn epo-oṣu. Sibẹsibẹ, bi o tilẹ jẹ pe lilo epo epo ti a fi lopọ fun ara jẹ ohun pataki, o tun le mu ipalara.
Lati lo epo flaxseed jẹ fun dara, o nilo lati mọ awọn ohun ti o wulo ati ipalara ti o mọ, ti o si n lo epo ti a fi linse lori ikun ti o ṣofo, ti o kẹkọọ awọn anfani ati ipalara ọja naa.
Awọn Anfaani ti Epo Ibẹpọ
Awọn Anfaani ti Epo Imọ:
- jẹ orisun ọlọrọ ti o niyeye ti awọn acids fatty, bii omega-3 ati omega-6 (o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe niwaju epo-nla polyunsaturated acids ni epo ti a fi linse jẹ pupọ ti o ga ju epo epo lọ);
- ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ara inu;
- ṣe atunṣe eto biliary;
- idilọwọ awọn ti o ti dagba ti ara;
- ṣe deedee ipele ti idaabobo awọ, ati pe o tun ni ipa rere lori ilera ti awọn akoso agba abo ati abo.
Ipalara si epo ti a npe ni flaxseed
Pẹlú pẹlu awọn ohun-ini ti o wulo ti epo ti a npe ni flaxseed, nibẹ tun nọmba kan ti awọn epo ipalara, ewu ewu si sunmọ wọn, nitori ibi ti ko tọ ati lilo ọja:
- itọsi epo si iṣeduro afẹfẹ, paapaa nigbati o ba ni ifojusi pẹlu afẹfẹ, tabi nigbati o ba gbona;
- ifarada si itọnmọ taara taara ti epo, eyiti o ṣubu pẹlu gbigba ti kii lo lilo ohun elo naa, ati ipalara;
- igba kukuru ti ipamọ ti epo, ati ṣiṣejade kiakia ti awọn oṣuwọn ti o ni ewu ailopin ti o wa ninu rẹ.
Ero ti a fi webọ fun pipadanu iwuwo
Lati se aseyori anfani julọ ati yago fun ibajẹ si epo flax fun pipadanu pipadanu nìkan. Ohun akọkọ ni lati ṣayẹwo ipamọ to dara fun epo, ki o si mu o ni alẹ. Awọn olomu ti o ni irun polyunsaturated ti ṣe iranlọwọ si sisun sisun ti awọn ara ninu ara, ṣugbọn wọn ṣiṣẹ daradara ni isinmi, eyun ni lakoko sisun.